Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея! - [30]

Тело нужно рассматривать как отдельный элемент. Наше тело способно существовать самостоятельно, без вмешательства нашего «Я». В нашем теле происходят колоссальные восстановительные работы, когда мы спим, когда отключено наше сознание. И во время бодрствования нужно предоставить телу право голоса, и прислушаться к нему. Если вы научитесь слушать свое тело, то оно вам подскажет, что для него полезно, а что нет. Протяните руку дружбы и прислушайтесь к своему телу, и оно поможет вам безболезненно избавиться от вредных привычек и хронических болезней.

Если рассматривать наше «Я» (разум, сознание) и тело как два отдельных объекта, тогда нужно изменить смысл таких словосочетаний как — «Я устал», «Я заболел», «Я стар», «Я голоден». Наше «Я» никогда не болеет, не устает, и не стареет, и к тому же никогда не просит есть! Примите за догму, что «Я» — никогда не стареет, не болеет и не устает! Устает и болеет наше тело! Забудьте и уберите такие словосочетания из своего лексикона. К своему телу относитесь как к самому близкому родственнику. Проявляйте к нему заботу и уважение, и оно вам ответит тем же.

Как говорилось выше, в формулах самокодирования и аутотренинга вы встретите такие словосочетания — «Я расслаблен», «Я совершенно спокоен», «Я здоров». Нужно понимать смысл и к чему мы обращаемся.

«Я расслаблен» — расслаблено ваше сознание, и оно отображается на вашем теле. Можно заменить на «Мое тело расслаблено».

«Я спокоен» — сознание спокойное как вода в роднике. Подтверждение вашего спокойствия найдите на своем теле.

«Я здоров», как говорилось выше, «Я» никогда не болеет. Если вы читаете эту книгу и нашли в ней для себя полезный совет, то ваше сознание уже здорово. «Я здоров», это обращение к телу. Все обращения к себе нужно визуализировать. Просматривайте свое тело, оно должно быть «чистым», на нем не должно быть черных пятен (черное пятно — это болезнь).

Так, где же находится наше «Я»? Его можно поместить в любую часть нашего тела, но практичней в голову. При обращении к «Я», на вдохе переводим внимание от груди на голову, на верхнюю ее часть, на макушку. На выдохе произносим вторую часть формулы, «здоров», и опускаем внимание от макушки вниз по всему телу, до кончиков пальцев ног. Наш разум, и сознание должно быть выше всех, и пусть оно будет в верхней части головы.

Головной мозг человека представляет собой систему, состоящую из связанных между собой отделов, каждая часть которых отвечает за выполнение конкретных задач.

С одной стороны, мозг позволяет нам думать, создавать и чувствовать, двигаться, получать, хранить и извлекать информацию. Такой мозг я бы назвал «дневным». Он усиленно работает во время бодрствования человека, и им управляет наше «Я». Хочу — думаю, хочу — не думаю. Хочу — двигаюсь, хочу — не двигаюсь. Хочу — курю, хочу — жую.

И есть «внутренний мозг», который отвечает за работу наших внутренних органов, за работу всего нашего организма. Он работает вне нашего сознания, без выходных и перерывов, неустанно следит за порядком в нашем теле.

Наши вредные привычки вызывают конфликт между «дневным» и «внутренним мозгом». Нарушается гармония единства. Это есть основная причина преждевременной утраты здоровья.

Примирение «дневного» и «внутреннего мозга», а также привлечение энергии «дневного мозга» в восстановлении организма и есть главная цель правил эксплуатации организма.

Работу «дневного мозга» я делю на четыре группы, которые могут существовать отдельно друг от друга.

— Равновесие и координация.

— Восприятие и реакция на внешнюю информацию.

— Умственная работа — это усиленный мыслительный процесс.

— Физическая работа — усиленная работа скелетной мускулатуры.

Все эти процессы в совокупности очень утомительно действуют на наш организм. Организму необходим отдых. Для этого существует спасительная ночь. Мы укладываем тело на кровать, и отключается система равновесия. Расслабляясь, мы отключаем напряжение в мышцах. Закрывая глаза, отключаем восприятие зрительной информации. Расслабляясь больше, отключается умственная работа и восприятие внешней информации. «Дневной» мозг полностью отключается, и приходит СОН. Когда «дневной мозг» отдыхает, активно работает «внутренний». А работы у него очень много. Нужно навести порядок во всем теле, и подготовить его к следующему дню. Ведь ему сейчас ничего не мешает. В мышцах нет напряжения, следовательно, кровеносные сосуды и капилляры не препятствуют движению крови. «Дневной мозг» отключен от получения информации, следовательно, свободны нервные каналы которые можно использовать для передачи информации восстановления организма. Когда мы спим, «внутреннему мозгу» открыт свободный доступ к каждой клетке организма.

Все эти процессы происходят естественно, сами собой, вне нашего сознания. Наша главная задача не только не мешать этим процессам, но и оказать посильную помощь «внутреннему мозгу» в работе.

С чего начать?

Вечер, конец рабочего дня. Энергия «дневного» мозга на исходе. Работа всех его функций затормаживается. Организму нужен отдых. Возникает желание поспать. Мы зеваем.

Зевота — это своеобразная реакция организма физиологического характера. Организм так пытается получить недостаток кислорода. При глубоком вздохе в организм поступает значительное количество кислорода, который обеспечивает необходимое насыщение тканей мозга, так необходимого для активной работы «внутреннего мозга».