Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея! - [17]

Таким образом, чтобы «избавиться от сотни болезней», надо очистить меридианы, по которым циркулирует ци, и сделать поток энергии гармоничным. Очистить меридианы и восполнить недостаток энергии можно с помощью упражнений цигун.

Поток ци можно направить только усилием воли. Это самый важный элемент в практике цигун. Как только тело расслабилось, а сознание вошло в состояние покоя (отрешенности), надо сфокусировать мысленный взгляд на определенной точке тела, например на области даньтянь (нижняя часть брюшной полости в области пупка и ниже) или точке юн-цюань, расположенной в центре подошвы ступни. Когда успокоение сознания сменяется концентрацией внимания на определенном участке тела, в соответствующих участках коры головного мозга образуется новый очаг возбуждения. Постепенно он становится приоритетным, а торможение других участков коры мозга усиливается. В конце концов, наступает действие «охранительного» торможения коры, которое способствует возобновлению нормальной работы головного мозга. Концентрация внимания и усилия воли побуждают к движению поток ци, избирательно нацеленный на борьбу с патогенными факторами.

Основное отличие практики цигун от гимнастики и других современных видов спорта заключается в том, что упражнения в цигун основаны на активности мысли, в результате которой можно накапливать и хранить энергию. Занятия же спортом требуют демонстрации физической силы и способствуют затратам энергии.

Самое ценное из традиционных систем, что нам подходит на 100 % — это дыхательные упражнения. А также нужно стараться освоить принципы накопления и управление внутренней энергией.

Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного научного подхода. И, тем не менее, многие современные оздоровительные системы переплетаются с традиционными.

Естественное дыхание. Метод Фролова

Человек изнашивается и стареет со скоростью, зависящей от того, как он дышит.

В. Фролов

Доступный всем способ оздоровления, предложили Владимир Фролов и Евгений Кустов — дыхание, основанное на принципах йоги и естественных ритмах. Ученые доказали, что от правильности вдоха и выдоха, их гармонии с сердцебиением зависит то, будет ли человек чувствовать себя хорошо или станет страдать от различных недугов.

Успех дыхания по методу Фролова, выражающийся в массовом оздоровлении людей от мала до велика. Объясняется тем, что эта научно обоснованная технология дыхания вскрывает естественные резервы организма, которые заложены в человеке, точнее, в устройстве его органов дыхания — легких. Суть используемых резервов состоит в том, что совершенствуется механизм дыхания и таким путем достигается наилучшая энергетизация крови в легких. Новое дыхание побуждает клетки организма к активному собственному дыханию, что резко снижает разрушение тканей, повышает энергетику клеток и формирует высокоактивную иммунную систему.

Владимиру Фролову и Евгению Кустову удалось разработать очень простой в использовании аппарат ТДИ-01 «Третье дыхание». Аппарат помогает освоить дыхание, которое является физиологически правильным для человека.

Метод Фролова предусматривает некоторые особенности осуществления вдоха и выдоха.

Во время такого дыхания в организм человека поступает разреженный воздух. В нем понижена концентрация О₂. По качеству он максимально приближен к горному воздуху, который, как известно, хорошо влияет на здоровье.

При дыхании по методу Фролову происходит очищение органов дыхания от загрязнений — слизи, смол, продуктов тления и других. В результате, легкие, бронхи, трахея и другие органы лучше выполняют свои функции. Уже впервые месяцы занятий устройство для дыхания ТДИ-01 помогает организму успешнее справляться с инфекциями, упрощает течение хронических заболеваний.

Очищение альвеол и углубление дыхания сопровождаются подключением нижних отделов легких. Благодаря этому улучшается процесс поступления кислорода в организм. Возрастает роль диафрагмы — она начинает производить массаж органов брюшной полости.

Тренажер ТДИ-01 способствует развитию, укреплению легких. Влияние дыхательной системы на другие органы возрастает и становится положительным. Гармония работы легких и сердца способствует лучшему транспорту кислорода в организм. Достаточное питание органов полезным газом способствует обновлению клеток, устранению патологических процессов и избавлению от множества болезней.

Дыхательная гимнастика Мюллера

1904 году вышла книга немецкого естествоиспытателя Иоганнеса Мюллера «Моя система». Система предполагает глубокое дыхание в определенном ритме без пауз, задержек, коротких вдохов. Автор утверждает, что достаточно уделять упражнениям 5–10 минут в день.

Все упражнения Мюллер делит на две группы. Естественное медленное дыхание вместе с наклонами вперед на выдохе и назад при вдохе. И быстрое дыхание, при котором на каждый вдох-выдох необходимо совершить несколько наклонов-выпрямлений.

Мюллер объединил и синхронизировал дыхание и движение. В результате занятий по его методике, человек получает:

— проработку суставов, позвоночника;

— укрепление функции легких;