Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний - [20]
Такое каждодневное действие, как взять пустую чашку, состоит из множества движений. Сначала вы задействуете плечо и выпрямляете локоть, а потом располагаете под правильным углом предплечье, чтобы можно было пальцами обхватить и сжать чашку. Это не так просто, как кажется.
Доктор Стойков: Как вариант я рекомендую «атаковать» руку сенсорными импульсами. Если рука не двигается, потрите ее полотенцем, прикоснитесь к чему-нибудь вибрирующему, погрузите ее в сырой рис и т. д. Сенсорные и моторные области коры головного мозга причудливым образом соединены между собой, поэтому иногда, когда мы стимулируем сенсорную систему (массаж), мы можем наблюдать движение.
Необходимо пользоваться преимуществами двухсторонней связи между мозгом и рукой. Если рука не способна двигаться под действием сигналов, поступающих из мозга, вы можете создать в ней ощущения, которые будут посылать сигналы в мозг и тем самым способствовать укреплению нейронных связей.
Эрготерапевт подскажет вам, как разработать руку с помощью простых бытовых действий. Если рука полностью парализована или выполнять эти действия для вас небезопасно, вы можете пока пользоваться одной рукой.
Но если честно, то я против таких стратегий. Как говорится, «используй – или потеряешь». Необходимо стараться максимально задействовать руку, чтобы активизировать пострадавшую от инсульта область мозга.
Один из способов задействовать парализованную руку – использовать ее в качестве стабилизатора. К примеру, пораженной рукой вы можете держать банку, а здоровой ее открывать. При стимуляции “сенсорной системы иногда наблюдается движение, благодаря связи сенсорной и моторной области коры головного мозга. Положите ее на дверную ручку, а затем тянущим или толкающим движением откройте или закройте дверь. В таком положении двигать рукой проще, чем когда вы делаете это против силы тяжести.
Придерживайте ею бумагу, когда пишете. Или положите парализованную кисть на кран и поверните руку, чтобы открыть воду.
Еще одна причина, по которой необходимо стараться двигать пораженной рукой, это возможность облегчить боль. Постоянное нахождение конечности в покое приводит к болевому синдрому. Делайте растяжку, выполняйте показанные эрготерапевтом упражнения и поддерживайте высокий уровень активности – жизнь сама подскажет вам, что полезно, а что нет. Я знаю пример, когда люди покупали абонемент в фитнес-клуб недалеко от моей работы и добивались заметных успехов в плане восстановления подвижности рук. Как им это удавалось? Во-первых, они тренировались на некоторых силовых тренажерах, а во-вторых, как я уже говорила, чем больше вы используете руки, тем больше сигналов они передают в мозг и тем быстрее происходит восстановление.
Доктор Стойков: В первый год у вас больше всего шансов восстановить подвижность, но это не значит, что потом ждать улучшений уже не стоит. Некоторым участникам проводимых нами исследований удавалось восстановить подвижность конечностей через пять лет после инсульта. Главное – это по максимуму задействовать пораженную руку. Если случилось так, что вы уже достигли определенного уровня и хотите выйти на новый жизненный виток (например, прекратить лечение или покинуть исследование), дерзайте. Но если вдруг заметите изменения или улучшения, попросите лечащего врача снова направить вас на эрготерапию, чтобы вы продолжили развивать мелкую моторику.
Возраст пациента и степень тяжести инсульта сильно влияет на возможность восстановления верхних конечностей.
На восстановление верхних конечностей, как и на восстановление всего организма, влияет возраст, локализация инсульта и степень его тяжести. Как правило, чем моложе больной, тем быстрее он приходит в норму. Однако я бы никогда не осмелилась сказать пациенту, что он никогда не вернет подвижность, потому что мозг слишком сложен. Возможно, полноценно функционировать рука не будет, но определенная моторика вернется. Здесь важна каждая малость.
Доктор Гиллен: Термин «усвоенное неиспользование» обычно применяют по отношению к людям с двигательным дефицитом конечностей на одной стороне тела. Они не могут владеть пораженной половиной так хорошо, как раньше, поэтому со временем вообще перестают ее задействовать.
Я объясню на примере, как это происходит. Допустим, у вас произошел инсульт в левом полушарии головного мозга, поэтому теперь ваша доминирующая правая рука и нога существенно ослаблены. В первый раз, когда вы начинаете задействовать свое тело после удара, вы не понимаете, что не так. Когда вы проснетесь на следующее утро после инсульта и вам подадут завтрак, вы будете действовать, как раньше. Вы попытаетесь взять стакан с апельсиновым соком правой рукой, но из-за слабости вы можете опрокинуть его или пролить на себя. Так вы начинаете получать отрицательное закрепление попытки использования пострадавшей руки.
Потом возникает необходимость идти в туалет. Вы пытаетесь встать на обе ноги, но правая нога не слушается. И снова происходит негативное закрепление. Все терапевты и медсестры советуют вам использовать правую сторону, но когда вы пытаетесь так сделать, чтобы поесть, то у вас на это уходит 45 минут, и вы запачканы едой и питьем, чувствуете себя некомфортно. Тогда вы начинаете задействовать свою недоминирующую, но работающую левую сторону. Потому что, если вы ее используете, то на завтрак уходит разумное время, вы не проливаете ничего на себя, не опрокидываете и получаете положительное закрепление за использование незатронутой стороны. На самом деле происходит следующее: вы учитесь не использовать ту сторону, которой нанесен удар. Потом оказывается очень сложно справиться с усвоенным неиспользованием. Для этого применяется техника, которая называется «индуцированная ограничением двигательная терапия, или CIMT-терапия».
