Помощь Дипака Чопры. Обрети желаемое, следуя 7 законам Вселенной - [7]
Упражнение 6. Практика несуждения
Не откладывая, выберите любое время дня, когда вы скажете себе: «В течение ближайших получаса я не буду никого и ничего судить». Задайтесь целью просто наблюдать и следить за собой: не вызовет ли у вас кто-то или что-то реакцию осуждения. Вы можете удивиться тому, что это происходит очень часто даже помимо вашей воли: не успели вы опомниться, как уже поставили кому-то или чему-то оценку «хорошо» или «плохо».
Ваша задача: отслеживая такие реакции, сразу же пресекать их. Параллельно отмечайте, нет ли у вас привычки вслух обсуждать других людей, вынося свои оценки. Как часто вы участвуете в таких разговорах? Начинайте отвыкать от этой привычки.
При этом имейте в виду следующую важную вещь: не осуждать – это вовсе не означает не замечать того, что вам не нравится, или мириться с чем-то нежелательным для себя.
Не осуждать – это значит только лишь не выносить оценок, не делать выводов о том, хорошо это или плохо.
Вместо осуждения (вынесения оценки «плохо») начните думать: «Мне это не подходит», «Это не для меня». Пусть эти слова в вашем сознании звучат нейтрально в эмоциональном отношении. Тогда вы сможете просто отвернуться от того, что вам не подходит, и не впускать в свое сознание негативные эмоции, какими обязательно сопровождается осуждение.
Когда вы говорите «Мне это не подходит», вы таким образом определяете свою позицию, но не судите. Если какой-то человек ведет себя с вашей точки зрения неправильно – вы можете констатировать этот факт, но ведь вы не знаете причин, которые подтолкнули его к такому поведению. Значит, вы не можете знать, «плохой» этот человек или «хороший». Оставьте за ним право вести себя так, как он хочет. А за собой оставьте право остаться при своем мнении, но не поддаваться осуждению.
С каждым днем увеличивайте тот отрезок времени, в течение которого вы решите никого и ничего не судить. Сначала пусть это будет полчаса, затем час, затем два, три часа и наконец выделите себе целый «день несуждения».
Со временем вы заметите, что вам дается это все легче, и наконец практика несуждения станет вашим обычным, привычным, естественным состоянием. Вы научитесь без осуждения относиться не только к людям, но и к любым обстоятельствам.
Начните постоянно отождествлять себя со своей истинной сутью
По мере того, как вы постигаете свою истинную природу, вы можете заметить, что ваша истинная глубинная сущность отличается от того, что вы привыкли называть «я».
Ваше истинное «Я» – это ваш Дух, чья природа едина с Богом, с разумом Вселенной, со всем миром.
А то, что вы привыкли называть «я» – это, скорее всего, тот внешний образ, который вступает в социальные взаимодействия, совершает те или иные поступки, испытывает те или иные эмоции. Большинство людей воспринимает себя глазами других людей. Поэтому их «я» – это не что иное, как отражение чужого восприятия.
Этот внешний образ – не есть ваше истинное «Я». Это лишь маска. Это и есть то, что называется эго. Образ, созданный для внешних взаимодействий, а не для осуществления истинных, глубинных потребностей, не для реализации Духа.
Пришла пора задуматься о том, что именно вы называете «я». Вот этот внешний образ – «я глазами других» – или свою истинную суть, Божественную, незыблемую, являющую бесконечный творческий потенциал и бесконечную мудрость Вселенной? С каким «я» вы готовы отождествлять себя?
Когда вы отождествляете себя с эго, с внешним образом, с социальной маской – вы оказываетесь в полной зависимости от внешнего материального мира. На вас влияет все что угодно – обстоятельства, ситуации, люди, вещи. Вы становитесь марионеткой, пляшущей под чужую дудку, так как оторвались от своих собственных внутренних ориентиров. И вот уже внешний мир управляет вами, хотите вы того или нет. Вы начинаете ориентироваться на его ценности, даже если вам лично они не подходят. Вы начинаете зависеть от того, как вы выглядите в глазах других, какое впечатление производите. Вы начинаете ставить себе цели, которые диктуют вам ваше окружение и принятые в обществе правила.
В итоге вы становитесь зависимым, слабым и несамостоятельным. Когда вы получаете одобрение от окружающих – вы расцветаете. Когда вы не получаете этого одобрения – вы угасаете. Когда у вас есть деньги и престижная должность, вы счастливы. Но если вы вдруг этого лишитесь, ваше счастье испарится как дым. Потому что источник такого «счастья» – не внутри вас. Это внешний источник, которым вы не можете управлять. А потому вы постоянно находитесь в страхе – в страхе потерять то, что имеете, в страхе, что кто-то лишит вас силы, в страхе, что ваша жизнь выйдет из-под контроля и вы ничего не сможете с этим сделать.
Вы не ориентируетесь на ваше истинное «Я», потому что не отождествляете себя с ним. А потому вы ставите перед собой чужие, не ваши, навязанные вам, а значит, ложные цели. Но, ставя ложную цель, вы не достигнете результата, который устроил бы вас. Таким путем вы не придете к успеху.
