Правила здоровой и долгой жизни - [105]
Благодарю многочисленных читателей многочисленных черновиков моего сочинения. Ваши мужество, энтузиазм и знания помогли придать книге окончательный вид. Особенно хочу поблагодарить Марка Берниоффа, Эми Дю Росс, Мелиссу Флорен, Стива Джобса, Аврама Миллера, Эми Пович, Мори Пович, Дова Зейдмана, Грега Саймона, Бонни Солоу, Элли Стивенс и Дэвида Н. Вайсмана.
Благодарю мою семью, вы – моя истинная любовь и привязанность. Сидни и Майлз, я вас очень люблю и не могу до конца выразить свою благодарность за тот энтузиазм, с которым вы подталкивали меня к написанию этой книги. Моя прекрасная жена, подруга и партнер, Эми, благодарю за твое влияние, ты сделала меня лучшим человеком и врачом.
И в заключение благодарю вас, мои читатели. Спасибо за то, что уделили время размышлениям о новом пути к тому, чтобы сделать наш мир лучше и более здоровым.
Дэвид Б. Агус, доктор медицины
Беверли-Хиллз, Калифорния
Рекомендуемая литература
Если вы хотите узнать больше об идеях и концепциях, заложенных в этой книге, посетите сайт www.TheEndofIllness.com. Представленный на нем список книг и научных статей ни в коем случае не исчерпывающий, но он поможет вам обрести новый взгляд и начать жить по принципам абсолютной свободы. Эти материалы также открывают возможности новых исследований и ставят новые вопросы. Для.
Об авторе
Доктор Дэвид Б. Агус – профессор медицины и технологии в Школе медицины Кека при Университете Южной Калифорнии и Школы технологии в Уиттерби, возглавляет Калифорнийский Вестсайдский центр рака и Центр прикладной молекулярной медицины. Его исследования посвящены применению геномики и протеомики к изучению рака и развитию новых способов лечения онкологических заболеваний. Он обучался в Принстонском университете, получил степень доктора медицинских наук в Школе медицины при Университете Пенсильвании. Доктор Агус два года проработал в Национальном институте медицины в качестве исследователя от Медицинской школы Говарда Хагглса, затем был интерном и резидентом в госпитале Джона Хопкинса. Изучал онкологию в Мемориальном раковом центре Слоан-Кеттеринг, где в дальнейшем работал врачом-консультантом Департамента медицинской онкологии и руководителем лаборатории биологии опухолей. Он обладатель множества премий и наград, в том числе награды Американского общества рака за медицинские исследования, медали ученого-клинициста Мемориального ракового центра Слоан-Кеттеринг, награды Международного общества миеломы за прорывы в науке и «Звезды науки», премии журнала «CQ» в 2009 году. Доктор Агус – признанный мировой лидер в области новых технологий и подходов к персонализированному здравоохранению, возглавляет глобальный комитет по генетике Всемирного экономического форума. Он основатель oncology.com, одного из крупнейших сообществ и источников в области рака, соучредитель «Прикладной протеомики» и «Навигеникс», двух организаций в области здравоохранения и профилактики. Он живет в Калифорнии с женой и двумя детьми.
Как доктор, который лечил Стива Джобса и лечит других богатых американцев, может сказать что-то полезное обычному человеку? Редакция задала вопрос, а потом мы перевели и издали эту прогремевшую на весь мир книгу. Потому что все без исключения рекомендации всемирно известного врача не только научно обоснованы. Они выполнимы, интуитивно понятны и дают профессиональные ответы на вопросы, которые задает себе каждый.+Как меньше зависеть от уровня здравоохранения и компетенции врачей.+Какие анализы и исследования надо проводить в 20, 30, 40, 50, 60, 70 лет.+Как просто и экономично повысить качество сна и питания.+Какие приятные мелочи повседневной жизни уберегут от болезней.Каждое из 52 позитивных правил умещается на 2 страницах и иллюстрировано нескучным рисунком.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.