Правда о лекарствах - [65]
– А вода – это важно? Я всегда проглатываю просто так!
– Так точно не следует делать. Особенно с алендроновой кислотой. Действующее вещество очень едкое, и если таблетка застрянет в пищеводе, это может привести к повреждению тканей или воспалению, – объясняю я.
Алендроновая кислота – лекарство от остеопороза. Обычно она используется только после наступления менопаузы.
Действующее вещество относится к группе бисфосфонатов. Оно ингибирует остеокласты и тем самым предотвращает разрушение костей и высвобождение из них кальция. Это возвращает костям прочность.
Таблетки и капсулы всегда следует запивать целым стаканом воды из-под крана (примерно 250 миллилитров). Если воды достаточно, таблетка не застрянет в пищеводе. Кроме того, вода помогает лекарству начать действовать быстрее.
Во-первых, появляется достаточно жидкости, в которых таблетка или капсула может раствориться. Во-вторых, вода остается в желудке максимум полчаса – в отличие от молока или фруктового сока, которые находятся там в два раза дольше.
Таблетку не стоит запивать кофе или чаем, так как дубильные вещества могут плохо повлиять на всасывание активного компонента. Конечно, многое зависит от типа действующего вещества. Так, для некоторых лекарств не подойдет и минеральная вода, потому что она снижает всасывание активных компонентов вроде L-тироксина из-за высокого содержания кальция. Подробнее об этом – в главе 19.
Алкогольные напитки тоже не подходят, потому что многие препараты взаимодействуют с алкоголем. Поэтому стакан воды – самый безопасный вариант.
– Ох, я об этом не знала, – с удивлением отмечает госпожа Михельс. – В фильмах постоянно показывают, как герои просто проглатывают таблетки. Я думала, что так и надо.
– Нет, ни в коем случае! Еще важно не принимать горизонтальное положение, чтобы содержимое желудка не попало обратно в пищевод и не обожгло его. Обязательно придерживайтесь этих рекомендаций.
– Теперь буду следить. Спасибо за объяснение.
– Не за что!
– Сколько с меня?
– Пять евро.
Она кладет банкноту в пять евро на монетницу, а я убираю ее в кассу, пока распечатывается чек.
– Ваш чек. Хорошего дня. До свидания, госпожа Михельс.
Она берет чек и убирает лекарство в сумку.
– И вам!
Мы прощаемся. Покупательница покидает аптеку, а я в это время выхожу из-за прилавка в торговый зал.
Глава 40
Как потерять вес, а не деньги
Лысый мужчина лет 50 и внушительных размеров (весит он килограммов 100, что много для его роста) стоит около полки с препаратами для похудения и читает описание порошка. Я подхожу к нему, чтобы узнать, надо ли его сориентировать.
Важное правило при общении с покупателями – не спрашивать, нужна ли им помощь. Таким вопросом вы ставите собеседника в позицию беспомощного человека, а на себя же берете роль великого спасателя.
– Вы разобрались со средствами? – спрашиваю я мужчину.
– Не совсем! Помощь бы мне не помешала! – отвечает он, и я улыбаюсь, ведь его, по всей видимости, не заставляли часами слушать тот курс по коммуникации, что довелось проходить мне.
– Хорошо. Чем я могу вам помочь? – я произношу следующую стандартную фразу.
– Хочу скинуть пару фунтов, а то я… Как бы это сказать… Слишком низкого роста для своего веса. Сложно сориентироваться – здесь столько разных средств, – жалуется он.
Сегодня в Германии уже редко кто говорит «фунты». Если только речь идет не о похудении или об общении с мясником. «20 фунтов» звучат масштабнее, чем «10 килограммов». В мясной лавке это, может, значения не имеет, а вот при похудении оказывает серьезное психологическое влияние.
Теоретически похудеть довольно просто: человеку нужно сжигать больше калорий, чем он потребляет.
Но проще сказать, чем сделать. Наверное, многие сильно удивятся, если узнают, сколько калорий получают в течение дня.
В пшеничной булочке с кремом-нугой из орехов может содержаться до 500 килокалорий. Если вы любитель намазать такую булочку слоем масла (по какой бы то ни было причине), то количество килокалорий увеличивается до 700. А это уже примерно треть от суточной нормы.
Вот почему я рекомендую всем, кто хочет похудеть, для начала подсчитать количество калорий, которые сжигаются в течение дня и которые на самом деле поступают с пищей.
Да-да, речь о старом добром подсчете калорий. И да, иногда он раздражает и получается не очень точным. Но это не главное. Важно обрести понимание, сколько калорий содержится в тех или иных продуктах.
