Плавание для всех - [18]
Вовремя выполнения ребенком упражнений нужно поливать на его голову теплую воду (лучше из лейки). Это научит ребенка задерживать дыхание и побудит его к выполнению движений.
А какое положение вам занять во время занятий? Можно стоять или сидеть рядом с ванной. В тех редких случаях, когда ребенок не желает оставаться в воде один, нужно на первых 5–6 занятиях находиться вместе с ним в ванне (конечно, предварительно учитель должен тщательно вымыться).
Получив от ассистента ребенка, поверните его лицом к себе и обхватите ладонями под мышки и за верхние участки грудной клетки, окуните в воду несколько раз до подбородка и приступайте к упражнениям.
Уложив ребенка на спину, примените поддержку «солдатиком»: свою левую ладонь подведите под затылок малыша, а правой обхватите область таза. В таком положении начните покачивания, переводя ребенка из горизонтального положения в полувертикальное и обратно медленно, быстрее, быстро (2–3 мин).
Затем дайте ребенку отдохнуть 1 мин в вертикальном положении. Для этого воспользуйтесь вертикальной поддержкой: левой ладонью с разведенными пальцами обхватите грудь ребенка. Тело ребенка переведите в вертикальное положение и слегка наваливайте его на свою левую ладонь так, чтобы ваш большой палец поддерживал подбородок малыша. Правой рукой поддерживайте затылок ребенка.
Хорошо освойте этот способ поддержки, его вам придется часто использовать, чтобы дать ребенку отдохнуть, и в тех случаях, когда он начнет капризничать в ванне.
Затем примените способ поддержки «двойным замком» в положении ребенка на спине; наклонитесь над ванной, подведите обе ладони под спину малыша и большими пальцами рук, как замком, обхватите сверху плечи ребенка. В таком положении делайте боковые покачивания ребенка вправо-влево и обратно.
И снова дайте ребенку минутный отдых, пользуясь вертикальной поддержкой.
Теперь примените способ поддержки «двойной замок с поддержкой под грудь и подбородок» в положении ребенка на груди: положите его лицом к себе, подведите свои ладони под грудь ребенка, а большими пальцами захватите сверху его плечи и верхнюю часть спины, поместите подбородок малыша на свои запястья. В таком положении делайте покачивания — боковые (2 мин), а затем вниз-вверх (2 мин).
После очередного минутного отдыха выполните новое упражнение — проводку от одного конца ванны к другому и обратно в положении на спине (рис. 31), а затем (на последующих занятиях) и на груди, применяя поддержки «солдатиком» и «двойным замком». Такие прямые проводки на спине и на груди чередуйте друг с другом.
Рис. 31
Покачивания и проводки выполняйте на 1—5-м занятии, постепенно увеличивая продолжительность каждого упражнения в положениях на груди и на спине до 5 мин, не забывая после них давать ребенку минутный отдых в вертикальном положении.
На следующих занятиях усложняйте проводки, выполняя их на поверхности воды по кругу, восьмеркой, зигзагами, одновременно с покачиваниями («винтом»).
После 10-го занятия, усложнив прямую проводку, проверьте у ребенка наличие «толчкового рефлекса», который поможет ему активно скользить по воде. Делайте это следующим образом: доведите ребенка (в положении на спине, а позднее на груди) до правого края ванны, поверните его, приблизив пятки к самому бортику ванны, и до отказа согните его ноги в коленях и тазобедренных суставах; установите пятки на стенку ванны и на несколько секунд прекратите свое усилие. Ребенок должен сам оттолкнуться от стенки ванны и слегка проскользить по поверхности воды. Если он не делает этого, легким усилием прижмите его ноги к стенке ванны, стремясь, чтобы он оттолкнулся.
Затем выполните проводку к левой стенке ванны и там повторите те же действия, но в обратную сторону. Такие проводки с поворотами делайте в течение 2–3 мин, затем дайте ребенку минутный отдых и вновь повторите упражнение. За одно занятие надо выполнить 2–3 серии таких упражнений, чередуя их с проводками — прямыми, по кругу, восьмеркой. Если в течение недели ребенок не начнет отталкиваться от стенки ванны, упражнения с толчками придется прекратить.
С 15—16-го занятия проводку на спине выполняйте с поддержкой ребенка «ложкой». Ребенок лежит на спине, наклонитесь над водой, ладонью одной руки, сложенной «ложкой», поддерживайте его затылок. Со временем можно попробовать поддерживать ребенка разведенными пальцами, затем 2–3 пальцами.
На 20—25-м занятиях различные виды проводок в положении ребенка на спине выполняйте с еще более облегченной поддержкой — кончиками пальцев.
Начиная с 12-го занятия усложняйте проводки и в положении ребенка на груди, выполняя их с поддержкой «дугой». Сомкните 4 пальца левой руки и отведите большой палец. На образовавшийся изгиб («дугу») уложите и слегка приподнимите подбородок ребенка. Можно первое время поддерживать ребенка правой рукой под живот.
Начиная с 16-го занятия постепенно увеличивайте продолжительность проводки ребенка в положении на спине или на груди и к 25-му доведите до 4 мин.
С 20-го занятия начинайте готовить ребенка к погружению, то есть кратковременному окунанию с головой под воду. Не волнуйтесь — это не опасно. В грудном возрасте у новорожденных имеется врожденная способность к задержке дыхания (дыхательный рефлекс). Цель погружений — стимулировать активные плавательные движения ногами и руками, развить врожденную способность к задержке дыхания.
