Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе - [34]
Он согласился на этот эксперимент. Тут-то и произошло чудо. Правда, оно было хорошо запланировано. Он влюбился в девушку, которую я пригласил в эту компанию впервые. И, честно говоря, я рассчитывал на что-то подобное. Но действительность превзошла все мои ожидания. Андрей начал действовать! Он вспомнил все, что я ему говорил о необходимости рисковать, о постановке цели и стремлении к ней, преодолел свою застенчивость и подошел к девушке своей мечты. Через полчаса они сидели в сторонке, взявшись за руки, и смотрели вместе в бездонное небо. А еще через полгода они поженились. А меня приглашают в крестные отцы их будущего сына.
Вот и получается, что необходимо не только знать, чем вы рискуете, но и ради чего. Надо преследовать свои собственные цели - не цели вашей мамы, вашего любовника, вашего друга или психоаналитика. Вы должны быть уверены, что ваш выбор - действительно ваш. Когда мы понимаем, кто мы на самом деле (кто я такой, что я имею, каким я кажусь), и когда мы честно и искренне говорим себе, почему мы идем на риск, мы учимся быть взрослыми, зрелыми людьми.
Если вы не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите ваши цели.
Может быть, они не ваши?
Храбрый человек тоже боится
Конечно, рисковать легче, если вы прежде все разложили по полочкам, выяснили преимущества и недостатки вашего положения, взвесили свои шансы на успех. Но, вообще-то, рискованный поступок мало напоминает мерное восхождение по лестнице. Это прыжок через разводной мост. Края расходятся все дальше и дальше, у вас мало времени, а решение нужно принимать немедленно, а не то будет поздно. Вот почему риск вызывает у многих страх: откуда мы можем знать, что наш начальник скажет о нашем увольнении, пока мы не вручим ему заявление? И откуда мы можем знать, как отреагирует любовник на наше решение, пока мы не сообщим ему о разрыве? Риск всегда содержит элемент опасности, поскольку в нем велика степень неизвестности.
Если, рискуя, мы можем с высокой степенью точности предсказать, что произойдет, то мы и беспокоиться не будем. Мы тревожимся, потому что мы не уверены в предстоящем. Страх неизвестного - один из базовых страхов, обеспечивающих выживание человека, и ничего позорного в нем нет. Наша задача - справиться с ним, поставить его себе на службу.
Как я уже говорил, храбрость всегда означает одно-единственное: умение справляться со страхом, а не отсутствие его как такового:
Чтобы быть храбрыми, мы должны бояться.
Моя знакомая Елена Р. однажды описала мне, как в детстве отец учил ее прыгать с высоты в воду. "Я сидела на перилах моста метрах в пяти над водой и тряслась от холода и страха. И тогда папа сказал мне замечательную вещь: "Пока ты будешь цепляться за край моста, ты будешь и дальше сидеть и дрожать. Но стоит прыгнуть, как тебе сразу станет легче. Здесь, на мосту - страшно, - добавил он, - а воде - прекрасно. Чего тебе больше хочется?"
Лена прыгнула. И позднее она сказала мне: "Он был абсолютно прав".
Умение рисковать создает уверенность. Чем больше мы рискуем, тем лучше мы умеем это делать. Вы можете научиться мастерски управляться с рискованными ситуациями и без прыжков с моста. Наиболее важно то, что вы способны найти в самих себе благородные мотивы для реализации своей мечты.
Доводилось ли вам слышать старинную сказку об орленке, который побоялся рискнуть?
Совершенно случайно крестьянин нашел яйцо орла на холме. Он отнес его в курятник и подбросил к остальным яйцам, которые высиживала его курица. Позднее среди выводка цыплят оказался маленький орленок.
Когда орел подрос, вел себя как настоящий цыпленок: бегал по двору и клевал зернышки. Он расправлял крылья только для того, чтобы пролететь несколько шагов. Как все цыплята, он не искал никакой особой пищи кроме зерен и насекомых, ползающих по земле.
Однажды орел посмотрел в небо и увидел там невероятное, странное существо.
