Основы здорового образа жизни и первая помощь - [3]
В мировой практике существует множество определений понятия "ЗДОРОВЬЕ". Я предлагаю Вам то, которое кажется мне наиболее приемлемым, можете его несколько подкорректировать, внести разумные и обоснованные дополнения. Главное, чтобы Вы поняли: здоровье - это не просто отсутствие болезней, а нечто большее и значительное.
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ЕГО СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ВОЗРАСТУ И ПОЛУ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ В УСЛОВИЯХ ПОСТОЯННОГО ИЗМЕНЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННЫХ И КАЧЕСТВЕННЫХ ЕДИНИЦ СТРУКТУРНОЙ И СЕНСОРНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Сенсорная информация - это информация воспринимаемая с помощью органов чувств - зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная.
Структурная информация воспринимается на клеточном уровне. Например, когда клетка крови фагоциты набрасываются и уничтожают попавшую в организм гноеродную бактерию, мы можем говорить о структурной защитной реакции здорового организма. Боль и температура сопровождающие процесс, есть не что иное ... Правильно! Молодец, молодой коллега! Это вторая стадия стрессовой адаптации. И чем опаснее инородный агент попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты. На ней в частности основана невосприимчивость к некоторым инфекциям после болезни или вакцинации. В тело человека поступает структурная информация в виде вируса оспы. Организм вырабатывает специальные антитела, которые могут разрушить этот вирус, вырабатывает их в количестве большем, чем нужно для борьбы с имеющимся количеством возбудителей и оставляет антитела про запас. Это называется иммунитет, невосприимчивость к определённым заболеваниям.
Итак, природа позаботилась о нашем ресурсе здоровья, снабдив нас от рождения структурной и сенсорной информационными системами, Обладающими способностью к саморегуляции и поддержанию жизни. Дальше всё будет зависить от того, как мы распорядимся природным даром и, конечно, от того в каких условиях мы будем им распоряжаться, от вашего ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Образ Жизни, по латыни "Модус вивенди", - это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней Среды.
ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ бывают: физические /давление, излучение, температура/, химические /пища, вода, ядовитые вещества/, биологические /растения, микроорганизмы, животные/, психологические /воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию/.
А что такое взаимоотношения с самим собой? В том числе, это сложнейший комплекс действий и переживаний и наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья и отсутствие вредных, разрушающих его.
Эмпирическим, опытным путём, человечество пришло к выводу, что неумеренность в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают ресурс здоровья, в то время как занятия спортом, рациональное питание, закаливание повышают его. И чем раньше у человека сформируется мотивация, то есть осознанная необходимость, заботиться о своём здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом. Но о мотивациях речь пойдет дальше, а пока для окончательного осознания того, что ЗДОРОВЬЕ - ЭТО СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ Вам осталось только ответить на следующие вопросы:
1 Согласны ли Вы, что гедонистический принцип дидактики годится для изучения основ здорового образа жизни? Почему?
2 Какие четыре основных показателя характеризуют здоровье как социальную категорию?
3 Кто такой Ганс Селье и чем он знаменит?
4 Дайте своё понимание слова "стресс".
5 Приведите пять примеров экстремальных ситуаций.
6 Вспомните о том, что Вам предстоит работать с детьми не старше десяти лет. Они любят сказки и фантастические приключения. Приведите десять примеров из детской литературы, когда герои попадают в экстремальные ситуации.
7 Охарактеризуйте каждую стадию стрессовой адаптации.
8 Дайте определение здоровья, так как оно дано в учебнике. Согласны Вы с ним полностью? Если нет, то предложите Ваши варианты. Не бойтесь ошибиться. Ищите истину.
9 Как связаны между собой сенсорная и структурная информация?
Для ответа на этот вопрос Вам придётся освежить знания по анатомии и физиологии.
10 Что такое модус вивенди и кто такой Лао Цзи?
Почему эти два вопроса объединены?
11 Какие категории факторов внешней Среды Вам известны? Приведите примеры каждой категории.
12 Пьянство, чистка зубов, обжорство, бег трусцой, курение - что между ними общего? В чём коренное различие?
13 Вам всё понятно?
Глава 2
Концепция здорового образа жизни.
КОНЦЕПЦИЯ - это набор основных идей, составляющих понятие.
Например, концепция хорошо Вам известной науки педагогики может быть выражена в трёх пунктах: кого учить, чему учить и зачем учить. Всё остальное: способы дидактики, педтехнологии, виды и формы учебных пособий и многое другое, известное Вам, относится к сущности науки.
Поэтому попытаемся выводя концепции ЗДОРОВОГО образа жизни сосредоточиться на основополагающих, или как ещё говорят базисных идеях.
Чей здоровый образ жизни нас интересует? общества в целом или личности в частности. От здоровья общества зависит здоровье каждого его члена. Но вот представим себе эпидемию гриппа. Она начинается с того, что заболевает один человек, он заражает ещё нескольких членов группы, затем по закону математической прогрессии количество больных, заразивших друг друга людей становится всё больше. Скорость распространения и количество заболевших зависит от погоды - в сырое, холодное время организм человека восприимчивее к инфекции. От условий труда и быта людей - переутомление, скученность и плохая вентиляция увеличивают степень риска. От степени комфортности, самоощущения, человека - если он замёрз, то он восприимчивей к болезни. От питания человека - голодный человек ослаблен, в организме не хватает белков для выработки защитных антител, убивающих вирусы. От настроения человека. Если он слишком поглощен какими-то проблемами, то может вовремя не среагировать на первые признаки недомогания.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.
Анастасия Иванова (@gipnorody.ru) – профессиональный психолог с опытом практики более 15 лет, привезла метод «гипнороды» в РФ. Спикер международных конференций по гипнозу и психологии. Автор курса по мягкому гипнозу в родах для специалистов (врачей, акушерок, психологов, доул). Эта книга полезна для беременных и тех, кто готовится к зачатию: – набор эффективных упражнений, которые помогают снизить болевые ощущения в родах; – проработка типичных страхов в родах; – практические техники самогипноза, которые может освоить каждый.
Книга посвящена влиянию продуктов питания на определенные органы человека. Перечислены и описаны более 50 органов, указаны полезные и опасные продукты для каждого. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.