Полный контроль над судьбой - [11]
Хорошим примером такого скрытого внутреннего диалога может служить выражение негодования кому-либо, кого нет рядом, чтобы все это услышать!
Вы устали от поединка, состоящего из двенадцати раундов однообразных сцен борьбы, которые имеют один и тот же исход?
Попробуйте воспользоваться этим упражнением, чтобы одержать победу.
Если вы сели на металлическую скамью и внезапно ощутили, что полуденное солнце нагрело ее до температуры далеко не приятной, то вы тотчас же вскочите с нее. Осознание того, что кроется за такой рефлекторной физической реакцией, может помочь вам осознать все обиды и оставить скрытые внутренние диалоги, связанные с ними.
Каждый раз, когда вы ловите себя на скрытом внутреннем диалоге любого рода, попробуйте осознать порожденный внутри конфликт в качестве трамплина, который поможет вам выпрыгнуть из подобных ужасных сцен вашего прошлого в безопасность Настоящего Момента. Затем, вместо того чтобы предаваться спорам с подобными внутренними голосами, которые все еще пытаются заговорить с вами, продолжайте осознавать себя в Настоящем Моменте, осознавая в то же время их манящее присутствие.
Неважно, сколько раз вы слышите в своем уме слова противоборства, которые всегда побуждали вас вступать в скрытый диалог, – откажитесь от такого вступления. Опирайтесь на осознание Настоящего Момента.
Неосознанные обиды, которые порождают сцены конфликтов из прошлого, не могут следовать за вами в Настоящее. Это значит, что никакой скрытый внутренний диалог также не может следовать за вами. Почему? Да потому, что, когда вы более не являетесь пленниками своего прошлого, вы можете признать его призрачные голоса в качестве источника физического вторжения, которым они и являются на самом деле.
Научитесь стремиться к счастливой, новой жизни, отказавшись вновь переживать то, что вас терзало.
«Возмездие – это мой удел», – сказал Господь.
Ветхий завет
Упражнение 4
Отойдите от спешки
Даже со скоростью миллиона миль в час беспокойные мысли никуда вас не приведут.
Прежде чем вы отойдете от спешки и займетесь собственной жизнью, вы должны понять одну вещь. Хотя беспокойные, поспешные чувства и придают временное ощущение собственной значимости, эти же быстрые эмоции лишают вас силы, которая вам необходима для самообладания.
Самообладание начинается со способности выбирать собственные направления в жизни. Несет ли вас поток бурлящей реки или наводнение неосознанных мыслей и чувств, неизменно одно: нравится вам это или нет, вы отправитесь туда, куда течет этот поток. И пока вы подвластны ему, у вас нет выбора. Поэтому научиться выходить из этой гонки – все равно что понять, как войти в собственную жизнь.
Пусть описанное ниже упражнение покажет вам, что ваша Истинная Природа нуждается в спешке не больше, чем орел в попытке переплыть озеро, чтобы добраться до другого берега.
Проблема в следующем: поспешные мысли и беспокойные чувства не осознаются вами, потому что каждый раз, когда они начинают свой бег, вы устремляетесь вместе с ними. И после многих лет следования за такими чувствами и мыслями вы уже верите, что либо вы являетесь этими бурными внутренними потоками, либо их сила принадлежит вам. И то и другое неверно. Вы являетесь волнами этих мыслей не более, чем вздымающаяся волна целым океаном.
Писатель Верной Говард предлагает следующий способ, который поможет вам прекратить эту сумасшедшую гонку, ведущую в никуда. «Приостановитесь. Расслабьтесь. Осмельтесь сознательно бросить вызов внутренним крикам, которые требуют от вас нервной спешки. Вместо этого подчинитесь другому, спокойному голосу, который уверяет вас, что размеренная жизнь является действительно могучей и эффективной.
Начиная прямо сейчас, осознанно отделите себя от всяких суетных внутренних обстоятельств путем выхода из них. Как это можно сделать? Намеренно задержитесь путем осознанного снижения вашей обычной скорости. В качестве примера приведем несколько способов, которые гарантируют успешное начало.
1. Пройдитесь со скоростью, наполовину меньшей обычной, за своей чашкой кофе.
2. Попытайтесь взять трубку телефона, стакан воды или карандаш со скоростью, на четверть меньше обычной.
3. Всегда водите автомобиль, не превышая ограничений скорости, но особенно когда опаздываете на встречу.
Одну вещь я считаю особенно полезной, будь то дома или на работе. Я делаю паузу на несколько секунд, прежде чем ответить на чей-то вопрос. Эта специальная умышленная задержка для осознания себя является неоценимой, поскольку есть старая поговорка: «Спешат только глупцы»! В любой ситуации выберите время и место для того, чтобы замедлить движение, а потом учитесь выходить из суеты.
Секрет действия данного уникального упражнения, наделяющего вас самообладанием, заключается в следующем. Задержка помогает вам осознать себя по-новому и более возвышенно путем создания контраста между вашим обычным темпом жизни и более медленным, который вы изберете.