"Кто это?" - спросил он, пораженный величественным пoлетом, изящными кругами в воздухе среди облаков, которые делала эта необычная птица.
Петух ответил ему: "Это орел, величайшая из птиц".
"О, хотел бы я так летать!"
"Забудь об этом, - сказал петух. - Мы совсем другие".
И молодой орел забыл - и умер год спустя, оставаясь в убеждении, что он - цыпленок.
Этот орленок вам никого не напоминает?
К счастью, мы рождены людьми и можем посмотреть на себя со стороны, преодолеть страх неизвестности и выбраться из своего гнезда. Когда вам кажется, что спокойнее клевать потихоньку, вспомните, что мы рождены для полета. Вы уже идете в этом направлении, раз вы хотите обрести уверенность в себе.
Теперь, когда мы знаем, как справиться со страхом, мы должны научиться рисковать правильно.
Рискуйте с умом
1. Примите на себя ответственность. Ваша жизнь принадлежит только вам - и прожить ее зрелым человеком, значит принять тот факт, что ни один рискованный поступок не разрешит все ваши проблемы, не обеспечит достижение любой мечты, одного риска недостаточно. Стать кем-то большим, чем он есть, - реальная, естественная и здоровая потребность человека.
2. Установите ясную цель. Без ясной цели мы рискнем и, проиграем, потому что не будем знать наверняка, когда нам следует остановиться. (Многие мои пациенты говорили, что их больше всего пугает перспектива проснуться однажды утром и обнаружить, что у них нет больше цели в жизни.)
Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.Автор книги, непревзойденный мастер психотренинга, поможет вам овладеть «искусством эгоизма», научит находить удачу.
Представьте, каким лидером вы стали бы в современном мире с его ожесточенной конкурентной борьбой, если бы всегда могли:• вдохновлять подчиненных и поддерживать их сверхпроизводительность;• легко управлять трудными людьми;• проводить сложные перемены в офисе, не вызывая у сотрудников ни гнева, ни раздражения;• пресекать сплетни и слухи в коллективе;• читать мысли коллег и конкурентов;• за версту чуять ложь или блеф.Автор этой книги, д-р Дэвид Либерман, вооружает читателей теми же методами и стратегиями, которые используют сотрудники ФБР, офицеры вооруженных сил США, специалисты-психиатры и ведущие руководители крупных корпораций.
Рассказать о работе врача-психотерапевта можно по-всякому. Но имеет практический смысл рассказ без вранья. Как это, если оба слова, по Михаилу Задорнову, имеют общий корень?В этой «шутке» лишь доля шутки. На мой взгляд, рассказать честно — это, прежде всего, последовательно, по этапам совершенствования психотерапевтической помощи, чтобы читатель, погружаясь в многослойную почву терапии, мог оценить значимость составляющих опоры здания здоровья и болезни.Рассказать так, чтобы выводы, даже и положительные, не оказались лишь средством заурядной рекламы или пропаганды, а негативные не походили на оговор или самооговор.
О чем эта книга:О смысле жизни.Во что верить и где её (веру) искать.О людях феноменальной силы, ума, воли.Вся, правда, о ясновидцах, экстрасенсах...О том, как нами манипулируют и обманывают.Как жить, не болея и оставаться работоспособным до старости.Что такое секс и любовь.О ложных и истинных жизненных целях.О экологически чистом сельском хозяйстве.Что такое «Национальная идея»?Об образовании и воспитании.Об экологии и экономике и о многом другом здесь написано простым и понятным языком. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Подростковый возраст — самый трудный, считают многие родители. Однако подростковый возраст проходит, а трудности в общении с детьми только нарастают. Почему? У молодых людей наступает период самореализации, когда родители часто оказываются "не в теме", и повзрослевшим детям кажется невозможным объяснить «замшелым предкам» свои проблемы. Старшие удивляются нахальству и агрессивности младших, а младшие обвиняют старших в "твердолобости". Конфликт — налицо! Как не превратить этот конфликт в затяжную войну между поколениями и правильно выстроить отношения с повзрослевшими детьми, вы узнаете из этой книги.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.