После этого уже можно потянуть за два воображаемых рычага, которые помогают сбросить килограммы. А это, дамы и господа, еще одна причина, по которой «фунты» в этом контексте звучат лучше, чем килограммы.
Первый рычаг – потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. И если вы хотите ограничиться этим пунктом, прежде всего нужно изменить рацион.
Если будете сознательно подсчитывать калории, то заметите, что некоторые продукты невероятно калорийны. К пшеничной булочке, упомянутой выше, прибавятся шоколад и другие сладости, а еще сладкие напитки. Все то, что мы так любим. Жаль, конечно.
Полностью отказаться от сладкого – лучший вариант, но и самый сложный.
Попробуйте есть меньше шоколада и таким образом потреблять меньше калорий. Но давайте по-честному: легче вообще не есть шоколад, чем откусить кусочек и остановиться.
Природа таит в себе множество сюрпризов: лиственные деревья влияют на скорость вращения Земли, журавли становятся помехой для испанских производителей хамона, хвойные леса способны вызвать дождь. Она как огромный часовой механизм, только гораздо сложнее. Влюбленный в природу лесничий Петер Воллебен позволяет читателю окунуться в этот секретный мир и раскрывает завораживающие взаимосвязи между растениями и животными. Для широкого круга читателей.
Пособие призвано развить в школьниках, студентах и начинающих журналистах умение создавать красивые, яркие и точные образы, оставаясь в рамках существующего русского языка, не вульгаризируя его англицизмами, жаргонными словами и разговорной речью низкого уровня. Задача, поставленная автором, довольно амбициозна: не только научить правильной письменной речи, но пробудить вдохновение к созданию таких текстов и дальнейшему совершенствованию. Адресована студентам факультетов журналистики и филологических факультетов, а также тем, кто стремится грамотно и образно излагать свои мысли на бумаге.
Не верьте, что пиратское общество состояло сплошь из негодяев, получавших удовольствие от грабежей, пыток и убийств. В Золотой век пиратства взошли звезды, которые горели бесстрашной непокорностью и четкой приверженностью идеям справедливости и равенства. Эксперт в области социального предпринимательства, независимый консультант по стратегическому менеджменту Facebook, Google, BBC, Johnson & Johnson, Unilever, PlayStation, Red Bull, Dyson и других крупных мировых брендов, Сэм Коннифф Альенде раскрывает подлинную историю пиратства, описывая приемы и методы Генри Эвери, Бартоломью Робертса, Энн Бонни, Мэри Рид, Генри Моргана, Сэма Беллами, Эдварда Тича по прозвищу Черная Борода и других флибустьеров.Похожие методы взяли на вооружение современные пираты – от Илона Маска, Стива Джобса и создателей технологии блокчейна до Бэнкси и исполнителей рэпа и хип-хопа.
В этой книге говорится об Исконной Вере и Стари у Южных Славян. Исследование, которое мы провели, не основывается на песнях, преданиях и обрядах, сохранившихся до сих пор, ни даже на письменных летописях. Главная особенность научного подхода, примененного в этой книге, это его опора на образные представления, которые у Южных Славян, совместно со многими другими народами, возникли со временем.
Книга представляет собой один из первых в отечественной научной литературе опытов междисциплинарного подхода к проблематике искусственного интеллекта. В ней рассматриваются философские, методологические, общетеоретические и социокультурные аспекты данной проблематики, обсуждаются актуальные задачи моделирования искусственного интеллекта в связи с рядом логических и математических вопросов и под углом соотношения искусственного интеллекта с естественным и современных разработок проблемы "сознание и мозг".
Никогда не уйдет в прошлое интерес к познанию происхождения и последующей эволюции уникального человеческого вида. От древесной обезьяны до человека разумного — дистанция огромного размера. В настоящем издании она заполняется известными и новейшими материалами по истории антропологических знаний о движущих силах и закономерностях развития семейства гоминид, адаптивном полиморфизме вида гомо сапиенса, его расовой структуре, перспективах развития.
«Понимание снимает налет загадочности и прогоняет страх, ведь больше всего мы боимся именно тех вещей, которые не понимаем. Лишь повысив уровень информированности о своем теле, мы сможем унять беспокойство и начать тратить силы на более интересные вещи. Так что женская анатомия ни в коем случае не должна оставаться лишь знанием для посвященных, доступным одним гинекологам», – обращается к своим читательницам Шейла де Лиз. Действительно, многие из нас почти ничего не знают о своем теле. И автор делится с нами знаниями в непринужденной манере, на понятном и доступном всем языке.