Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея! - [11]
Учеными впервые было высказано предположение, что причина высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) — неправильное питание.
Сорок лет весь мир наблюдал за уникальным экспериментом финнов. Финляндия увеличила продолжительность жизни на 13 лет и снизила смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в семь раз, переведя на здоровую соль с калием и пониженным содержанием натрия сначала отдельный регион, а после и всё население. Примеру финнов теперь следуют миллионы жителей Европы и Америки.
Чтобы понизить содержание натрия в соли часть хлорида натрия (NaCl) заменяют на соли калия (KCl) и магния (MgCl>2) или (MgSO>4). Эти вещества не оказывают такого вредного воздействия на организм как натрий и обладают рядом полезных для сердечно-сосудистой системы свойств.
Традиционный рацион жителя Северной Карелии конца 50х — начала 60х годов во многом состоял из цельного молока и других жирных молочных продуктов, а также из соленой рыбы и мяса. Исследования показали, что финны потребляли в среднем 16 грамм соли в день, что значительно выше допустимой нормы.
Большое количество животного жира в продуктах питания — приводило к высокому содержанию холестерина в крови, что становилось причиной атеросклероза, гипертонии и следовательно ССЗ.
В 1970 году Эса Тимонен, губернатор региона Северной Карелии, направил официальное ходатайство властям страны для помощи в решении проблемы высокой смертности от сердечно-сосудистых болезней в регионе.
И инициатива получила результат — специалисты разработали масштабный проект оздоровления населения при участии Кардиологической Ассоциации Финляндии и Всемирной Организации Здравоохранения. Проекту дали название «Северная Карелия» — в честь региона, который стал причиной его разработки.
Проект оздоровления населения сопровождался массовой пропагандой здорового питания, этой теме посвящались огромное количество лекций и телепередач. О здоровом питании говорили на пятиминутках в рабочих коллективах, агитация проводилась в школах и даже детских садах.
Населению рекомендовалось: есть больше свежих овощей и фруктов, богатых калием, отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных, а также предлагалось отказаться от обычной пищевой соли, заменив её более здоровой альтернативой — солевой смесью с 30 % соли калия (благодаря чему натрия было на треть меньше).
Ведь на тот момент уже было известно, что превышение потребления натрия и недостаток калия провоцируют повышение артериального давления и увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний.
В результате проведения программы «Северная Карелия», в период с 1972 по 2003 год уровень холестерина у населения понизился на 23 %.
За тот же период уровень систолического давления у жителей региона снизился на 12 мм рт. ст. у мужчин и на 21 мм рт. ст. у женщин.
Нормализация кровяного давления стала возможна во многом благодаря снижению потребления натрия с 16 до 9 грамм в день (при норме менее 5 г — согласно рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения). С 2016 до ноября 2019 года в России действовала норма 11 граммов в сутки.
Изменения в образе жизни населения Финляндии сократили смертность от сердечно-сосудистых болезней в 7 раз. А средняя продолжительность жизни финнов увеличилась на 13 лет.
Стоит задуматься!
Информация
Мы живем в информационном поле. И пока мы в сознании, мы непрерывно воспринимаем информацию от окружающей нас среды. У человека есть пять основных органов чувств: глаза (зрение), уши (слух), язык (вкус), нос (обоняние), кожа (осязание). Информация субстанция не материальная, но мы ее получаем, ощущаем, и она оказывает на нас воздействие.
Представьте на тарелке лимон. Вы режете лимон на дольки ножом. Нож врезается в желтую кожуру, из разреза вытекают капли кислого лимонного сока, нож проходит сквозь лимон и стучит о тарелку.
Многие, почитав эти строки, ощутили кислый вкус лимона во рту. У большинства это вызвало оскому. Вы получили информацию, и организм отреагировал.
Еще пример. Вы листаете эротический журнал, или смотрите подобный фильм. Ваш организм от полученной информации возбуждается.
А не заставляли вас плакать трогательные стихи, песни, сцены в фильме? Наш организм реагирует на полученную информацию и в нем происходят изменения.
Если между информацией и организмом есть связь, то вполне возможно организму дать информацию на выздоровление. Этим пользуются народные целители, которые лечат молитвами и заговорами.
Рассмотрим ситуацию. Когда вы сегодня принимаете таблетку от головной боли, и боль проходит. Вы сами себе даете информацию, — «Болит голова, сейчас выпью таблетку и боль пройдет». Вы пьете таблетку, и боль проходит. С начала организм отреагирует на информацию, что приняв таблетку, боль пройдет. А завтра вам тайно подменят таблетку на «пустышку». Организм помнит, как было вчера, и снимает боль. Потом организм получает информацию из желудка, — это не та таблетка, что была вчера. И скорей всего отменит свою реакцию на полученную ранее информацию. Но, обратите внимание, что реакции в организме начинаются с вашей команды «…выпью таблетку и боль пройдет».
Он никогда не считал себя особенно смелым, или крутым. У Витали, всегда были проблемы, связанные с адаптацией к социуму, и немного, со здоровьем. Но то, что он считал своими проблемами - смешно в мире Улья. Встреченные им люди, тёртые этим миром, поделятся своим опытом пребывания здесь. С ним и читателем.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«Корона», подлая тварь, на ранних стадиях плохо ловится. Прыгнуть через океан ей ничего не стоило: от прибрежных городов США до Шанхая, главной базы Восточного флота КНР, часов двенадцать пути. И откуда пошла инфекция, кто кого первым заразил, для нас не играет роли. Если ты начальник разведки флота, то обязан думать и действовать так, словно весь мир уже подцепил вирус, и китайские моряки в том числе. И принимать меры.
В городе, охваченном пандемией, есть загадочный «небесный человек» – летчик, который помогает уставшим и больным людям летать. Но вот бедствие побеждено. Узнает ли девушка-медсестра того, с кем познакомилась во сне?
Тем временем приключения юных пакостниц набирают обороты и на этот раз они переместятся в одну очень непростую деревню под Ростовом. Туда, где обитают настоящие деревенские ведьмы, их родственники - чернокнижники, черти, домовые, куда каждый Новый год лично наведывается дедушка Мороз, а порой заглядывает и самая настоящая сказка!
Сказка о городе снов, безликой ведьме, часовщике, принцессе и настоящей дружбе. А еще о говорящем коте, который дает ценные советы. Иногда.) Девочке Ильке снятся сны о волшебном городе, но она и представить не может, что однажды попадет туда наяву.