Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [36]
Сеанс психологической помощи
Эти вопросы помогут родителям, переживающим развод. Им нужно пересмотреть молчаливые соглашения и создать более позитивный сценарий дальнейшей жизни.
• Что пугает меня в том, что у детей будут позитивные отношения с моим бывшим партнером, с человеком, который причинил мне такую боль и так глубоко меня разочаровал?
• До какой степени я готов измениться в том, что говорю о бывшем партнере, ради благополучия и счастья детей?
• Как я могу изменить отношения с бывшим партнером, чтобы мы оба могли более эффективно выполнять родительские обязанности?
• Смогу ли я забыть о горечи и обиде на бывшего партнера? Что для этого потребуется?
• Есть ли ресурсы поддержки, которые помогут мне обрести душевное равновесие, когда я стал родителем-одиночкой?
Вопросы для разводящихся супругов:
• Можем ли мы найти в себе смелость признать свою ответственность за крах брака и сказать детям, что виноваты мы оба?
• Можем ли мы позитивно общаться в присутствии детей?
• Можем ли мы говорить друг о друге только позитивные и нейтральные вещи в присутствии детей?
• Можем ли мы поддерживать детей, вместе посещая мероприятия, в которых они участвуют, и нормально общаться в таких ситуациях?
• Сможем ли мы забыть о негативной энергии прошлого и достичь согласия, чтобы построить для наших чудесных детей лучшее будущее?
Если вы боретесь с молчаливыми соглашениями, связанными с родительством, хотим вас обрадовать. Хотя молчаливые соглашения относительно воспитания детей бывают самыми сложными, но когда мы действуем в интересах детей, а не в собственных эгоистических интересах, то решение приходит само собой. Другими словами, вы заметите, что ситуация, связанная с воспитанием любимого ребенка, заставляет вас действовать максимально ответственно и достойно.
Кэтрин
Кэтрин – одинокая женщина за сорок. Она сделала успешную карьеру в крупной корпорации. Ее уважают коллеги, родные и друзья. У нее было несколько длительных романов, но по каким-то причинам она так и не вышла замуж. Когда ее называют «бездетной», она всегда с улыбкой поправляет: «Вообще-то, я – чайлдфри». Семья знает, что у Кэтрин хорошая работа, финансово она обеспечена, но никто не вникал, каких именно профессиональных успехов она добилась. Кэтрин ведет себя очень скромно, и родственники считают ее «одной из нас».
Хотя у Кэтрин есть два вполне взрослых и самостоятельных брата, о родителях всегда заботилась она. Она активно участвовала в жизни других родственников, щедро помогая им советами, займами и участием в финансировании образования племянников и племянниц. Она была любимой тетей, которая каждый год принимала у себя всю семью за собственный счет. И она почти никогда не пропускала семейные свадьбы, выпускные вечера и похороны. Когда родителям Кэтрин стало за восемьдесят, их здоровье начало беспокоить Кэтрин и ее братьев, которые жили на других концах страны. Братья иногда навещали родителей, но именно Кэтрин всегда проводила время с родителями и следила, чтобы у них было все необходимое.
Однажды президент компании, где работала Кэтрин, пригласил ее на ужин и предложил ей повышение. Ей предстояло возглавить филиал компании в Лондоне. Кэтрин пришла в восторг. Это было не просто повышение – у нее давно сложились романтические отношения с мужчиной, который тоже жил в Лондоне. Задумавшись о переезде, Кэтрин вспомнила, что она опора своих родственников и пожилых родителей. Именно она всегда решала их проблемы.
На семейном празднике Кэтрин объявила, что вскоре переезжает в Лондон, но будет часто всех навещать. Реакция родственников ее поразила. «Почему ты не обсудила переезд с нами? Это эгоизм!» Она сделала для этих людей все! Она многим для них пожертвовала! И они так относятся к радостным для нее новостям?! Кэтрин была так расстроена, что сбежала с праздника, оставив родственников обсуждать сплетни без нее.
Каковы были молчаливые соглашения?
Соглашение заключалось в том, что хорошая дочь должна вечно заботиться о своих родителях. Кэтрин сама сформировала это ожидание, взяв на себя заботу о родителях и в какой-то мере даже о младших братьях и их детях. Ей нравилась такая роль, но она никогда не задумывалась о возникшем дисбалансе. На протяжении многих лет у Кэтрин были отношения с мужчинами, и порой довольно серьезные, но родственники никогда не спрашивали ее об этом. Они всегда считали, что Кэтрин нравится быть одинокой и она проживет так всю жизнь. Она никогда не давала им повода думать иначе. Кэтрин поддерживала молчаливое соглашение, что у нее нет серьезной личной жизни за пределами семьи, и родственники активно подыгрывали, не задавая вопросов. Они считали, что она всегда готова им помочь и ни в чем не нуждается. Теперь же, когда она открыла новую главу, посвященную себе самой, молчаливое соглашение подняло свою безобразную голову.
Нарушаем молчание
Узнав негативную реакцию родственников на новости, Кэтрин увидела ситуацию в новом свете. Она всегда ставила потребности родственников выше собственных. Ей нравилось казаться им бескорыстной. Родственники никогда не думали, что она чем-то жертвует. Она казалась им достойной дочерью, сестрой и тетей, которой доставляет удовольствие заботиться о близких. Сначала это осознание разозлило Кэтрин. Она решила, что родственники – нечуткие эгоисты, которые думают только о себе. Но потом она проанализировала свою роль в этой ситуации. Она же была рада взвалить на себя бремя главного опекуна, почему же им было не предположить, что она с энтузиазмом будет нести его вечно? То, что они не обрадовались ее будущему отъезду, вполне понятно. Им просто требуется время, чтобы приспособиться. Кэтрин утешалась тем, что ей нравится более не быть опорой семьи. Ей оказалось легко набраться смелости и двинуться навстречу новым планам, потому что она понимала, что поступает правильно – правильно для себя. Она собиралась и дальше участвовать в жизни семьи, но теперь на первое место вышли ее собственные интересы.
Постановка целей и движение к ним невозможны без понимания своего эмоционального состояния. Эта книга о том, как развиваться, обретать новые знания, лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими. Вы сможете преодолеть разрыв между ожиданиями и реальностью и приблизиться к лучшей версии себя. На русском языке публикуется впервые.
Клод М. Стил, который был назван «одним из немногих великих социальных психологов», описывает опыты и тесты, которые подкрепляют и объясняют его новаторские выводы о стереотипах и идентичности. Он проливает новый свет на расовые и гендерные разрывы в социальных отношениях, истории и даже в психологических текстах. Из этой книги вы узнает, чем опасно стереотипное мышление, как оно влияет на ваши решения, общение и каким образом оно формируется.
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.