Правила очищения - [28]

Баня и сауна противопоказаны:

• при гриппе;

• при обострении хронических заболеваний;

• при острых инфекционных заболеваниях;

• при лихорадочных состояниях;

• при высокой температуре;

• при выраженном атеросклерозе сосудов с поражением различных систем и органов;

• при склонности к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;

• при выраженных нарушениях обмена веществ;

• при сахарном диабете;

• при заболевании туберкулезом в активной фазе;

• при инфекционных заболеваниях кожи;

• при злокачественных новообразованиях;

• при глаукоме;

• при психических заболеваниях;

• при сердечной декомпенсации и пороках сердца;

• при гипертонии;

• при аритмии;

• при стенокардии.

Обертывания

При обертываниях на твердой ровной поверхности раскладывают большое одеяло, лучше – шерстяное (оно не холодит при намокании), на него кладут смоченную горячей водой и хорошо отжатую простыню. Обнаженный человек заворачивается в простыню, а потом в одеяло. Для достижения потогонного эффекта надо лежать так в течение 50–60 минут. Затем принять душ, насухо вытереться, завернуться в теплое сухое одеяло и посидеть или полежать еще час.

Повышение температуры на поверхности кожи до 40–42 °C активизирует терморегуляцию и стимулирует потоотделение. Из-за перегрева кожных покровов сосуды кожи расширяются, полностью наполняются кровью, улучшается проницаемость и чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются защитные свойства. Это улучшает состояние внутренних органов, способствует закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

После бани и других тепловых процедур полезно выпить несколько стаканов зеленого чая, травяных настоев и чаев.

• Особенно полезен чай из листьев черной смородины – он выводит из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и снижает уровень холестерина, оказывает общеукрепляющее действие и насыщает организм микроэлементами.

• Чай из листьев земляники пьют как общеукрепляющий и очищающий напиток.

• Чай из листьев мяты очищает и тонизирует организм.

• Чай с ягодами клюквы и брусники пьют для усиления очищающего эффекта.

• Чай из листьев малины применяют для пополнения в организме запаса микроэлементов и усиления очищающего эффекта.

• Слегка подсоленный чай пьют для восполнения запасов соли в организме.

* * *

Можно пропотеть и при помощи потогонных чаев – наиболее известны липовый чай (нельзя принимать при пороках сердца) и малиновый. Но для того, чтобы хорошенько пропотеть, подойдет также крепкий и горячий черный чай. Человек надевает хлопчатобумажное белье, выпивает стакан чая, сидя в постели, после этого ложится в нее и накрывается двумя теплыми одеялами. В течение часа хорошенько потеет. Если белье стало мокрым, его быстро переодевают в сухое хлопчатобумажное белье, предварительно растерев тело сухим или влажным и горячим махровым полотенцем, а затем сухим. После этого надо лежать в теплой постели не менее часа. Если белье снова станет мокрым, то его еще раз меняют на чистое и сухое белье. Белье для переодевания должно быть нагретым до температуры тела или немного выше.

Человеку со здоровым сердцем можно дать потогонный чай повторно, через два часа после первого приема чая. Через несколько часов после того, как человек пропотел, ему надо дать выпить укрепляющий чай из листьев черной смородины, зеленый чай или чай с клюквой, клюквенный морс. Через час после этого можно встать с постели, но все-таки лучше проспать до утра.

Если человек часто потеет без физических нагрузок – это говорит о слабости организма, надо набирать жизненную силу и поднимать защитные силы. Чтобы не заболеть при частом потении, на голое тело надевают майку или футболку из чистой (без примесей) мягкой шерсти. Шерсть хорошо впитывает влагу, не охлаждаясь. Поэтому человек в шерстяной майке на голое тело не простудится, даже хорошенько пропотев. Такую майку не рекомендуется надевать прямо на тело при аллергии на шерсть.

Движение для вывода шлаков

Для очищения организма от шлаков с глубокой древности применялось интенсивное движение. Существовали различные способы очищения движением, но большинство из них сводилось к нескольким:

• заставить человека пропотеть и удалить вместе с потом вредные вещества из организма;

• дать повышенную нагрузку организму (но не доводить до выделения пота), чтобы все выделительные системы активно заработали.

В первую очередь это бег на свежем воздухе – равномерный и достаточно долгий (около получаса). Не стоит бежать быстро. Надо просто бежать, любуясь окружающей природой, и тело само установит ритм бега, наиболее подходящий для организма. Обменные процессы при этом активизируются, и начнется выведение шлаков. После бега надо немного отдохнуть, принять душ. Через полчаса после этого можно попить, лучше всего – зеленый чай или травяные настои.

Очень хорошо очищает организм от шлаков гимнастика, выполняемая в воде. Активно выполняйте упражнения, находясь в воде: махи руками и ногами, упражнения на повороты верхней части туловища и др., которые обычно выполняются на земле. Такая нагрузка способствует активному выделению вредных веществ из организма. Продолжительность занятий – от 20 до 30 минут в день. Наибольший эффект достигается при выполнении упражнений под музыку.