Правила здоровья и долголетия от академика Болотова - [20]
Вместе с эмоциональной разрядкой, поднятием тонуса это уравновешивало мышечную нагрузку во всем теле. Не случайно после такой, казалось бы, чрезмерной и совсем ненужной нагрузки люди чувствуют себя отдохнувшими – чтобы не уставать, необходимо чередовать род занятий в течение дня. Чего стоит хотя бы пение крестьян после полевых работ!
Различные дыхательные упражнения, такие как пение и задержка дыхания, замечательные «массажисты» внутренних органов. Цель одна – создание в определенной части сосудов «промывного режима» за счет создания искусственного перепада давления в сосудах и капиллярах. Очень полезно сочетание дыхательных упражнений с потягиванием и поворотами корпуса. В этом случае хоть длительной задержки дыхания и не происходит, зато на сосуды идет воздействие сразу с двух сторон – изнутри сжатым воздухом в легких и снаружи за счет напряжения множества мышц.
Такова была следующая ступень, которую мы одолели, поднимаясь к здоровью. Мы еще не знали, насколько был удачен этот шаг…
Однако прежде следует рассказать, как на этом этапе совершенствования здоровья воплощался в жизнь принцип постепенности. В том, что касается дыхательных упражнений, дело обстоит достаточно просто: ту же задержку дыхания можно точно регулировать, имея часы с секундной стрелкой. А вот такое естественное и универсальное упражнение, как ходьба, требует некоторых дополнительных сведений. Особенно если вы решили тренироваться самостоятельно.
Ходьба рекомендуется всем и прежде всего потому, что это упражнение легко дозируется, а его естественность позволяет без особенного труда приучить себя к ежедневному движению. Особенно полезны прогулки у реки, в парке, в лесу, в зеленой загородной зоне. Они успокаивают нервную систему, нормализуют сон и аппетит. Регулярные прогулки крайне необходимы также больным с нарушением обмена веществ, то есть с диабетом, подагрой, ожирением.
При физических нагрузках, которые дает ходьба, нормализуется вес, уменьшается риск развития атеросклероза. В результате улучшения венозного кровообращения у «ходоков» постепенно исчезают отеки, а также прекращается застойный кашель.
Кстати, то самое раздражение, которое мы испытывали из-за нехватки движения, легче всего утолить при помощи ходьбы. Ходьба для человека – это то же самое, что ходовые испытания для корабля (прошу прощения за неудачный каламбур, но дело обстоит именно так). Некоторые утверждают, что лучше всего проложить свой ежедневный маршрут так, чтобы он совпадал с путем следования на службу. Александр Федорович, наш знакомец, тоже советовал нам поступить именно так, но, слава Богу, у нас уже был некоторый опыт, и мы решили, что этот совет никак не годится на все случаи жизни. Ну, представьте себе человека, который подобно нам, супругам Погожевым, только-только прошел первый этап возрождения своего организма. Ясно, что следующий этап потребует уже других нагрузок, но все же помните: осторожность и осмотрительность должны остаться прежними! А тут, представьте себе, ваш маршрут совпадает с дорогой на работу. С одной стороны, вроде бы неплохо: и воздух в городе с утра почище, и отвертеться от прогулки не удастся, особенно если маршрут проложен с умом и на попутный транспорт рассчитывать не приходится. Но представьте себе на минутку, что выйдя поутру из дому, вы обнаружили, что сердце у вас частит, дыхание сбивается, да и спину при каждом шаге ломит немилосердно. Что же делать? Сбросить темп и идти в меру своих сил? Ну, если строгий глаз начальства не следит за вашим своевременным приходом, вы так и поступите. А что если нужно минута в минуту шмыгнуть через проходную? Много ли в этом случае найдется людей, которые смогут себе трезво сказать: «Здоровье дороже!» – и двигаться дальше в своем темпе? Большинство начнет спешить, и утренняя прогулка обернется никчемным стрессом. И хорошо еще, если дело ограничится стрессом.
Александр Федорович, с которым мы теперь частенько встречались, предложил на этот случай проложить несколько утренних маршрутов – выбирай подходящий в зависимости от самочувствия! Однако это, конечно, утопия. И один-то полноценный маршрут непросто проложить в городских кварталах: толпы раздраженных людей, зловонный транспорт, разбитые тротуары – всего этого по возможности надо избегать. Значит, повременим с форсированным маршем до места службы. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Пусть уж первые месяцы нашего тренировочного хождения будут застрахованы от случайностей и вынужденных рекордов.
Вернемся, однако, к нашим крепнущим организмам. Очень скоро мы почувствовали, как в разбуженном теле помимо жажды движения просыпаются разные мелкие и средние неполадки. Ну что-то вроде брошенного дома. Вроде он и крепкий, вроде и на капитальном фундаменте, а как вселились туда люди, так только успевай замечать: дверь перекосило, окна не открываются, половицы менять пора, да и с крышей что-то неладно. Верно ведь, похоже на нас с вами? Вот и мы тоже в своем теле как будто и не жили, а так – погостить набегали. А уж если честно сказать, то не столько гостили, сколько свинячили.
Лариса и Глеб Погожевы — ученые-практики, которые творчески осмыслили идеи Бориса Болотова и создали уникальную технологию здоровья. Своими открытиями, практическими находками и удивительными рецептами они делятся с читателями на страницах своих книг.В этой книге супруги Погожевы предлагают читателям новые методики очищения от шлаков. Например, эффективные ударные чистки, такие как метод ударного кровотока для очищения сердечно-сосудистой системы.Здесь вы найдете и способы системного мягкого очищения организма: «очищающий поршень» на основе растительной клетчатки, омоложение организма с помощью ферментов Болотова.Каждая глава этой книги — открытие, в каждой страничке — надежда, в каждом слове — польза.
Прикоснитесь к медицине будущего!Борис Васильевич Болотов – крупнейший ученый современности, химик, физик, биолог, отдавший 40 лет научному поиску. Огромный запас научной прочности сочетается в его книгах с простыми и доступными рекомендациями.Вас ждет встреча с новыми открытиями величайшего ученого современности.Как известно, баня сама по себе обладает исцеляющим и омолаживающим эффектом. Выполнение рекомендаций Бориса Болотова и употребление специальных, «болотовских», квасов и ферментов, делает ее просто универсальным лечебным и оздоравливающим средством.
Наконец-то появился универсальный справочник лекарственных препаратов, разработанных крупнейшим ученым современности – Борисом Болотовым. Большинство лекарств, созданных академиком, основаны на использовании ферментов молочно-кислого брожения лекарственных растений. Их приготовление и применение отличается простотой и доступно каждому. Краеугольным камнем аптеки Болотова также является царская водка, благодаря которой можно замедлить старение и предупредить множество болезней за счет закисления организма.Как приготовить препараты в домашних условиях? Где взять сырье? Как правильно применять препараты? Какие лекарства применять в том или ином случае?Ответы на все вопросы вы найдете в этой книге.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений.Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов.Эта книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Борис Болотов разработал уникальную систему долголетия «Пять правил здоровья», опираясь на клеточную теорию. Прочитав книгу, вы научитесь поддерживать внутренние органы и системы организма в здоровом состоянии, воздействуя на них на клеточном уровне. Вы сможете избавиться от солей и шлаков, используя свойства желудочного сока, восстановите ослабленные болезнью органы, применяя банные процедуры и добавляя в рацион субпродукты и целебные коренья, научитесь готовить «смеси Болотова». Пять правил здоровья академика Болотова помогут клеткам вашего организма помолодеть.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.