Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти - [2]
как они зависят от внутреннего
— Сколько объектов запомнили
ритма человека.
и сколько из них запомнили
правильно?
— Какие сложности возникли при
советы
выполнении упражнения?
— Сколько повторений потребова-
Большинство упражнений содер-
лось для запоминания?
жат совет, отсылающий к техни-
— Учитывайте также любые дру-
кам или методам запоминания,
гие критерии, которые посчита-
облегчающим читателю решение
ете нужными.
задачи. Помимо того, они по-
зволят лучше усвоить стратегии
запоминания из теоретической
ответы
части книги, поскольку их мож-
к УПражнениям
но применять в повседневной
жизни.
Ответы на большинство упражне-
ний вы найдете в конце книги. Од-
нако некоторые нужно проверить
ЗаПисная книжка
сразу же после решения, заново
Памяти
перечитав задание или обратив-
шись к рисунку. Не рекомендуется
Лучше ничего не писать и не де-
смотреть в ответы при первом же
лать пометок в книге. Рекомен-
сомнении.
дуется завести блокнот, который,
если желаете, назовите «запис-
Не сдавайтесь! Настойчивость,
ной книжкой памяти». В ней вы
упорство, терпение и сила воли —
можете записывать результаты
вот четыре самых главных каче-
упражнений и контролировать
ства, стимулирующих наш мозг.
свои успехи или же вести запи-
Решение задачи приносит огром-
си о мнемонических методах,
ное удовлетворение. Во время
используемых в каждом упраж-
выполнения на первый взгляд
нении, и делать отметки о том,
непонятной игры или упражне-
какой, по-вашему, тип памяти
ния на развитие интеллекта вы
включался при его выполнении.
обнаружите, что в задании в сжа-
Оценивайте работу исходя из сле-
том виде содержится огромное
дующих вопросов:
количество информации, которая
откроется вам сразу после ре-
— Вы потратили на упражнение
шения. В этот самый момент вы
больше или меньше рекомендо-
почувствуете себя свободными
ванного времени?
от ограничений, ощутите душев-
ный подъем и в одно мгновение
числе в способность работать
перейдете от осознания собствен-
долго и продуктивно.
ной неуклюжести к виртуозному
— Воспринимайте сложность
мастерству владения ментальны-
как отличную возможность
ми приемами. Это чувство, поми-
чему-нибудь научиться. Пом-
мо того что оно очень приятное,
ните: гораздо важнее проде-
чрезвычайно стимулирует мозг.
ланный для достижения ре-
зультата огромный путь, чем
сам результат.
рекомендации
— В конце книги вы найдете
для ПолУчения
ответы к упражнениям. Све-
нУжного эффекта
ряйтесь с ними после того, как
выполните задание.
от выПолнения
УПражнений
вПеред!
— Внимательно читайте задание,
отбросьте сомнения
тщательно концентрируясь
на всех деталях.
и Заставьте свою
— Не торопитесь приступать к за-
Память работать!
данию. Убедитесь в том, что
поняли, что требуется сделать.
— Если вы поняли задание, попы-
тайтесь найти среди прошлых
событий своей жизни подоб-
ный опыт, который поможет
вам решить задачу.
— Каждое упражнение — это
вызов, поэтому ваш психологи-
ческий настрой очень важен.
— Если сначала у вас ничего
не получается, не теряйте
присутствия духа. Не бросайте
упражнение. Настойчивость,
упорство и терпение — очень
полезные качества для решения
любой задачи. Совершённое
усилие откроет ваши сильные
стороны и заставит поверить
в свои способности, в том
П а м я т ь н е и з м е н я е т • 1 2 - 1 3
важнее становится найти способ
сохранения функций нашего моз-
ввeде га. Мы не можем позволить себе
провести почти треть отмеренно-
го нам времени со сниженными
ниe
умственными способностями.
Правильный образ жизни, обе-
спечивающий здоровье, энер-
Обычно работа мозга нарушается
гичность и качественную работу
в результате травмы, заболевания
ума, в целом позволит нам прийти
или ухудшается с течением вре-
к старости с большей продук-
мени в результате старения. Как
тивностью и ясностью разума.
