Популярный справочник естественного лечения - [94]

ЗЕЛЕНЫЙ. Этот цвет имеет успокаивающее действие на ум и создает свежесть. Помогает принести энергию к чакре сердца. Смягчает эмоции, дает удовлетворение сердцу. Успокаивает избыточные «вата» и «капха» и обостряет «питта» Чрезмерное применение этого цвета стимулирует концентрацию желчи и может явиться причиной возникновения камней в желчном пузыре.

ЖЕЛТО-ЗЕЛЕНЫЙ. Обладает свойствами желтого и зеленого цветов. Помогает облегчить «вата» и «капха», но может обострить «питта» Оказывает успокаивающее влияние на ум.

ГОЛУБОЙ. Это цвет Чистого Сознания. Оказывает успокаивающее, охлаждающее влияние на тело и ум. Помогает исправить болезни печени, облегчает обострение «питта» Избыток голубого цвета может вызвать обострение «вата» и «капха», создать закупорки.

ПУРПУРНЫЙ (ФИОЛЕТОВЫЙ). Это цвет Космического Сознания, который ведет к пробуждению сознания. Этот цвет создает легкость в теле и открывает двери к восприятию. Облегчает обострение в «питта» и «капха», но излишек его может обострить «вата»

5. Упражнение для коррекции веса

Восточные мастера медитации разработали очень простые, но поразительно эффективные упражнения, позволяющие быстро и без особенных хлопот избавиться от избыточного веса. Самое известное из них – упражнение «волна».

Сядьте на стул, ноги поставьте вместе, выпрямите спину, расслабьтесь. Медленно и без усилий сделайте длительный вдох, наполняя воздухом грудь; одновременно втягивайте живот. Вдохнув до отказа, задержите на несколько секунд дыхание. Делая выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы посылая в него воздух, находившийся в груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Это упражнение нужно повторить шестьдесят раз.

Упражнение «волна» лучше всего делать в то время, когда вы почувствуете голод – например, в час обеда или ужина. Если, проделав полный цикл, вы уже не чувствуете голода, воздержитесь от приема пищи. Повторите упражнение, когда снова проголодаетесь. Если по происшествии некоторого времени это упражнение уже не избавляет вас от чувства голода, подкрепитесь легкими закусками или фруктами.

После нескольких дней, проведенных в таком режиме, человек начинает терять в день по 1–2 кг. (Потерю веса следует замерять ежедневно). Потеря веса при данной методике будет происходить за счет поглощения организмом собственных ресурсов, что способствует улучшению обмена веществ и общего самочувствия. Вот такой простой и совершенно безвредный способ похудения!

6. Упражнение для понижения кровяного давления

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Неплотно прикройте глаза, расслабьте плечи; ладони, обращенные вверх, сведите перед нижней частью живота так, чтобы средние пальцы обеих рук соприкасались. Представьте себе, что вы стоите под мелким дождиком и капельки дождя стекают по вашему телу с темени и плеч. Вообразив, что дождь кончился, медленно опустите руки вниз. Это упражнение нужно выполнять в течение 10–20 мин.

Упражнение поможет избавиться от головной боли, головокружения, бессонницы, невроза.

7. Упражнения для повышения кровяного давления

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, прикройте глаза и поднимите согнутые в локтях руки так, чтобы их ладони, обращенные внутрь, находились перед грудью на расстоянии приблизительно 10 см. Представьте себе, что из центра ладоней по направлению к груди исходят два белых луча. Вообразите также, что из Киноварного Поля (нижней части живота) вверх поднимаются два потока ци (тока энергии), которые в области груди соединяются с лучами, исходящими из ладоней. Это упражнение следует выполнять около 20 мин.

2. Встаньте прямо, расслабьтесь, поднимите обе руки вверх, так, чтобы их ладони были обращены друг к другу. Затем опустите руки перед собой таким образом, чтобы их ладони, обращенные внутрь, оказались напротив груди на расстоянии примерно 10 см. Представьте, что из центра ладоней по направлению к груди тянутся яркие белые лучи, а из нижней части живота (Киноварного Поля) вверх поднимаются два потока ци, которые соединяются в правой и в левой груди с лучами, исходящими из ладоней. Выполняйте это упражнение в течение 20 мин. Закончив его, без усилий опустите руки вниз.

8. Упражнение для избавления от кашля

Сядьте на стул, положите руки на колени и расслабьтесь. Затем сделайте носом плавный, медленный вдох. Набрав в грудь как можно больше воздуха, выдержите небольшую паузу, кашляните, чтобы воздух с силой пошел вверх из груди, после чего выдохните до конца. Повторите упражнение 12 или 24 раза. Выполняйте его ежедневно утром и вечером.

9. Упражнение от несварения желудка и опьянения

Сядьте на стул, расслабьтесь, запрокиньте голову назад и через нос медленно сделайте глубокий плавный вдох. Повторите этот вдох 24 раза.

10. Упражнения для защиты от холода

1. Встаньте прямо лицом на юг, ноги на ширине плеч, носки врозь, руки свободно свисают вдоль туловища, ладони касаются бедер. Расслабьтесь, подышите естественно в течение минуты.

2. Медленно поднимите руки перед собой на уровне груди, ладони обращены друг к другу, пальцы вытянуты, но не напряжены. Одновременно опустите вниз таз, держа спину выпрямленной. Внимание сосредоточено на точках в ступнях.