Позвоночник и боль - [127]
Не по одежке — по осанке молодым людям надо бы научиться определять свою будущую пару. В размышлении о здоровом потомстве. Ну а там уж провожать по уму.
Не повредит обратить внимание на осанку родителей избранницы (избранника). Очень и очень много чего, если не на биологическом уровне, так на уровне привычек, передается по наследству. Недаром в средневековом кодексе самураев есть правило «ствола и ветвей». Ствол, согласно верованиям японцев, — это родители, ветви — дети.
И ещё. Это уже с точки зрения врача. 80 процентов всего перечня заболеваний человека так или иначе завязаны на позвоночник. Не обращаешь смолоду внимания на осанку, значит по своей воле открываешь ворота 80 процентам недугов, охочих вцепиться в твой организм.
По мне, так лечение любого заболевания я начинал бы с коррекции осанки. Так же, как и диагностику. Опытный врач, например, никогда не забудет спросить пациента о его любимой позе во время сна. Одна эта информация подскажет, достаточно ли внутренние органы расслабляются и в состоянии ли они при этом копить силы…
Задание на дом
Мебель — первейший инструмент для профилактики осанки. Потому её — для дома ли, для офиса ли — следует подбирать так же придирчиво, как дамы — обувь в магазине. Ни в коем случае не приноравливайтесь к столу или к стулу. Поступайте с точностью до наоборот — столы и стулья приспосабливайте под себя. Позволю себе опять повториться. Мебель должна быть по фигуре, как обувь по ноге. При сидении стопы обязаны чётко фиксировать пол, колени — находиться на уровне или несколько ниже тазобедренных суставов, бёдра располагаться параллельно полу, а голени — перпендикулярно. Не помешало бы также, чтобы поверхность сидения была соразмерна деликатному месту, а спинка соответствовала физиологическим изгибам спины.
В идеале мебельщикам надо бы перейти на выпуск столов и стульев с раздвижными ножками. В особенности для детей. И вообще, за семейным столом у каждого должны быть не только своя ложка, чашка и тарелка, но и своё, подогнанное по размерам, место для сидения.
Глава 15
ПАЦИЕНТ, ВАШ ХОД!
ХОЧЕШЬ ВЫЗДОРОВЕТЬ — ПРИЛАГАЙ УСИЛИЯ
При первой же встрече пациент, обратившийся за помощью в нашу организацию, получает на руки «Памятку при грыже межпозвонкового диска». Сведённые в несколько фраз советы и рекомендации, с которыми читатель не раз встречался на страницах этой книги. Своеобразный конспект предписаний человеку, желающему избавиться от остеохондроза и его проявлений. Ключевые моменты, которые не грех повторить в сжатом виде. Повторение — мать учения.
Природные амортизаторы — межпозвонковые диски — могут пострадать при любой травме спины. Попытка нетренированного человека взвалить на себя тяжелый груз чревата разрывом кольца межпозвонкового диска. Сразу же пульпозное ядро, полужидкое по своей структуре, заполняет образовавшийся разлом и выпячивается за пределы диска. Это выпячивание и причиняет боль.
Чем болезнь запущеннее, тем агрессивнее грыжа межпозвонкового диска давит на спинной мозг и соседние структуры. Мучения нарастают, становятся всё невыносимее. Однако это не повод терять голову и тем усугублять свое состояние. Возьмите себя в руки и руководствуйтесь тремя простыми правилами.
Первое — сохраняйте самообладание! Ситуация, взятая под контроль, не грозит углублением кризиса.
Второе — наладьте оперативную связь с доктором! Подсказка, полученная вовремя, равнозначна лекарству.
Третье — нормализуйте сон! Тут все средства хороши, вплоть до капель и таблеток. Дайте организму возможность собраться с силами.
Методики, применяемые в нашей организации, позволяют отсечь острую боль после начальных сеансов лечения. Устранить, отодвинуть, но пока ещё не ликвидировать на корню. Боль затаилась и ждет случая взять реванш. От поведения пациента, от его желания распрощаться с недугом, напрямую зависит, сможет ли боль вернуться на насиженное место.
Беседу с пациентом начинаю с того, что прошу его определиться в приоритетах.
Если приходим к общему мнению, что главная задача — восстановить здоровье, значит, ей необходимо подчинить каждый шаг, пожертвовав на период лечения иными заботами. Может быть, временно сменить род занятий или отказаться от заманчивых предложений, не связанных с физическими нагрузками. Их следует избегать.
Далее. Придётся соблюдать или вертикальное, или горизонтальное положение. Либо стоять, либо лежать. Ни в коем случае не сгибаться! В трамвае, в поезде, дома, на работе — понятно. А как в автомобиле? Очень просто: лёжа на заднем сидении. Ложиться и подниматься, опираясь на руки. Иначе позвоночник не избавить от напряжения, а ему как раз требуется покой и только покой.
И последнее. Приобретите жёсткий и мягкий медицинские пояса. Они (если не подделки!) фактически выполняют роль гипса, накладываемого при переломе костей, страхуют от неприятностей, дают поврежденным тканям возможность спокойно срастись, предохраняют от всяких неожиданностей. Вот почему надевать и снимать корсеты (и пояса!) необходимо только в положении лежа. В противном случае пользы от них никакой.
Кто виноват?
Боль в позвоночнике сама по себе не возникает. Это кирпич может свалиться на голову без всякого повода с нашей стороны.
