Почему мы любим. Природа и химия романтической любви - [72]
Конечно, мои слова могут прозвучать, как риторика Бена Франклина из «Альманаха бедного Ричарда», однако я все-таки дам отвергнутым влюбленным еще один совет: избегайте сладостей и медикаментов, которые лишь создадут дополнительную нагрузку на ваш организм. Припомните моменты, когда вам улыбалась удача: оптимизм обладает целительной силой. Пройдитесь, копируя походку доисторического человека (мы подробно говорили о ней в главе 6): это изящное упражнение поможет сбросить мышечную тяжесть, а может быть, и тяжелые мысли. И улыбайтесь! Изображайте на лице радость, даже если в душе вы без конца плачете. Нервные окончания в соответствующих лицевых мускулах активизируют нервные пути, которые возбуждают чувство удовольствия. (16) Даже если вы всего лишь представляете, что счастливы, мозг способен отреагировать на это запуском механизма, дарящего ощущение радости.
«Подкрепите меня вином, освежите меня яблоками, ибо я изнемогаю от любви!» – восклицает героиня «Песни Песней». Думаю, что отвергнутые возлюбленные еще миллионы лет назад стремились отвлечься, шли к солнечному свету, читали успокаивающие мантры, пили отвары из целебных трав и улыбались, пытаясь преодолеть любовную болезнь.
Система «12 шагов» для любовной зависимости
Занятия по системе «12 шагов» – это способ встретить новых людей, развить в себе новые способности, помогающие справиться с проблемами, и увидеть собственную жизнь под новым углом зрения. Новаторская система начала действовать в 1930-е гг., когда двое американцев, «Билл У.» и «доктор Боб», решили бороться со своим пристрастием к алкоголю, договорившись беседовать друг с другом в любое время дня и ночи, когда кому-то из них нестерпимо захочется выпить. На базе этого соглашения они создали принципы и ритуалы «Анонимных алкоголиков» (АА). Сегодня эта простая формула борьбы с зависимостью используется многочисленными подобными группами – от «Анонимных игроков» до «Анонимных обжор» и «Анонимных зависимых от любви и секса» (АЛС). Каждая из групп использует все ту же систему «12 шагов» – своеобразный набор лозунгов, принципов и методов, возвращающих к жизни зависимых во всем мире.
Главный из этих принципов – жить одним днем. Для членов АА практически нереально – точнее, совершенно невозможно – решиться на то, чтобы отказаться от алкоголя до конца жизни. Зато они могут продержаться один день, борясь с демоном час за часом. «Я не буду пить сегодня», – заявляют они. Точно так же зависимые от шоколада решаются отказаться от сладких батончиков – только на сегодняшний день. Игроки обещают сегодня не делать ставок, а отвергнутые возлюбленные – не пытаться связаться с любимыми. Только сегодня.
«Если не хочешь поскользнуться, не ходи туда, где скользко», – еще один лозунг «12 шагов». Применительно к любовной зависимости он означает: не ходи в ресторан, где вы обедали вместе с объектом твоей страсти. Выбирай новые места для прогулок и шопинга. Не слушай музыку, которой вы наслаждались вместе. Избегай людей, мест, предметов, которые будят в тебе желание вернуть неверного возлюбленного.
Еще одна максима «12 шагов» – «Пьяным становишься после первого глотка». Зависимые знают: позволив себе один бокал мартини или шоколадный пончик, они затем перейдут ко второму и к третьему. Точно так же страдающему от любви не стоит делать первый телефонный звонок, писать первое письмо или один-единственный раз проезжать мимо дома любимого. Один-единственный контакт с возлюбленным приведет к новым контактам – и новым страданиям.
Возможно, наиболее интригующий призыв – «Представь процесс выпивки от начала до конца». Для «Анонимных алкоголиков» это означает: когда вы стоите в элегантно убранном зале, глядя, как гости, собравшиеся на свадьбу, потягивают из бокалов шампанское, мысленно представьте финал этого светского времяпрепровождения – ужасный запой, который может растянуться на несколько месяцев. Точно так же покинутые любовники склонны романтизировать ушедшее счастье. Они берут телефонную трубку и ищут общения с покинувшими их любимыми, думая об этих счастливых мгновениях. Попробуйте отвлечься от счастливых воспоминаний, проследовав мыслями к тому ужасному уик-энду, когда «самый любимый человек» так и не позвонил вам.
