Практика астральной проекции - [16]

Йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика кундалини-йоги особенно уместна, поскольку связана с измененными состояниями сознания. Поднятие кундалини требует состояния сознания, аналогичного внетелесному опыту. И открытый ум — думайте, как прекрасно научиться чему-то новому и исследовать новые миры!

Прежде чем перейти к специфическим методам, хочется посоветовать вам одну важную вещь, которую вы должны делать: ведите журнал! Это очень важно. Вы должны вести записи обо всех ваших опытах с измененными состояниями сознания. Почему? Потому что очень легко забыть детали этих опытов. Вы можете думать, что вы помните что-то, но как и в случае обычных снов, вы забудете со временем. Другая причина делать записи в том, что просматривая их впоследствии, вы можете находить закономерности, которых бы вы иначе не обнаружили. В частности это может помочь найти недостатки в развитии личности, ограничивающие возможности астрального опыта и соответственно пути их исправления.

Ведение журнала требует дисциплины. Астральная проекция, как и всякое другое искусство, также требует дисциплины, и ведение подробных заметок — часть дисциплины, которая потребуется для достижения успеха. Рекомендуется также читать побольше об астральном мире — это может вызвать эффект «обратного действия» — поскольку опыт незнакомый, он не вызывает ассоциаций, но если во время внетелесного опыта вы встретите что-либо и вспомните, что вы об этом уже читали в книге, это может вам помочь идентифицировать свою личность и вспомнить о других фактах вашей «бодрствующей» жизни. Но даже если вы полностью сознательны во время астрального опыта, то вы вовсе не обязательно будете помнить все по пробуждении, так что есть смысл попытаться запомнить все, еще находясь в астральном сознании.

Записывайте все «странные» явления, наблюдаемые вами во сне. Впоследствии, если они повторятся, они будут сигналами для вас о том, что вы находитесь во сне. Перед сном следует давать себе установку на то, чтобы обращать внимание на подобные явления.

2.1. Расслабление

Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны физиологией (большинство знают из опыта, что спать с полным мочевым пузырем затруднительно… и пережить внетелесный опыт — тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было ничего отвлекающего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Найдите очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование затычек для ушей, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них. Внезапные шумы могут вызвать «реперкуссию» — быстрое возвращение в физическое тело. Это как чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Избегайте их.

Ослабьте тесную одежду, или, если вам так будет удобнее, не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (например, в 8:30 мне нужно туда-то) и не следует беспокоиться о чем-либо еще. Выкиньте материальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени.

Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указаны несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычно результат расслабления выражается в том, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир.

2.1.1. Пограничное сонное состояние

Это, возможно, самый легкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и сонливы. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше внимание на чем-либо, с закрытыми глазами. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабление, концентрируясь на темноте за вашими веками. Сохраняйте гонкую грань между сознательным и сонным состоянием.

2.1.2. Самогипноз

Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу — это тренировки у опытного гипнотизера. Он может установить постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эффект.

Однако внимательно выбирайте учителя. Надежные учителя редки, а «чайники» многочисленны.

2.1.3. Медитация

Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника держать внимание на чем-нибудь определенном.

Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести внимание от внешнего мира.

Есть еще один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный этап). Через 1–2 минуты надо думать о том, что вы и ваше тело — не одно и то же, и что вы лежите в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что вы и ваши чувства и желания — вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела После этого надо подумать о том, что ум — это не вы, а лишь ваш инструмент, и вы пользуетесь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, ваше я — это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, цель медитации вовсе не в этом.