Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера - [60]
Помните старую правую теннисную туфлю, которая помогла мне выиграть 114 тысяч долларов в матче с Джимом Пью в Стрэттон-Маунтин? Я потом еще пару лет везде таскал ее с собой, считая своим талисманом, и обувал всякий раз, когда мне нужен был психологический заряд. Я хочу всегда чувствовать себя уверенно и не сомневаться в том, что у меня есть шансы победить. Стараюсь избежать нехорошего чувства, будто кто-то гонится за мной по пятам. Для этого бывает очень полезно произвести небольшую замену снаряжения.
Смена плана. В какой же момент следует пойти еще дальше и все-таки поменять стратегию? Этот момент наступает в разное время в зависимости от того или иного матча и того или иного игрока. Если вы хотите, чтобы я назвал конкретно, когда нужно это сделать, то отвечу: когда вы проигрываете сет плюс одну подачу. Это верно не абсолютно во всех случаях, но в качестве ориентира вполне подойдет. Вы можете уступить в сете на тай-брейке и затем проиграть подачу вследствие блестящих ударов вашего соперника. Тем не менее силы по-прежнему будут почти равными. Но если соперник без труда выигрывает первый сет и начинает делать то же самое во втором, то вам лучше пересмотреть вашу стратегию. Если вы и дальше будете медлить, то вам конец.
Порой вам будет хотеться что-то изменить уже в первом сете. Если вы уступаете 0–5 и понимаете, что вот-вот будете смяты, внесите некоторые коррективы в вашу игру, чтобы посмотреть, будут ли они работать вам на пользу. Введите их в действие, не дожидаясь начала второго сета.
Если вы все же хотите знать конкретный момент, когда вам, как правило, нужно будет что-то менять, то, как я уже сказал, это проигрыш одного сета и подачи. В этой ситуации что-то должно измениться или вы проиграете. Матч продолжался уже достаточно долго, чтобы дать сформироваться четкой картине игры. И на этой картине изображены вы в позе проигравшего, который поздравляет победителя. Поменяйте вашу стратегию. Проанализируйте ваши возможности и взгляните по-новому на вашего соперника.
Если я начал проигрывать из-за того, что оставался на задней линии, то я постараюсь обескуражить моего соперника, выйдя к сетке. Если моя вторая подача начинает меня подводить, то я знаю, что это происходит потому, что моя первая подача не достигает цели, и я позволяю сопернику принимать мою вторую подачу. (Помните тот матч с Беккером на Открытом чемпионате США в 1987 году? Я совершенно сознательно старался не доводить дело до того, чтобы он увидел много вторых подач.) Если противник обводит меня, когда я играю у сетки, я либо постараюсь улучшить свой атакующий удар с выходом к сетке, либо же приму решение оставаться на задней линии. Если мой соперник успешно атакует мой бэкхенд, я приму меры для того, чтобы сделать себя менее уязвимым с этой стороны – (см. раздел «Атакующий удар под вашу левую» главы 8).
Мой тренер Том Чивингтон искренне считает, что я лучше играю, когда уступаю в счете, чем когда веду. Не исключено, что он прав, а если так, то это происходит потому, что в этом случае я лучше владею ситуацией: знаю, что нужно делать, когда начинаю проигрывать; никогда не впадаю в панику; вижу, что необходимо сделать, и делаю это. Возможно, самое главное – успеть сделать это до того, как будет слишком поздно. Только так вы можете начать восстанавливать утраченные позиции в матче.
6. Тактика на тай-брейке. Во время турнира АТП в Сан-Франциско в 1993 году мне пришлось сыграть в общей сложности три тай-брейка. Я выиграл все три, включая тот, который был в финальном матче против Андре Агасси. Мой успех в этих и других тай-брейках был обусловлен тем, что у меня был план игры. И вот какой это был план.
Я воспринимаю тай-брейк как мини-сет. Все гораздо более сжато, компактно, но тем не менее все признаки сета налицо. В тай-брейке вы первый раз подаете и первый раз принимаете подачу. Чтобы победить, вы должны взять подачу соперника (мини-брейк). В тай-брейке есть «геймы диктата» в самом начале, в нем есть «определяющие» очки, а также часто возникает необходимость удерживать преимущество или остановить проигрыш в тай-брейке. Ситуация в нем развивается почти так же, как это происходит в обычном сете, только в более сжатом виде и более стремительно.
Поскольку по результатам тай-брейка определяется победитель в сете и поскольку все в нем настолько сжато, я предельно ясно понимаю значение, которое имеет темп матча в этот период. И здесь вновь мой лозунг – «Н.Т.М.». Быстрая и небрежная игра может в мгновение ока поставить вас в проигрышное положение, из которого вам уже не выкарабкаться. Три двойных ошибки в третьем гейме первого сета могут стоить вам лишь этого гейма. Но попробуйте допустить их в тай-брейке – и последствия почти всегда будут гораздо более катастрофическими.
Я подхожу к тай-брейку точно таким же образом, как и к остальным сетам. Вам необходимо делать так же.
Подходите к началу тай-брейка с мыслью о том, что вам нужно будет показать солидную и качественную игру. Пусть ваш соперник выполняет зрелищные удары. Первые два очка тай-брейка – это «диктаторские» очки. Вы можете взять ситуацию под свой контроль и незамедлительно поставить соперника в проигрышное положение, в котором он будет подвергать прессингу самого себя и как следствие допускать ошибки только потому, что счет будет не в его пользу. Эти первые два очка привносят в матч повышенное напряжение, и я должен быть предельно осторожен, чтобы не допускать ударов с высокой степенью риска по той лишь причине, что волнуюсь и хочу поскорее завершить розыгрыш мяча.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
Как сделать так, чтобы другие подсознательно воспринимали тебя как главного? Как доминировать в агрессивно настроенной группе? Как стать лидером в любой команде? Как повысить свою привлекательность в глазах противоположного пола? Ответ на все эти вопросы дает методика повышения своего статуса в любой социальной группе, подробно расписанная в данной книге. Автор – успешный управленец и переговорщик с более чем двадцатилетним стажем – подробно, но без «воды» раскрывает принципы и механизмы подсознательного влияния на иерархию группы, которые применимы в любой жизненной ситуации – как профессиональной, так и личной.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.