Практическая интуиция в любви - [8]

Если вы знаете, что именно доставляет вам удовольствие, старайтесь это делать как можно чаще, каждый день. Например, мой знакомый рефлексотерапевт показал, как можно расслабиться за две минуты, сделав себе массаж руки, даже во время поездки в транспорте. Пересматривайте свой список как можно чаще, ведь возможностей для получения удовольствия неограниченное количество! Обменяйтесь своим списком с подругой, и каждая из вас получит новые способы получения удовольствия!

Не забывайте улыбаться и смеяться

Мы можем восстановить психологическое состояние влюблённости очень простым способом – смеясь. Почему мужчины и женщины ценят чувство юмора так высоко? Почему улыбка всегда сексуальна? Почему все невольно тянутся к тому, кто улыбается?

Держу пари, что, оказавшись на вечеринке или в другом людном месте, вы в первую очередь заметите человека, который смеётся и шутит. Даже в более случайном месте, например в ресторане, мы обращаем внимание на тех, кто весело проводит время. Помните старую поговорку: смейтесь – и вместе с вами засмеётся весь мир; заплачьте – и вы окажетесь в одиночестве?

Радость всегда привлекает, мы редко сопротивляемся её притяжению. Почему? Биохимические процессы идентичны: когда мы смеёмся, в нашем организме вырабатываются те же химические вещества, которые возникают, когда нам делают массаж или мы танцуем или занимаемся чем-то, что вызывает у нас удовольствие. Мы выглядим и даже пахнем по-другому.

Улыбка и смех – сильные средства, усиливающие половое влечение. Вас привлекают люди, которые испытывают удовольствие? Наслаждайтесь, и вы будете привлекательны для других. Даже простая улыбка изменяет ваш биохимический состав. Если у вас хорошее самочувствие – вы улыбаетесь. Учёные установили, что простая улыбка заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Фактически, шутя и смеясь, мы освобождаемся от шлаков, существующих в нашем организме. Какие книги или переживания заставляют вас смеяться? Получив ответ на эти вопросы, вы бессознательно отметите их как основной источник радости в своей жизни.

Упражнение 3. Смейтесь – и вместе с вами засмеётся весь мир

В течение ближайших дней обращайте внимание на тех, кто смеётся. Как на них реагируют другие люди? А какова ваша реакция? Возможно, вам даже захочется занести свои наблюдения в дневник.

Теперь, после наблюдения за смеющимися людьми, попробуйте посмеяться сами. Возьмите с собой на работу самую смешную книгу из своей библиотеки, и почитайте её по дороге или во время ленча. Посмотрите на реакцию других людей. Заметьте, кто обратил на вас внимание.

Пример из практики

Во-первых, обращая внимание на смех других людей, я просто ещё больше осознала, насколько глубока моя печаль. Тогда я вспомнила об упражнении. Я заметила, что смеющийся человек привлекает внимание и интерес окружающих, люди пытаются понять, что же именно его так рассмешило. А ещё я отметила, что люди начинают улыбаться, видя смеющегося человека.

Я начала искать какую-нибудь смешную книгу, но ничего смешного мне не попадалось. Наконец я нашла аудиокассету с записями известного комика и начала слушать её во время своих утренних упражнений. Уверена: многие прохожие, видя, как я начинаю внезапно хихикать, считали, что меня пора госпитализировать. Но другие реагировали иначе: они смеялись надо мной (по-доброму), смеялись вместе со мной, затевали разговор. И тогда я поняла, что, погрузившись в переживание собственных несчастий, я полностью изолировала себя от окружающего мира. Теперь с помощью смеха я вызывала у окружающих положительную реакцию.

Выполняя упражнения регулярно, вы станете ещё более привлекательной

Я не буду повторять очевидное: это упражнение изменит ваш внешний вид. Учёные считают, что регулярное выполнение этого упражнения способствует выделению многих химических элементов, например эндорфинов, которые являются нашими естественными болеутоляющими средствами; и, кроме того, это упражнение стимулирует иммунную систему. (Между прочим, смех также стимулирует иммунную систему.)

Учёными установлено (это будет обсуждаться в следующей главе), что мы генетически запрограммированы на поиск других людей с сильной иммунной системой.

Природа-мать давным-давно поняла, что для выживания вида его гены должны передаваться наиболее сильным представителям. С биологической точки зрения необходимо, чтобы у женщины было более крепкое здоровье, чем у мужчины, поскольку она рожает детей. Возможно, это объясняет, почему внешности женщины придаётся так много значения. Внешний вид – надёжный индикатор физического и генетического здоровья.

Так что выполняйте это упражнение регулярно. Не изводите себя в гимнастических залах. Упражнение должно доставлять радость и удовлетворение. Только тогда вы будете лучше выглядеть и укрепите своё здоровье.

Не забывайте об удовольствии дружеских отношений

Мы нуждаемся и в дружбе, и в знакомствах. Вполне возможно, что причина меньшей продолжительности жизни мужчин кроется не только в гормонах. Скорее, основным фактором является то, что они недостаточно много общаются с другими людьми и не так, как им хочется. С другой стороны, женщины знают, что общение очень важно и даже жизненно необходимо. Нам всем нужно усилить ощущение единения, и не только с другими людьми, но и с окружающей средой, с самими собой. Продолжительные взаимоотношения действительно поддерживают такие связи.