«Своею сетью ветер я ловлю», – писал итальянский поэт Петрарка. (17) Он знал, что вернуть любовь невозможно. А значит, лучший выход – отказаться от «наркотика» и строить свою жизнь заново. И помните: бывший партнер вам не поможет! В большинстве случаев инициатор расставания считает себя правым с моральной точки зрения и все же чувствует вину за то, что бросил вас. (18) Однако чаще всего он не знает, как помочь вашему горю и как справиться с теми чувствами, которые он сам испытывает из-за вашего разрыва. (19) Поэтому, хотя бывший возлюбленный может отнестись к вам с участием, скорее всего, он будет сбит с толку, раздражен и даже разгневан на вас за вторжение в его новую жизнь.
Прием антидепрессантов
Почему мы влюбляемся в одних и не замечаем других? Почему в одних отношениях мы расцветаем, а в других несчастны? Как найти свою идеальную пару? В этой книге Хелен Фишер, известный ученый антрополог, раскрывает тайный код желания и привязанности. Ее масштабное многолетнее исследование позволило выявить четыре типа личности, по преобладанию в организме тех или иных гормонов. Движимые этой биологией, мы привлекаем партнеров, которые одновременно отражают и дополняют наш собственный тип личности. «Soulmate» изменит ваше представление о том, почему вы любите его (или ее), и поможет использовать науку любви, чтобы найти свою родственную душу и построить счастливые отношения.
Как коммунистическая и религиозная идеологии относятся к войне и советскому воинскому долгу? В чем вред религиозных предрассудков и суеверий для формирования морально-боевых качеств советских воинов? Почему воинский долг в нашей стране — это обязанность каждого советского человека защищать свой народ и его социалистические завоевания от империалистической агрессии? Почему у советских людей этот воинский долг становится их внутренней нравственной обязанностью, моральным побуждением к самоотверженной борьбе против врагов социалистической Родины? Автор убедительно отвечает на эти вопросы, использует интересный документальный материал.
Способны ли мы, живя в эпоху глобального потепления и глобализации, политических и экономических кризисов, представить, какое будущее нас ждет уже очень скоро? Майя Гёпель, доктор экономических наук и общественный деятель, в своей книге касается болевых точек человеческой цивилизации начала XXI века – массового вымирания, сверхпотребления, пропасти между богатыми и бедными, последствий прогресса в науке и технике. Она объясняет правила, по которым развивается современная экономическая теория от Адама Смита до Тома Пикетти и рассказывает, как мы можем избежать катастрофы и изменить мир в лучшую сторону, чтобы нашим детям и внукам не пришлось платить за наши ошибки слишком высокую цену.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
Представьте, что в Англии растет виноград, а доплыть до Гренландии и даже Америки можно на нехитром драккаре викингов. Несколько веков назад это было реальностью, однако затем в Европе – и в нашей стране в том числе – стало намного холоднее. Людям пришлось учиться выживать в новую эпоху, вошедшую в историю как малый ледниковый период. И, надо сказать, люди весьма преуспели в этом – а тяжелые погодные условия оказались одновременно и злом и благом: они вынуждали изобретать новые технологии, осваивать материки, совершенствовать науку.
Перепады настроения, метаболизм, поведение, сон, иммунная система, половое созревание и секс – это лишь некоторые из вещей, которые контролируются с помощью гормонов. Вооруженный дозой остроумия и любопытства, медицинский журналист Рэнди Хаттер Эпштейн отправляет нас в полное интриг путешествие по необычайно захватывающей истории этих сильнодействующих химикатов – от промозглого подвала девятнадцатого века, заполненного мозгами, до фешенебельной гормональной клиники двадцать первого века в Лос-Анджелесе.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.