Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - [8]

• Что для вас важнее всего?

В главе 7 мы поговорим об этом подробнее.

Счастье и личностный рост

Узнать, что для вас важно, можно с помощью личностного роста. Он требует умения принимать изменения и адаптироваться и к хорошим, и к плохим сторонам жизни. У вас появится возможность реализовать свой потенциал и постоянно развиваться.

Исследования показывают, что стремление к развитию, а не статичный взгляд на мир, – важнейшая отличительная черта процветающих людей. Люди, нацеленные на развитие, никогда не перестают учиться. Ваша способность адаптироваться и учиться – ключевой компонент счастья и благополучия. Все мы сталкиваемся с трудностями и переменами, и нацеленность на личностный рост появляется тогда, когда мы стремимся к знаниям. Неудачи – это возможность совершенствоваться и расти. Люди, ориентированные на рост, приветствуют перемены и новый опыт.

В своей книге «Мировоззрение: новая психология успеха» (Mindset: The new psychology of success) Кэрол Двек объясняет, почему непредвзятое, «открытое» отношение к собственным способностям и к миру, в котором мы живем, позволяет нам расти и развиваться, а статичные, косные идеи ограничивают не только наш потенциал, но и уровень счастья. Она также говорит о том, что мы недостаточно ценим усилия и борьбу людей, особенно молодежи, которые сталкиваются с неудачами и преодолевают их.

«Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».

Альберт Эйнштейн (1879–1955)

Если вы нацелились на рост и развитие:

• вы открыты новым идеям;

• всегда учитесь (особенно на ошибках);

• радуетесь сложным и интересным задачам;

• считаете, что способности можно развивать;

• считаете, что жизнь, взаимоотношения и люди способны развиваться;

• работаете над отношениями с окружающими.

Если вы придерживаетесь статичного, косного взгляда на жизнь, значит вы:

• считаете, что способности и интеллект – врожденные качества;

• категоричны и нетерпимы;

• ограничиваете собственные достижения, так как трудности и проблемы пугают вас;

• считаете, что если над отношениями приходится работать, значит, за них не стоит держаться;

• считаете, что если приходится в чем-то совершенствоваться, значит, вы глупы – ведь все должно получаться естественным образом, само собой.

УПРАЖНЕНИЕ

Насколько вы открыты переменам и развитию?

Вспомните время или случай, когда вам было тяжело.

Чему вы научились?

________________________________________________________

Как вы изменились?

________________________________________________________

Что в вашей жизни изменилось к лучшему благодаря этому испытанию?

________________________________________________________

За что вы благодарны в этом опыте?

________________________________________________________

Типы личностного роста

• Интеллектуальный рост, развитие знаний о мире и мыслительных способностей.

• Эмоциональный рост, способность к эмоциональному развитию.

• Опыт, способность использовать жизненный опыт для позитивного роста и изменений.

• Самосознание, постоянное изучение себя самого, ведущее к осознанию собственного потенциала.

Исследования показали, что люди, нацеленные на развитие, намного реалистичнее оценивают себя и свои способности, чем те, кто не желает меняться. Стремиться к росту, обучению и развитию – не значит переоценивать свои способности; это готовность использовать новые возможности и раскрыть свой потенциал.

УПРАЖНЕНИЕ

Найдите свой образ мыслей

Прочтите следующие утверждения и отметьте, согласны вы с ними или нет.

1. Вы такой, какой есть, и это нельзя изменить.

Или:

2. Я считаю, что каждый может измениться, любой человек.

3. Свою сущность не изменишь, но можно кое-что делать по-другому.

Или:

4. Всегда можно изменить свою сущность.

Утверждения 1 и 3 отражают косное мировоззрение, а утверждения 2 и 4 указывают на стремление к росту и развитию.

Если вы разделяете утверждения 1 и 3, задумайтесь: что это для вас значит – то, что люди не могут измениться, и, главное, что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы выбрали утверждения 2 и 4. Далее.

Составьте небольшой список областей, в которых вы могли бы научиться большему:

________________________________________________________

Чему вы должны научиться, чтобы улучшить качество своей жизни:

________________________________________________________

В главе 6 вы сможете глубже исследовать свое мировоззрение.

Счастье и принятие себя таким, какой вы есть

Помните, что никто не совершенен. Если вы ждете от окружающих, что они будут вести себя, как святые, то, вероятно, и сами должны быть святым – это же очень тяжело. Если вы пришли в гости, где вас угощают вкуснейшими блюдами, дом в идеальном порядке, люди и разговоры – веселые и интересные, хозяйка – ослепительно красивая, то есть все безупречно, захочется ли вам пригласить этих людей к себе на обед?

На самом деле мы любим людей за их недостатки, ошибки и слабости точно так же, как и за все хорошее, что в них есть, и мы любим тех людей, которые принимают нас такими, какие мы есть – со всеми недостатками. Вы хотите стать идеальной хозяйкой, чтобы больше нравиться самой себе, или нравитесь себе, несмотря на все недостатки? Принятие себя такими, какие мы есть, – это не самоуважение; самоуважение – это то, что вы чувствуете, а принимать себя – это знать себя, ценить все, что в вас есть, признавать и любить свои уникальные таланты, причуды и недостатки.