и у всех живых существ, в гене-
Изменения, которые произойдут
тическом коде человека записано
в нашем мозге и теле, во многом
все, от момента рождения до не-
зависят от того, как мы заботились
отвратимой старости и угасания.
о своем организме до наступления
Однако это вовсе не означает, что
старения. Чтобы прийти к закату
с возрастом когнитивные спо-
жизни, имея эффективно функци-
собности утрачивают все люди.
онирующий мозг, нужно бороться
Некоторые достигают весьма
со стрессом, заниматься физиче
преклонного возраста, сохраняя
скими упражнениями, высыпаться,
здравый ум, крепкую память и все правильно питаться и трениро
свои умения.
вать ум.
Несмотря на то что наступление
Общеизвестно, что упражнения
старости запрограммировано
для улучшения и стимуляции
в генетическом коде каждого че-
когнитивных функцийвесьма
ловека и что некоторые нейроны
эффективны. В этом убеждают
снижают свою клеточную актив-
нас результаты множества опубли-
ность или погибают, мозг все же
кованных научных исследований.
единственный орган нашего тела,
При стимуляции когнитивной
который способен развиваться
деятельности мозга использует-
и восстанавливаться. Явление
ся его способность к обучению,
самовосстановления мозга уче-
пластичность и адаптивность
ные-неврологи называют нейро
с целью оптимизировать с помо-
пластичностью.
щью различных техник познава-
тельные способности: восприятие,
В последнее время средняя про-
![Народная ворожба и гадания](/storage/book-covers/9c/9c5fa764a25f1059fcb70cdea05ef3dabeb3892d.jpg)
Во всем мире во все времена люди хотели знать свою судьбу — что ждет их впереди? Для этого изобрели огромное множество гаданий.В этой книге собран интереснейший материал о различных видах ворожбы и гаданий, таких как предсказательные, целительские и любовные. Они способны считывать прошлое, предсказывать будущее. Вы хотите приоткрыть завесу будущего?..
![1000 оригинальных поздравлений в стихах](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
![Лучшие психологические тесты. Любит - не любит](/storage/book-covers/57/57cbd639c10c364870ad425b121804678711a65b.jpg)
В этой книге собраны тесты о самом главном - о взаимоотношениях мужчины и женщины. С их помощью вы сможете разобраться как в самой себе, так и в своем избраннике. Возможно, результаты, которые вы получите, несколько вас озадачат. Но именно с их помощью вы узнаете о том, любит ли вас суженый и кто из вас доминирует в паре. Эти тесты позволят приятно провести время и узнать много нового и интересного.
![1000 лучших sms-тостов и поздравлений](/storage/book-covers/37/3786333a9f26ad3808e2c91d4c37a090f869cfe2.jpg)
В этой книге предложены самые разнообразные смс на все случаи жизни. С их помощью вы можете поздравить с днем рождения, оригинально признаться в любви, быть интересным в любой компании.Книга засчитана на широкий круг читателей.
![Поздравления в стихах на все праздники… и для всех знаков Зодиака](/storage/book-covers/6d/6d4b66c4fc12aecd03afde7b245930b3aa0c06bb.jpg)
В предлагаемой вашему вниманию книге собраны самые теплые, самые искренние, самые веселые поздравления в стихах на все случаи жизни. Новый год или Рождество, Масленица или Пасха, День защитников Отечества или День Победы, 8 Марта или 1 апреля, – каков бы ни был праздник, открыв эту книгу, вы с легкостью найдете нужные слова для родных и любимых людей, друзей и коллег по работе. Но и это еще не все. Овен или Телец, Водолей или Рыба – кем бы ни был по знаку Зодиака близкий вам человек, вы обязательно отыщете для него подходящую поэтическую строку.
![Праздник дома. Сценарии, розыгрыши, шутки](/storage/book-covers/34/34a361682c3fafa8cfc1d2c3b45128902d93f094.jpg)
Представлены сценарии проведения всевозможных праздников, застольные и подвижные игры, викторины, конкурсы и розыгрыши.Для широкого круга читателей.