Правила жизни от Альберта Эйнштейна - [6]

Виктор Франкл, создатель логотерапии, сказал, что «жизнь каждого человека является последовательностью уникальных возможностей для познания смысла».

Смысл жизни одного человека отличается от смысла жизни другого. Единых правил не существует, но мы должны надеяться, что найдем цель нашей жизни. Вот несколько правил, чтобы найти эту цель:

1. Привыкай доводить все до конца, хорошо или плохо у тебя получается. Помни о том, что узнал, и двигайся вперед, к новым вызовам.

2. Цени все ситуации, приятны они тебе или нет; все они ведут тебя по пути, на котором ты отыщешь смысл.

3. Открывай в себе таланты и способности, замечай, что тебе удается, что нравится делать, что тебя делает счастливым… В конце концов, все это говорит тебе, кто ты есть на самом деле.

4. Будь хозяином своей судьбы, сам принимай решения и сам решай, что делать.

5. Используй контрасты, делай что-либо то на свежем воздухе, то в своей комнате; наслаждайся компанией и одиночеством, развлекайся, играя, но давай себе отдых.

6. Не прекращай учиться. Мы, люди, никогда не прекращаем расти, мы всегда в постоянном развитии.

7. Забудь о чужом мнении. Если ты во что-то веришь, иди к этому, что бы кто ни говорил. Помни, что великих первопроходцев и изобретателей поначалу принимали за сумасшедших.

8. Не бойся ошибиться. Любое открытие проходило через множество проб и ошибок. Классический пример – Эдисон, у которого сгорели тысячи лампочек, прежде чем одна из них дала свет.

9. Дыши глубоко и медитируй. Концентрация внутреннего внимания на том, что делаешь, покажет тебе, какой дорогой идти, и даст инструменты, чтобы этого добиться.

10. Делай все как можно лучше. Каждый день дает нам возможность исполнения маленькой мечты. Сумма многих дней, заполненных смыслом, приводит нас к полноте жизни.

17 Есть сила мощнее, чем пар, электричество и атомная энергия: это воля

Многие думают, что сила воли – врожденная способность, но это не так. Сила воли приобретается и тренируется на практике. Речь идет о мостике между «думаю» и «делаю» – главном, что преобразует идею в действие и изменяет реальность.

Чтобы укрепить силу воли, необходимы небольшие изменения в наших ежедневных привычках.

Согласно исследованию Чикагского университета, сопротивление искушениям, которые действуют на наши слабые места, тренирует и повышает силу воли до тех пределов, о которых мы и не подозреваем. Однако не стоит противостоять всему и сразу. Отказаться подойти и открыть холодильник, подавить отрицательные эмоции, не уступить плохой привычке мало спать – все это может привести к короткому замыканию наших внутренних цепей.

Сила воли тренируется на индивидуальных проблемах.

С физиологической точки зрения специалисты по высокой жизнеспособности советуют нам: если предстоят тяжелые испытания и ситуации – как физические, так и эмоциональные, – необходимо поддерживать высокий уровень глюкозы в крови. Надо есть пять раз в день, понемногу – и постоянно поддерживать водно-солевой баланс.

18 Тот, кто считает себя способным судить об истине и знаниях, бывает осмеян богами

Как объясняет Эдвард Пунсет в одной из своих статей, наш мозг автоматически делит всех на «своих» и «чужих» – и тратит бо́льшую часть получаемой энергии, чтобы все вообразить и все предусмотреть. Это создает пределы и границы, отделяющие нас от «других», и закладывает фундамент для предрассудков и страхов, заставляя быть начеку по отношению к тем, кто не входит в «наше племя».

Эти предрассудки и страхи являются частью нашей повседневной культуры. Мы видим их в людях, которые питают настоящую страсть к одной команде и ненавидят другую, в тех, что избегают других людей только по признаку пола или цвета кожи.

В биологии это известно как одна из природных функций для сохранения стаи и обозначения территории. В человеческих существах это является животным чувством, заставляющим выносить оценочные суждения, часто – несправедливые.

Те же гормоны, что мы выделяем при физических усилиях на соревнованиях, выделяются и тогда, когда мы подбадриваем команду. Они отражаются в нас физически и психологически, заставляя реагировать эмоционально.

Однако человеческое существо должно стремиться к тому, чтобы руководствоваться чем-то большим, чем животное с его страхами и инстинктами.

Только способность разумно наблюдать, анализировать и решать может отделить нас от подобных импульсов, не имеющих смысла в человеческой жизни.

19 Сила без любви – это энергия, потраченная напрасно

Все мы когда-то влюблялись и ощущали в себе новую способность к созданию поэм и рассказов, к написанию картин или к пению. Фрейд пришел к заключению, что существование человека основано на «любви-творце», то есть любовь напрямую воздействует на наши творческие и созидательные способности.

В исследованиях Амстердамского университета подчеркивалось, что любовь значительно усиливает творческие способности мозга. Группа доктора Йенса Фёрстера доказала, что это состояние улучшает обработку информации правым полушарием, замедляя аналитическое мышление и убыстряя творческое.

Если любовь помогает творить, то мы не должны сводить это «состояние благодати» лишь к романтическим чувствам. Каждый, кто полюбит дело, которым занимается, ощутит повышение своего творческого потенциала. Эту алхимию мы можем применить в следующих повседневных делах: