Основы рукопашного боя - [14]
Если противник уклонился от удара в лицо, то, продолжая выполнять движение правой рукой, атакующий наносит удар в другую часть тела (рис. 2.43б). После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение.
Удар ребром ладони сверху наотмашь (рис. 2.44). При выполнении этого удара ладонь формируется особым образом: Пальцы вместе, первые фаланги согнуты и напряжены, этим создается напряжение мышц ребра ладони. Исходное положение рук, как при ударе сверху (рис. 2.44а). Из левосторонней задней стойки при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести локоть вперед и, разворачивая предплечье наружу, резко выпрямить руку, нанося удар ребром ладони сбоку по шее противника (рис. 2.44б). В момент удара совершается допонительное хлестообразное движение кистью.
Удар основанием ладони (рис. 2.45). При этих ударах кисть бьющей руки отведена назад, пальцы полусогнуты, ладонь напряжена.
Движения рук при прямом ударе соответствуют технике нанесения прямого удара кулаком (рис. 2.45а).
Удар основанием ладони может наносится прямо и снизу. При ударе снизу локоть бьющей руки двигается по нижней дуге в вертикальной плоскости, предплечье разворачивается внутрь. В момент удара рука полусогнута (рис. 2.45б).
Удар локтем (рис. 2.46). Удар локтем наносится снизу, сбоку, назад, наотмашь и сверху вниз. Рассмотрим два удара: снизу и сбоку.
Удар снизу выполняется сильно согнутой в локтевом суставе рукой. При ударе локоть бьющей руки двигается по дуге снизу вверх в вертикальной плоскости, пальцы сжаты в кулак и направлены к себе (рис. 2.46а). Удар локтем сбоку наносится по наружной дуге, в конечной фазе удара кулак направлен в сторону своей груди (рис. 2.46б).
Особенностью этих ударов является то, что они используются в основном на ближней дистанции. От ударов локтем противнику трудно защититься.
К преимуществам ударов ногами в рукопашном бою можно отнести то, что правильное в техническом отношении их выполнение дает возможность одержать победу над физически более сильным противником, позволяет вести бой на дальней дистанции с вооруженным противником, сочетать удары с подсечками. Однако следует обратить внимание и на недостатки. Во время нанесения ударов ногами теряется устойчивость и противник может сбить нападающего с ног, захватить бьющую ногу и т. д. Поэтому, для того чтобы технически правильно и с минимальной опасностью для себя провести тот или иной удар, следует обращать внимание на правильную стойку для перемещения, положение рук у корпуса и ног, движения бедер и концентрацию ударов. Важным моментом является также быстрое возвращение в стойку после нанесения удара.
Удар снизу вверх (рис. 2.47). Из левосторонней задней стойки (рис. 2.47а) при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести вперед вверх правое бедро, носок стопы оттянуть (рис 2.47б).
Бедро выносится вперед резким движением и направляется в сторону противника. Левая рука находится перед собой, предплечье параллельно полу, правая рука отводится назад. С выпрямлением ноги в колене наносится хлесткий удар подъемом стопы или носком в пах (рис. 2.47в). Корпус в момент нанесения удара слегка отклоняется назад, так как противник может легко контратаковать прямым ударом рукой в голову.
Вынос бедра вперед может служить встречным ударом (удар коленом) при неподготовленных атаках противника.
Удар прямо (рис. 2.48). Исходное положение атакующего и его подготовительные действия аналогичны соответствующим положению и действиям при выполнении удара снизу вверх (рис. 2.47). В заключительной фазе после разворота на опорной ноге на 90° наружу с одновременным движением вперед таза наносится удар прямо пяткой или передней частью ступни.
Удар назад (рис. 2.49). Данный удар рекомендуется разучивать из обратной стойки (рис. 2.49а). При выполнении удара масса тела полностью переносится на левую ногу — позицию подтянутой стойки, стопа ноги подтягивается к колену левой ноги. После этого атакующий, резко распрямляя ногу в сторону противника, наносит ему удар пяткой, при этом носок стопы направлен в пол. Корпус наклоняется в момент удара, он должен составлять с ногой одну горизонтальную прямую (рис. 2.49б). После нанесения удара необходимо сразу возвратиться в исходную позицию.
Удар может выполняться из задней стойки. Особенно он эффективен на опережение атаки противника. Удар выполняется из правосторонней задней стойки за счет подтягивания правой ноги с выносом колена вверх и разворота корпуса спиной к противнику (рис. 2.49в).
Боковой удap (рис. 2.50). Из правосторонней задней стойки перейти в позицию, соответствующую высокой стойке, стопа прижата к колену (рис. 2.50а). За счет быстрого распрямления ноги в коленном суставе наносится удар ребром стопы (рис. 2.50б).
Особое внимание необходимо обращать на движение бедра бьющей ноги, позволяющее нанести наиболее мощный удар. Подготовка к качественному выполнению этого элемента происходит при выполнении разминочного упражнения 13 (рис. 2.13). После освоения траектории удара следует тренировать его из передней и задней стоек.
Удар сбоку снаружи
