Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея! - [2]

Микулин Александр Александрович инженер-конструктор. Состояние собственного здоровья заставило погрузиться в изучение физиологических возможностей человеческого организма. Впервые к этой теме подошли с точки зрения инженера. Что и позволило Микулину обнаружить скрытый потенциал и рассчитать необходимые нагрузки, чтобы натренировать тело и все его системы. В 76-летнем возрасте поступил в медицинский институт и с отличием сдал государственные экзамены. Защитил кандидатскую диссертацию по медицине и опубликовал книгу под названием «Активное долголетие». Микулин Александр Александрович скончался 1985 году, дожив до 90 лет.

Кацудзо Ниши — японский инженер. В раннем детстве постоянно болел. Когда ему едва исполнилось одиннадцать лет, один из докторов вынес окончательный вердикт — жить юноше осталось максимум до двадцати. Однако подобный расклад никак не устраивал жизнерадостного и упорного парня. Он решил бороться, занялся самооздоровлением и победил. В 1927 году создал собственную систему оздоровления, являясь на тот момент ведущим техническим инженером первого проекта метрополитена в Японии — Токийского метрополитена. Умер в возрасте 75 лет.

Немецкий естествоиспытатель Иоганнес Мюллер и русский академик Владимир Фролов в разное время доказали пользу правильного дыхания и дыхательных упражнений.

Норман Уордхо Уокер шотландско-американский бизнесмен, пионер в области овощного сока и здорового питания. Он пропагандировал питье свежевыжатых овощных и фруктовых соков, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровье. В 90 лет заимел собственного сына. Прожил 99 лет.

На моем сайте https://budzdorov120.ru в библиотеке вы найдете ссылки на все источники и материалы, использованные в этой книге.

Как устроен запрограммированный механизм

Человеческий организм — это сложная и многофункциональная система. Организм человека похож на четко запрограммированный механизм. Качество его работы зависит от многих компонентов. Несколько раз в день нужно поесть, попить, определенное количество часов потратить на сон. Давайте определим эти компоненты по степени важности и разберемся, как устроен наш организм.

Сколько человек может прожить без воздуха?

Всего 3 минуты без кислорода и начинается кислородное голодание мозга. Человек теряет сознание. Он перестает дышать, и умирает. Если продолжительность жизни 70 лет представить в минутах, то это будет 36 792 000 минут. Если в этот период прервать подачу воздуха нашему организму на 3 минуты… Жизнь останавливается. Ощутите важность дыхания для нас!

Дыхание — первый и самый важный компонент, необходимый нашему организму.

Но помните, что кислородное голодание может развиваться и в процессе обычной жизни. Любые проблемы с легкими или сердцем нарушают качественную подачу воздуха. Это приводит к осложнениям работы всех внутренних органов. Научное определение — гипоксия.

Симптомы гипоксии: головная боль, вялость и апатия, проблемы с памятью. В таких случаях есть риск инсульта, инфаркта или гипертонии.

Сколько человек может прожить без еды и воды?

Эксперты по выживанию говорят, что без еды можно прожить три недели, а без воды — три дня. Любая пища содержит воду. Известный факт, что человек, в среднем, состоит на 75 % из воды.

Вода — второй компонент.

Вода нужна для переваривания пищи, переноса кислорода и питательных веществ по кровеносной системе, выведения отходов жизнедеятельности и предохранения внутренних органов. Обезвоживание ведет к гибели организма.

Пища — следующий по значимости компонент.

В процессе питания организм получает необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы), витамины, минеральные вещества, воду и энергию для осуществления процессов жизнедеятельности.

Если человек голодает достаточно долго, организм начинает использовать белок из мышц (включая сердце) в качестве источника энергии. Тогда причиной смерти может быть остановка сердца из-за повреждения тканей и дисбаланса электролитов.

Что нужно еще для нормальной работы нашему организму?

Отдых, вернее — сон. Сон, является частью основных потребностей человека.

Каким сильным человек не был, но в течении суток ему нужно 6–8 часов спать. Отсутствие сна приводит к снижению концентрации внимания, замедлению умственных процессов, снижению мотивации и искаженному восприятию реальности.

Экспериментально было подтверждено, что обычные люди могут не спать в течение 3–4 дней без очевидного ущерба для своего здоровья. Лишение сна более чем на 6 дней ведет к необратимым изменениям в организме.

Если человек не спит шестые сутки, он начинает сходить с ума. При этом он в любое время может упасть в обморок, и не сможет самостоятельно уснуть. Организму причиняется необратимый вред, изменения касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, разрушается нервная система. Повышающаяся подозрительность приобретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации становятся осязаемыми. Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени — человек теряет связь с реальностью.

Сон — важнее еды, поэтому по степени важности поставим его после воды, а еда будет четвертым компонентом.