Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение - [29]
Известное средство от запора – утром натощак выпить стакан холодной воды или столовую ложку оливкового масла. Прекрасно стимулирует работу кишечника отвар из овса. Англичане не случайно начинают каждый день с пориджа – геркулесовой каши на воде. Может быть, оттого, что шлаки регулярно выводятся из организма, у британских леди самый красивый цвет лица.
Ешьте салаты из свежих овощей не с майонезом и сметаной, а с растительным маслом.
…Еще об одном народном средстве, весьма эффективном при запорах, я узнал на Кипре. Там растет так называемое рожковое дерево, плоды которого – сладкие рожки – очень вкусны, их можно есть в любом виде. Используются они и в кулинарии. Из них получают сладкий сироп, который, помимо приятного вкуса, обладает мягким очищающим действием. Если увидите на полке супермаркета бутылочку с темной густой жидкостью и этикеткой «Carob Syrup», это и есть сладкое кипрское слабительное. Принимайте его с вечера по 1–2 столовых ложки, запивая водой.
Рис. 15. Точки, массаж которых нормализует работу кишечника
Ну а если ни одна из рекомендаций по снижению веса не поможет – значит, случай уже клинический, сами вы со своей полнотой справиться не можете. Обращайтесь к диетологам, ложитесь на обследование в специальные клиники, постарайтесь похудеть, потому что, коли вы хотите иметь здоровую спину, лишний вес вам надо сбросить обязательно.
Подколодный «Змий зеленый»
…Сегодня Федорычу легче. От него слегка попахивает спиртным, и он настроен на философский лад.
– Больно вы все, доктора, «правильные»… – ворчит он. – Только и слышишь: «Не пей, не кури, не злоупотребляй». А у моей супруги вчера, между прочим, именины были. Ну, выпил я маленько, и что – хуже не стало. Даже лучше. Как же это понимать?
– Лучше вам стало в результате лечения, – внушаю я. – А что касается спиртного, то во время обострения остеохондроза лучше бы им не злоупотреблять.
– Ну, я-то свою меру знаю… – хорохорится Федорыч.
– Вот и хорошо. Будем считать, что вчера вы ее полностью исчерпали.
– И больше ни-ни, что ли? – хитро прищурился он.
– Ну почему же. В день вполне можно и даже полезно выпивать стакан сухого вина или 50 граммов водки, коньяка. Сосуды расширяет, снимает стресс. Не случайно в прежние времена на флоте матросам каждый день наливали по стакану вина – так и называлось: «морская норма».
– А что ж тогда врачи вообще запрещают пить и курить?
– Потому и запрещают, что боятся: не знает больной своей меры и 50 граммами не ограничится. А что касается курения, то против него я бы ввел категорический запрет – вот уж воистину бесполезное занятие!
– Дак я тридцать лет смолю – разве бросишь?!
– А вы попробуйте, спина меньше будет болеть.
– Да разве одно с другим связано?
– Не просто связано, а переплетено…
В кабинете врача не курят. Но видно: как хочется заядлым курильщикам затянуться. Кажется, и боль будет легче переноситься, и волнение пройдет. А на деле все совсем наоборот. Курение провоцирует спазм сосудов, питающих спинной мозг, спинномозговые центры и внутренние органы. При остеохондрозе это вызывает обострение дистрофических процессов и как следствие – новую боль.
Поэтому я советую своим больным бросить курить хотя бы во время острого периода болезни. Прав Федорыч – курильщикам со стажем это нелегко. Марк Твен шутил по этому поводу: «Бросить курить очень просто, я сам это делал несколько раз».
Сколько бы ни приводили статистику о том, что табак вреден, как бы грозно ни писали на сигаретных пачках «Курение опасно…», число курящих не намного уменьшается. Хотя, если запрещение курить бьет по карману, оно оказывается весьма действенным.
В Америке, например, на многих промышленных предприятиях курение категорически запрещено. Рабочие дают подписку: если они закурят в течение рабочего дня, то рискуют быть уволенными. Кстати, по подсчетам специалистов, эта мера увеличила производительность труда почти на 10 %.
Уже запрещено курить в общественных местах, на остановках транспорта, в салонах самолетов и поездов. И в барах и ресторанах теперь ввели запрет на курение.
Сейчас по зарубежному телевидению стараются не показывать, как курит популярный герой или героиня. Потому что в массовом подсознании откладывается – курить красиво, стильно, престижно. Особенно это опасно для детей. В них силен инстинкт подражания. Кстати, в семьях, где родители не курят, дети чаще всего вырастают некурящими.
…Среди людей обеспеченных, следящих за своим здоровьем, все меньше курящих. Они прекрасно понимают, что здоровье и курение – несовместимы.
Кстати, британские социологи заметили, что чаще курят люди с низкими доходами. Среди англичан среднего класса курят около 12 %, в то время как среди малообеспеченных граждан не расстаются с сигаретами 50–60 %.
Зарубежные медики считают, что затруднения в делах порождают стрессы, человек перестает верить в свои силы, легко попадает в зависимость от курения и мала вероятность, что он от этой привычки сможет избавиться…
Может быть, и у нас в стране наступит время, когда зажженная сигарета будет ассоциироваться с образом неудачника, неряхи и болезненного хлюпика – и тогда курение перестанет быть привлекательным. Ведь что ни говори, а все мы живем в социуме. И общественное мнение формирует моду не только на одежду и парфюм, но и на поведение, сленг, привычки и пристрастия.
