Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [7]
Так, например, вы можете считать, что у вашего мужа роман на стороне. Но вы оба ведете себя так, словно он просто проводит время с друзьями. Вы надеетесь, что рано или поздно он устанет от другого партнера. Проблема в том, что реальное молчаливое соглашение вращается вокруг того факта, что ваш муж проводит время в гей-барах. Вам невыносима мысль о том, что «другая женщина» в действительности – это другой мужчина. В вашем молчании появляется второй слой. Он изменяет вам с мужчинами, и поскольку вы не готовы это принять, то признаете факт измены, но не признаете того, с кем эта измена случилась. Ваш муж борется с собственным поведением. Ему невыносима мысль о том, что вы скажете или сделаете, узнав, что он – гей. Он участвует в молчаливом соглашении, говоря, что просто «проводит время с друзьями». Вы оба молчаливо соглашаетесь притворяться, что он скрывает свою измену с другими женщинами, потому что справиться с тем, что он занимается сексом с мужчинами, слишком сложно. Если вы нарушите это молчание, то выявите другие серьезные проблемы, которые могут разрушить ваши отношения окончательно.
Вскрывать все слои молчаливых соглашений бывает тяжело, потому что один или оба партнера слишком подавлены и не понимают, что причиняет боль и в какой степени. Но как только базовые истины ваших чувств и убеждений раскроются, они дадут вам прочную основу для построения по-настоящему гармоничных отношений.
Перемена и трансформация
Молчаливые соглашения текучи. Как отношения проходят через разные этапы, так и молчаливые соглашения тоже меняются. Например, в семье вы играете роль младшей сестры-ябеды, а старшая сестра – роль командира. Вас обеих устраивают эти роли – поначалу. Старшая сестра лелеет свое эго и контролирует ситуацию, а вы чувствуете себя в безопасности.
Но, став старше, вы начинаете осознавать другие стороны своей личности. Вы понимаете, что у вас есть талант к предпринимательству. Вы уверены в себе, решительны, ваш бизнес процветает. Молчаливое соглашение между вами и сестрой меняется в соответствии с вашей новой ролью. Сестра становится гордой родственницей успешной деловой женщины и хвалится вами перед своими друзьями. Это немного смущает, но вы молчаливо соглашаетесь позволить сестре вести себя так, потому что вам приятно, что вас ценят, и вам нравится новая динамика отношений с сестрой. В дальнейшем вы часто путешествуете вместе, наслаждаетесь уникальными (и дорогими!) впечатлениями, молчаливо соглашаясь не думать о том, каков вклад каждой из вас. В этот момент соглашение вновь меняется – теперь вы чувствуете себя равными и наслаждаетесь обществом друг друга.
Молчаливые соглашения с самим собой могут меняться и по-другому. Иногда мы не признаем чувства, которые противоречат убеждениям семьи и общества. Но, несмотря на внутреннее неприятие этих убеждений, поведение выдает вашу приверженность им. Такое поведение может трансформировать ваше восприятие самого себя. Вы начинаете демонстрировать миру альтернативный вариант собственной личности. Хорошо то, что вы можете научиться замечать, понимать и менять свои молчаливые соглашения, бороться с собственными страхами и высказывать свои истинные чувства. Такая трансформация закладывает основу для истинной жизни.
Глава вторая
Четыре этапа перемен
Мы обсудили происхождение внутренних молчаливых соглашений с самим собой. А теперь давайте поговорим о том, вступают ли ваши соглашения в противоречие с соглашениями вашего партнера, начальника, родственников или друзей или полностью с ними согласуются. В этой главе мы выработаем план проверки молчаливых соглашений в личных отношениях. Эти этапы могут полностью изменить вашу жизнь, если вы решитесь пройти каждый. Помните, что для изменения отношений вам вовсе не нужно переделывать партнера. Вы можете просто признать условия и ограничения, которые накладывают на вас ваши собственные молчаливые соглашения.
А для этого нам нужно обсудить четыре элемента, или этапа, которые позволят вам выявить свои невысказанные договоренности и осознать, что кроется за ними. Возможно, это будут страхи и желания. Эти элементы помогут вам начать процесс. Мы считаем, что нужно разобраться со всеми четырьмя, но порядок их может варьироваться. Возможно, вам захочется начать с ценностей, но помните, что до начала работы вы должны изменить тональность обсуждения своих молчаливых соглашений. Вот четыре этапа, через которые вам нужно будет пройти, – четыре элемента, с которыми придется разобраться. Только так можно будет изменить молчаливые соглашения.
Доверие и уважение лежат в основе любых гармоничных отношений, как бы мы ни отличались друг от друга. Если вы приступаете к этому процессу с уважением к партнеру и уверенностью в его доброй воле, то это отличное начало. Понимание того, что вы оба являетесь необходимыми участниками процесса и обладаете равными возможностями и силами, создает взаимность, которая повышает эффективность работы. Вам предстоит решить важную задачу, так что отнеситесь к ней максимально серьезно. Поняв ценность взаимности в отношениях, вы сможете выявить, в чем допускаете ошибки сами и в чем ошибается партнер. Тогда вы сможете открыто разобраться в своих проблемах, не обвиняя и не осуждая друг друга. Это осознание поможет вам расслабиться и понять, чего вы ищете в своих отношениях.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.