Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти - [22]

4. Отдохните некоторое время и воспроизведите его снова, на этот раз не подглядывая. Вероятно, возникнут сложности и вы не сможете вспомнить какую-нибудь строчку.

5. В таком случае подбирайте образ для каждого забытого слова и размещайте его на той локации, где уже расположен первый образ данной строки. Допустим, проблематичной оказалась строчка:

Пусть твои полузакрыты очи…

Первое слово я бы проассоциировал с «пуском» – как на рабочем столе компьютера. И если дальше ничего не вспомнится, то можно представить, что на панели задач внизу помимо пуска присутствует скрытое (полузакрытое) окно в форме глаз (очи).

Существует еще несколько приемов работы с текстовой информацией, полезных в тех случаях, когда нужно быстрее разобрать материал и уловить его суть. Например, чтобы усилить концентрацию, а значит, и больше запомнить, надо поставить цель перед началом чтения. Попробуйте прочитать следующие два абзаца с целью найти другие приемы работы с текстом, пропуская все несущественное:

Большинство людей имеют проблемы с концентрацией внимания, и это связано, как принято считать, с огромным потоком информации, который в современном мире обрушивается на каждого человека. Проведенные в США исследования показали, что среднему офисному служащему приходится отвлекаться от работы каждые три минуты и у каждого из них на экране монитора открыто по восемь окон. Ничего удивительного, что к концу дня человек сильно утомляется и, если вдруг возникает необходимость разобраться с какой-нибудь бумажной работой, например чтением статьи или написанием отчета, возникают трудности: внимание заметно угасает. И хорошо, если работа интересная, а если нет? Некоторые ленивые и хитрые давно нашли способ заинтересовать себя в такой ситуации: надо лишь представить, что текст, который вы читаете, написал ваш враг! Если вы ищете ошибки и неточности текста, то заметно лучше концентрируетесь и больше запоминаете. Тот же самый прием можно использовать, когда вы слушаете лекцию и не можете на ней сосредоточиться: попробуйте начать искать противоречия в словах лектора, чтобы можно было ему возразить (не обязательно делать это на самом деле). Таким образом, вы извлекаете пользу из негативных качеств – желания возражать, критиковать, привязываться к словам.

Похожий прием – пообещать себе пересказать текст после того, как он будет прочитан. Даже если вы на самом деле не собираетесь его пересказывать, но дали себе слово, что будете, – концентрация внимания усилится. Вы начнете читать, пропуская несущественную информацию и удерживая внимание на самом важном, что достойно упоминания при пересказе. Так же действуют и другие установки: если вы мысленно приготовитесь запоминать информацию на год и более, то на следующий день в памяти у вас останется больше сведений, чем если бы вы пообещали себе запомнить все только до завтрашнего дня.

6.4. Конспект в голове

В отличие от написанного, мысленным конспектом можно пользоваться, находясь за рулем, совершая пробежку или занимаясь дайвингом. Любая идея, пришедшая вам в голову, где бы вы ни находились, может быть сразу сохранена в памяти.

Как пользоваться конспектом?

Разберем на примере.

Предположим, вы возвращаетесь домой с работы и слушаете аудиокнигу. Некоторые интересные места хотелось бы отметить, чтобы потом обдумать, поделиться с друзьями или занести в отдельный конспект книги. Но если на улице холодно и вам не хочется снимать перчатки, чтобы оставить заметку в телефоне, вы всегда сможете воспользоваться мысленным конспектом.

Рассмотрим отрывок из аудиокниги[31] и способ его запоминания:

Люди действительно делятся на «счастливчиков» и «неудачников». Исследования этот факт подтверждают. Например, английский психолог Ричард Вайзман из Хартфордширского университета в нескольких газетах опубликовал объявление, в котором предлагал всем, кто считает себя исключительно удачливым или, наоборот, страшно невезучим, принять участие в эксперименте. Каждому откликнувшемуся ученый выдавал другую, очень толстую газету и просил точно сосчитать количество фотографий в ней. Подвох состоял в том, что одна из страниц была поддельной. Там среди других рекламных объявлений ученые разместили текст следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Объявление было набрано крупным шрифтом и занимало полстраницы. Спрашивается, кто его заметил? Все без исключения «счастливчики» увидели и получили призы. И ни один из тех, кто перед испытаниями заявлял о своей невезучести, объявления не заметил! Все они были заняты выполнением инструкции: скрупулезным подсчетом фотографий. А на текст даже не обращали внимания.

Опыт хитрого Вайзмана показал: удача – это не благоприятное стечение обстоятельств, а наша готовность ими воспользоваться.

Если вы посчитали этот факт интересным и решили занести его в мысленный конспект, то расположите на первой локации своего заранее подготовленного маршрута большую подкову (символ удачи). Дополнительные эмоциональные зацепки не помешают, поэтому представьте, как подкову разогрели лучи солнца и вы обожглись, когда до нее дотронулись.