Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти - [3]

речь, визуально-пространственное

должительность жизни увели-

мышление, внимание, логиче-

чивается, поэтому для нас все

ское мышление, исполнительные

функции (планирование и регу-

ляция сознательных действий)

и память.

главные цели

книги:

Эта книга, предназначенная для

взрослых людей всех возрастных

 познакомить читателя

категорий, предлагает читателю

с принципами функцио-

упражнения для тренировки

нирования памяти и осо-

памяти. Молодым она поможет

бенностями процесса

улучшить внимание, концентра-

старения;

цию и память, людям среднего

возраста — поддерживать про-

 помочь читателю узнать

изводительность памяти в хоро-

слабые стороны своей

шем состоянии, а пожилым —

памяти;

уменьшить негативное влияние

повреждения нервной системы,

 предложить различные

вызванного старением клеток моз-

стратегии запоминания,

га. Помимо упражнений, в книге

которые помогут орга-

содержится теоретический раздел,

низовать информацию

описывающий основные аспекты

таким образом, чтобы

мнемонической науки, а также

ее легче было хранить

самые подходящие и эффективные

и извлекать из памяти;

методы, техники и советы для со­

хранения и стимуляции памяти.

 научить изобретать

собственные мнемотех-

нические приемы или

адаптировать уже имею-

щиеся;

 объяснить важность тре-

нировки памяти и ког-

нитивных способностей

для повышения продук-

тивности и замедления

их утраты.

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 1 4 - 1 5

Большинство современных уче-

ных выделяет в мозге три ос-

мозг новные части: продолговатый

мозг, мозжечок и большой мозг.

Расположенный между спинным

и

и головным мозгом продолгова-

тый мозг отвечает за передачу

импульсов, поступающих от спин-

па

ного мозга к большому. Кроме

того, он регулирует деятельность

сердца и сосудов, органов дыха-

мять ния и пищеварения. В функции

мозжечка входит поддержание

равновесия и координация движе-

ний. Большой мозг, самая сложная

Головной мозг — главный орган

часть организма млекопитающих,

центральной нервной системы,

и в частности человека, отвечает

с помощью которого осуществля-

за все высшие функции и вы-

ется контроль всей произвольной

полнение самых важных задач,

и непроизвольной деятельности

связанных как с произвольными

человека, а также его основных

сознательными действиями, так

физических и когнитивных функ-

и с автоматическими, начиная

ций: движения, речи, мышления,

с функционирования во внешней

восприятия, эмоций и памяти.

среде и заканчивая когнитивными

Мозг состоит из миллиардов моз-

или познавательными процесса-

говых клеток, называемых нейро-

ми. Большой мозг заставляет как

нами. В них хранятся сообщения,

сокращаться любую мышцу, так

посылаемые органами чувств.

и возникать мысли.

Нейроны соединены между собой

и сообщаются друг с другом по-

Мозг делится на две практиче-

средством электрических импуль-

ски симметричные части, назы-

сов. В мозге существует примерно ваемые полушариями (правым

десять миллионов связей, которые и левым). В них осуществляется

объединяют все нейроны.

сознательная интеллектуальная

деятельность.

Спинной мозг представляет собой

столб мозговой ткани, проходящий Память, а также речь и творческая

в центре позвоночника, — это

деятельность — одни из важней-

главный путь, по которому посту-

ших и сложнейших функций че-

пают сообщения от тела или к телу.

ловеческого мозга. Их исполнение

теменная доля

Затылочная доля

лобная доля

миндалевидное

тело

гиппокамп

Энторинальная

мозжечок

кора

височная доля

происходит в главном отделе го-

ловного мозга — большом мозге.

лимбическа я система

головного моЗга играет

В процессе памяти задействова-

ключевУю роль в Процессе

ны разные участки мозга, однако

Памяти. она расПолагается

недавние исследования отмечают,

что, например, воспоминания

на внУтренней Поверхности

не хранятся в каком-то одном или

височных долей. Здесь же

нескольких из них, а рассеяны

на ходится гиПота ламУс —

по системе нейронных связей.

ва жна я стрУктУра для

В главе «Где живут воспомина-

ния» мы рассмотрим этот вопрос

консолидации Памяти.

подробнее.

Память — одна из важнейших

раЗмер этой области —

функций мозга. Без памяти, увы, мы

с большой Па лец ребенка.

не смогли бы ни научиться чему-ли-

бо, ни использовать свой опыт.

П а м я т ь н е и з м е н я е т • 16 - 1 7

слышали от других: «К несча-

стью, у меня плохая память»

виды или «У него короткая память».

Оба эти утверждения в корне

неверны. Память не оценивается

па

с точки зрения плохого или хоро-

шего и не имеет ничего общего

с врожденными способностями

мяти человека. Память характеризу-

ется эффективностью исполь-

зуемых им техник и приемов.

Поэтому если тренировать эту

Память — это психическая

способность, то можно улучшить

функция и вид умственной де-

ее. Иными словами, не бывает

ятельности, поэтому это еще

хорошей или плохой, короткой

и способность, навык. Сколько

или долгой памяти, есть память

раз мы говорили себе сами или

хорошо или плохо тренированная.

Структура памяти

Кратковременна я

Сенсорна я

Долговременна я

оперативна я

Дек ларативна я

Процедурна я

Эпизодическ а я

Семантическ а я

Каждый человек способен запоми- полученные органами чувств сиг-

нать очень разную информацию:

налы окружающей среды задер-

слова, звуки, движения, лица,

живаются в течение нескольких