В пособии представлены медико-психолого-педагогические рекомендации, позволяющие сориентировать родителей детей с гликогеновой болезнью в огромном потоке информации, придать уверенность в своих силах и выбрать правильные стратегии поведения при лечении и воспитании «особого» ребенка.
Советы из этой книги усвоить так же просто, как запретный для беременных кофе, который раньше ты глотала бочками.Конечно, когда почки разбухают, как подушки, тут не до смеха. Но именно поэтому каждой беременной женщине нужно прочитать эту веселую книжку.Книга "Беременная, муж и баночка анализов" выуживает на свет все нелепости, связанные с беременностью, и стряхивает с нее сахарную глазурь умиления: готовься к тому, что у тебя будет грудь, как у стриптизерши, и мочевой пузырь, как у верблюда.Обязательное чтение для всех: беременных и не беременных, мужей и немужей, в общем, для всех, кто еще умеет смеяться!
Однажды знакомый французский доктор посетовал мне на российских туристов, за здоровьем которых ему пришлось следить на круизном лайнере. Практически ежедневно с кем-нибудь из них случался гипертонический криз! А пенсионеры из Европы, которые тоже плыли на этом судне, спокойно отдыхали. Корабельный доктор никак не мог понять, почему у русских постоянно болит голова и повышается давление, тогда как европейские туристы с подобными жалобами не обращаются? На самом деле это легко объяснить – в европейских странах граждане старше 40 лет ежегодно проходят медицинское обследование, по собственному разумению не отменяют прием прописанных им лекарств и не назначают себе новые, соблюдают диету и занимаются специальной гимнастикой и лечебной ходьбой.
Книга М. Мирского посвящена одному из наиболее ярких представителей отечественной хирургии — главному хирургу Красной Армии в годы Великой Отечественной войны академику Н. Н. Бурденко. В этой книге автор хорошим литературным языком рассказывает о жизненном пути Николая Ниловича Бурденко, показывает, как сын сельского писаря стал академиком, первым президентом Академии медицинских наук СССР, главным хирургом Красной Армии.
Вы чистите зубы каждый день? Правильно, это позволяет отдалить момент использования суперклея для протезов! Плюс дает ежедневный бонус в виде приятного дыхания и отсутствия зубной боли. Применение антиэйдж-методов не только отодвигает многие нежелательные проявления возраста, но и позволяет ежедневно чувствовать себя полным сил и энергии, выглядеть лучше и моложе.Как противостоять возрастным изменениям, как не состариться раньше времени, от чего зависит продолжительность жизни человека, каковы слагаемые долголетия – на эти и множество других вопросов отвечает автор этой книги, ваш консультант по методам антистарения.Книга также издавалась под названием «Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины».
В 1996 году в мире отмечали 100-летие со дня рождения Н. А. Бернштейна, создателя современной биомеханики - учения о двигательной деятельности человека и животных. К этой дате были приурочены научные конференции в США и Германии. В работе международной конференции в университете штата Пенсильвания (США) приняли участие 200 специалистов из США, Германии, Японии. Россиянин В. П. Зинченко выступил с докладом "Традиции Н. А. Бернштейна в изучении управления движениями". Вот как рассказано об этом в "Книге странствий" Игоря Губермана: "На обеих этих конференциях был его ученик, которого молодые ученые издали оглядывали с почтительным изумлением, довольно различимо шепча друг другу: "Он знал его при жизни, это фантастика!".
Уэйн Джонас в своей книге подробно описывает, как работает процесс исцеления и что мы можем сделать, чтобы помочь нашей врожденной способности организма к исцелению работать в полную силу. Методика доктора Йонаса изменит ваш подход к системе здравоохранения, что позволит нам лучше контролировать свое здоровье и даст уверенность в долгосрочном благополучии. Простые и понятные каждому иллюстрации великолепно передают статистику и основные выводы. Истории из практики лечащего врача дополнительно иллюстрируют его метод, помогающий людям выздоравливать и оставаться здоровыми после значительных повреждений и травм.
Мало кто знает, что в мире существует две формы бессмертия. Первая – та самая, которой пользуемся мы с вами и еще 99% видов планеты Земля, – сохранение ДНК через создание потомства. Вторая – личное бессмертие. К примеру, некоторые черепахи и саламандры, риск смерти которых одинаков вне зависимости от того, сколько им лет. Они, безусловно, могут погибнуть – от зубов хищника или вследствие несчастного случая. Но вот из-за старости… Увольте! Мы привыкли думать, что самая частая причина смерти – это рак или болезни сердца, но это не совсем так.
Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми. В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника. Особенность книги – наличие большого раздела по самодиагностике, который поможет наверняка узнать, какие продукты плохо влияют именно на ваш организм.
Разрушительное влияние химии, содержащейся в продуктах питания, на наш организм безусловно и неоспоримо. Современные ученые уверены, что большинство болезней возникают именно потому, что в наших телах накапливаются вредные токсины, вызывающие микровоспаления и постоянно подтачивающие ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими способами защититься от вредного воздействия химических соединений, которым, совершенно точно, вообще не место в нашей жизни.