От срочного к важному: система для тех, кто устал бежать на месте - [17]

вашу энергию. Конечно, где-то вдалеке видно и вознаграждение, если вы до него доберетесь, а все, что испытаете в отпуске, — это достижение успеха от начала до конца.

Так что следующее, о чем мы поговорим, — разные типы достижения успеха и цели.

В погоне за успехом: созидание против потребления

Два типа достижения успеха влияют на вашу мотивацию, и не так, как решение проблем.

Как вы знаете, задачи достижения успеха — движение вашей жизни к улучшению, ведущее ее все дальше. Существует два типа таких задач: цели потребления и цели созидания.

Цели потребления — например, отпуск или дорогая (но заслуженная) награда (шикарный ужин, роскошные часы). Они приносят радость; всем полезно получать хоть немного такой радости. Цели потребления стоят того, чтобы на них работать, они привносят в жизнь немного позитива, где-то уравновешивая негатив. Им можно порадоваться; они здоровый ресурс для короткого прилива энергии. Всегда легче выдержать какой-нибудь особенно трудный день на работе, когда все буквально валится из рук, если вы думаете о том, что вечером вас ждет что-нибудь приятное — например, хороший ужин или даже что-то совсем простое, как просмотр любимого телешоу в уютном кресле.

Когда вы достигли такой цели потребления, следует спросить себя: вы рады, что это сделали? Или чувствуете, что зря потратили время и деньги? Хороший отпуск, в котором вы отдыхаете и знакомитесь с новыми людьми, пробуете что-то необычное, никогда не будет пустой тратой времени. А вот расточительный отдых, который вы не можете себе позволить, но все равно осиливаете с помощью кредита, не принесет расслабления и не прибавит сил, и даже приятных воспоминаний не оставит. Приятно посмотреть с другом любимый сериал — но если вы чувствуете, что тратите впустую время и не делаете ничего, что дало бы толчок вашей жизни, тогда действительно требуются перемены.

Разница между усердной работой, дающей средства на определенную награду себе любимому, и бесконтрольным кутежом или транжирством в том, как вы себя при этом чувствуете. Люди часто используют цели потребления (например, поощрения в виде отпуска, новой одежды, гаджетов или других покупок) как терапию от выгорания и депрессии, когда застревают в рутине. Цели потребления всегда приносят радость; в большинстве случаев они необходимы, и вы их заслуживаете. Но даже спасая вас от тягот решений проблем, они не в состоянии дать ощущение прогресса, отличия от вас вчерашнего или прошлогоднего. Они всего лишь временный источник энергии, который будет исчерпан, как только вы с ними покончите и вернетесь к решению проблем. Если потребление становится единственной целью в жизни, вы вряд ли выберетесь из того болота, в котором застряли. Вы также можете испытывать и чувство вины из‑за потраченных денег и времени.

Потребительские цели стоит рассматривать как краткосрочные награды за выполнение тяжелой работы. Вы можете использовать их как источник энергии и стимул — чтобы выдержать еще один день, неделю или месяц. Но совершенно необходимо уравновесить их с целями созидания — стремлениями, которые более значимы и которые обогатят вашу жизнь на более долгий срок.

В жизни нужны как цели потребления, так и цели созидания — чтобы чувствовать баланс и избегать выгорания.

Цели созидания — это те вещи, которые вы записали в конце первой главы. Если достигнете этих целей — через год, или пять, или десять лет, — ваша жизнь будет другой, лучше, чем сегодня. Они включают такие события, как продвижение по карьерной лестнице или получение высшего образования, открытие бизнеса, восстановление значимых отношений, вовлечение в волонтерскую работу, создание новых отношений, придумывание интересного дизайна ландшафта или интерьера в своем доме, избавление от физического, душевного или эмоционального беспорядка. Эти цели абсолютно индивидуальны; все, что движет вашу жизнь вперед и делает ее лучше, — это цель созидания. Например, написание этой книги — главная цель созидания для меня.

Разница между двумя типами целей видна в воздействии, которое они оказывают на вашу жизнь. Цели созидания влияют продолжительно; вы будете вспоминать их как нечто особенное. А цели потребления, приносящие радость и подъем, имеют более мимолетное воздействие.

Дальше мы рассмотрим, как эти два типа задач разными способами создают и расходуют энергию и как мы пополняем ее запас, чтобы достигать этих целей и решать наши проблемы.

Глава 4 Энергия и мотивация Выбирайте, как вы получите свое

Наш выбор, Гарри, показывает, кто мы есть на самом деле, гораздо больше, чем наши способности.

Дамблдор, «Гарри Поттер и Тайная комната», Джоан Роулинг

Все задания и занятия требуют энергии, и, кроме физических затрат, заставляющих тело двигаться, необходима мотивация — чтобы сфокусироваться на проектах и довести их до конца, не расстраиваясь, не отвлекаясь и не сдаваясь.

Вы полагаетесь на разные энергетические ресурсы, чтобы каждый день делать различные комбинации дел. Можете удовлетворять физические потребности, решать проблемы, чтобы избежать последствий, или работать ради результата и награды — в это время тело и разум работают согласованно, чтобы все время толкать вас вперед. Вы используете эти потребности, последствия или награды как мотиваторы для работы.