Основы нейролингвистического программирования - [18]
Создание образа желаемого будущего
«Волшебный вопрос» и фрейм хорошо сформулированного результата позволяют сразу же приступить к непосредственному программированию бессознательного клиента на достижение желаемой им цели. Конечно, программирование это начинается с того самого момента, когда вы приступаете к созданию результата. Однако специалисты по НЛП, моделируя эффективных людей (то есть выясняя, как они делают себя эффективными, чтобы передать это другим), обнаружили, что все без исключения успешные субъекты (и во всех возможных областях жизнедеятельности), используют очень своеобразную стратегию успеха. Они вначале четко и зримо (до деталей) представляют себе то, что хотят получить в будущем (и далеком, и ближайшем). Затем как бы входят в него и «примеряют» на себя это будущее, одновременно наслаждаясь им. Далее из будущего л), обернувшись в настоящее, они мысленно отвечают себе на интересный вопрос: «А как я сюда пришел? Как дошел до жизни такой?» — определяя или намечая шаги к своей цели. А потом, вернувшись в настоящее, глядя в будущее, проверяют эти шаги с точки зрения их реальности и выполнимости.
Главным в этой стратегии является именно образ желаемого будущего, а не шаги к нему, хотя они, конечно же, тоже важны. Просто наше бессознательное обладает' уникальной способностью: самостоятельно приводить нас к желаемым целям. Как автопилот, которому нужно только одно, — конечный пункт маршрута…
«Запрограммировать» себя или клиента на обретение того, чего-вы хотите, можно с помощью техники создания образа желаемого будущего (по материалам по НЛП ИГИСП, автор текста не известен). Обратите внимание, что здесь и далее в описании техник мы используем формулировки в виде прямой инструкции клиенту (но с привязкой к учебному процессу по данному пособию).
1. Представьте самый хороший исход вашей будущей деятельности, например, результат, который вы хотите, но пока не имеете (например, освоение нейролингвистического программирования).
2. Мысленно просмотрите не менее трех «кинофильмов» о своем успехе, в которых вы будете видеть самого себя, исполняющего будущие роли с блеском и вдохновением.
3. «Войдите» в эти фильмы и мысленно проиграйте все эти будущие роли (то есть если в п. 2 вы на себя смотрели как бы со стороны — были «режиссером», то теперь на происходящее смотрите как бы из своих глаз — стали «актером»).
4. Пребывая в своем будущем, в котором вы уже добились успеха, посмотрите на свое настоящее, из которого вы пришли, и определите, что нужно сделать, чтобы достичь этого будущего.
5. Вернитесь в настоящее, еще раз посмотрите в будущее (представьте его), проверьте последовательность шагов, которые необходимы вам для достижения этого будущего, и еще раз прокрутите фильм о будущем успехе.
6. Вернитесь в настоящее и ощутите приобретенную уверенность — в себе и в достижимости мастерства в НЛП.
Организация и согласование деятельности
Достаточно большое количество клиентов, обращающихся за психологическими консультациями, не имеют серьезных патологий, а просто хотели бы разобраться в определенной сфере своей жизнедеятельности. В этом случае помимо вышеописанных техник можно порекомендовать еще одну психотехнологию постановки цели — технику согласования деятельности Ф. Фанча, которая делается примерно так (по материалам книги Ф. Фанча «Пути преобразования. Общие модули процессинга».
1. Составьте список сфер или областей жизни (например, работа, карьера, финансы, быт, здоровье, дети и т. п.).
2. Определите наиболее актуальную из них и детально проработайте ее по следующей схеме согласования деятельности:
-> исходное намерение,
-> желаемые цели,
-> осязаемая продукция,
-> измерение количества,
-> существующие ограничения,
-> идеальное положение дел,
-> реальное положение дел,
-> имеющиеся ресурсы,
-> анализ,
-> общий план,
-> подробные проекты,
-> повседневные действия.
3. Сделайте это для каждой из оставшихся значимых сфер или областей жизнедеятельности.
Разберем эту технику на условном примере.
Исходное намерение. Это то, ради чего вы начинаете любую деятельность. Нечто большее, чем конкретные цели. Своеобразная идея о направлении. И если мы возьмем в качестве области нашего анализа сферу работы, то очень может быть, что вы запишете следующее:
«Исходное намерение —стать хорошим профессионалом.
