Полный курс массажа - [19]
Обхватывают двумя руками ногу массируемого так, чтобы большие пальцы рук находились на поверхности бедра, а затем поочередно массируют ногу большими пальцами, двигаясь от колена по направлению вверх.
Массаж мышц возле тазобедренного сустава. Кладут большие пальцы на внешнюю сторону тазобедренного сустава пациента, а остальные пальцы плотно прижимают к его ноге (для создания опоры). Большими пальцами глубоко разминают мышцы вокруг сустава.
Сгибание стопы. Берут стопу массируемого таким образом, чтобы большие пальцы располагались на ее верхней стороне, а остальные пальцы – на подошве. Затем сильно сжимают стопу, раздвигая большие пальцы и одновременно сгибая свод стопы.
Поглаживание стопы. Берут стопу обеими руками и медленно ведут руки по направлению к пальцам ноги пациента (рис. 88).
Восстановительный массаж
Восстановительный массаж применяют как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности болезней опорно-двигательного аппарата. Он способствует снятию усталости и напряжения и служит профилактической мерой, предупреждающей различные травмы и заболевания. Восстановительный массаж может быть общим и локальным.
Основными задачами восстановительного массажа являются активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов.
Проводить восстановительный массаж нужно в спокойной обстановке в затемненном помещении, в котором отсутствуют посторонние раздражители.
При восстановительном массаже используют поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Не рекомендуется применять рубление, поколачивание и другие сильно возбуждающие приемы, поскольку они могут вызвать у массируемого повышение артериального давления, спазм сосудов и другие отрицательные реакции организма.
При восстановительном массаже следует соблюдать определенную последовательность. Начинают массаж со спины, затем переходят к задней поверхности ног, далее проводят массаж грудной клетки, верхних конечностей, живота, и, наконец, передней поверхности ног.
Так как область спины – значительная рефлексогенная зона, этой части тела, а также паравертебральным областям следует уделить большое внимание при массаже. При массировании спины используют поглаживание, растирание, разминание, растяжение и вибрацию.
Подготовительную часть при массаже спины проводят с использованием поглаживания, растирания и разминания спинных мышц. На эту часть массажа отводят примерно 2 – 3 минуты.
Основная часть, которую производят в течение 10 – 15 минут, состоит из массажа паравертебральных областей с помощью растирания, сдвигания, растяжения, давления и вибрации (точечной).
Заключительная часть, выполняемая в течение 3 – 5 минут, включает поглаживание, потряхивание и растирание.
При массаже грудной клетки используют плоскостное поглаживание (рис. 89), растирание и разминание грудных мышц, растирание
межреберных мышц, растирание и разминание грудино-ключично-сосцевидных мышц и диафрагмы.
Продолжительность восстановительного массажа зависит от веса тела и возраста массируемого. Как правило, такой массаж: длится от 10 до 35 минут.
При массаже рук и ног область суставов поглаживают и растирают подушечкой большого пальца, четырьмя пальцами или основанием ладони.
Руки и ноги массируют с использованием плоскостного и обхватывающего поглаживания, растирания, продольного и поперечного разминания и потряхивания.
Тонизирующий и успокаивающий массаж
Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека.
С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение и избавить человека от бессонницы.
Тонизирующий массаж, напротив, действует на организм возбуждающе, выводит человека из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает прилив энергии и придает бодрость.
Тонизирующий массаж
Тонизирующий массаж проводят в течение 10 – 15 минут. Во время сеанса массажа используют разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание).
При тонизирующем массаже следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массируют спину, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер, после чего приступают к массажу грудной клетки, передней поверхности бедер и ног.
Спина. При тонизирующем массаже спины сначала выполняют глубокое поглаживание, а затем – выжимание с отягощением. Далее производят растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки, после чего приступают к разминанию длинных мышц спины и растиранию подушечками четырех пальцев межреберных промежутков.
Поглаживание и растирание следует выполнять по всей поверхности спины.
Затем двойным кольцевым разминанием массируют широчайшие мышцы спины, производят приемы прерывистой вибрации и гребнеобразное растирание средними фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак. Завершают массаж спины спиралевидным растиранием основанием ладони.
Область таза и задней поверхности бедер растирают кулаком гребнеобразно, а массаж грудной клетки проводят кистью одной руки с выполнением выжимания, разминания и прерывистой вибрации.
