Ораторское искусство для начинающих. Учимся говорить публично - [16]
Я чувствую время
В течение трёх дней каждые полчаса обязательно фиксируйте, что вы делали, с кем говорили, чем занимались. Каждые полчаса!
Этим вы разовьёте свою память (важно не забыть, что нужно посмотреть на часы), одновременно начнёте следить за правильным использованием времени.
Самое главное – чувствовать время.
Задайте себе вопросы:
– На что вы потратили время?
– Чем занимались?
– Что читали? Интересную книгу, любопытную статью – или просто просматривали что попалось под руку?
– Сколько времени ушло у вас на просмотр телепередач? Нужно ли было их смотреть?
– С кем и о чём говорили?
Каждый день перед сном подводите итоги. Попробуйте ответить на простые вопросы: что нового вы узнали за день, что полезного сделали, продвинулись в своём развитии хотя бы чуть-чуть?
Если вы тратите много времени впустую и при этом устаёте – почему так происходит? Кто в этом виноват?
Не занимались ли вы хронофагством?
Кто такие хронофаги? Читайте.
Караул, наступают хронофаги! Спасите!!!
Я ненавижу этого человека.
Он беззастенчиво врывается в мою жизнь в любое время.
Он звонит мне по домашнему и служебному телефонам, нередко достаёт по сотовому.
Он встречается со мной на совещаниях и дружеских встречах.
Каждый раз я проклинаю себя за то, что начал общаться с ним.
Уверен, вы его тоже хорошо знаете. Он и у вас отнимал немало времени. И опустошал вас, как и меня.
Его имя – Хронофаг.
(Хроно – время, фаг – пожирать. Хронофаги – люди, пожирающие время.)
Невероятная вязкость речи, многословие – характерные признаки хронофага. Хронофаг, как правило, выступает, не заботясь о времени: говорит длинно и нудно, иногда упиваясь собственной значимостью.
Среди хронофагов бывают профессионалы и любители. Профессионалы предпочитают личные встречи, любители – общение по телефону.
Они действуют по принципу: «я на секундочку». А сами занимают два-три часа. Как в анекдоте, помните? Когда жена говорит мужу: «Я выйду к соседке на минутку, а ты тут кашу помешивай каждые полчаса».
Нередко хронофаги крадут время сами у себя.
Я знаю человека, забывающего вносить номера телефонов в компьютер или в записную книжку: он их пишет на листочках. И когда ему нужен тот или иной телефон, мой знакомый долго разбирает гору записок. Поленился потратить несколько секунд – «нет времени», – а потом зачастую тратит целый час на поиски.
Вечно ему не хватает времени. А почему? Да потому, что он набирает на клавиатуре своего компьютера еле-еле, двумя пальцами; на работу выезжает впритык, забывая о пробках на дорогах; правильно говорить по телефону так и не научился – не способен чётко изложить свою мысль и закруглить разговор, вот и тратит львиную долю рабочего времени на пустое телефонное общение. А всё дело в том, что человек не ощущает времени. Он сам себе хронофаг. Таким людям некогда жить.
Жизнь одна. А нам всё некогда, некогда, некогда.
Какую жалобу вы часто слышите от других?
Верно: «Некогда, ничего не успеваю, когда же я начну жить для себя?!»
Как быть, как стать хозяином своего времени?
Ещё одно задание.
Возьмите лист бумаги и запишите: 8:30, 9:15, 10:05, 11:15, 11:45, 12:30, 13:10, 14:20, 15:00, 16:00, 17:10, 17:40, 18:00, 18:45, 19:20, 20:05, 20:50, 21:15, 22:00, 22:30.
Двадцать раз (можно и больше, всё зависит от вашей требовательности к собственной персоне) именно в это время вам нужно посмотреть на часы. Двадцать раз отметить, на сколько минут (а может быть, и часов) вы ошиблись.
Сколько раз вы забыли взглянуть на часы? Почему это произошло: чем-то слишком увлеклись и про задание забыли, вас кто-то отвлёк, не могли проверить себя, ибо забыли надеть часы?..
Задание считается выполненным, если ваше попадание будет плюс-минус пять минут в 90 процентах случаев.
Всё ли понятно?
Так и слышу ваши вопросы:
– А если я раньше ложусь и раньше встаю, как быть?
Очень просто: всё сдвинуть на час-два в ту или другую сторону. Например, начинайте не с 8:30, а с 6:30, если встаёте в шесть утра.
– А если рядом не окажется бумаги и ручки, как мне проводить учёт?
Постарайтесь, чтобы ручка или карандаш оказались рядом. Станьте точными, аккуратными, не забывчивыми. Но если хотите – можете завязывать узелки на верёвочке.
– А если я смотрю фильм, в зале темно, спички мне, что ли, зажигать?!
– А как быть, если у меня любовное свидание? Что, прервать поцелуй, чтобы взглянуть на часы?!
Сколько ещё подобных вопросов может возникнуть? Не знаю. Но надеюсь, что вы в состоянии сами найти ответы. Главное – проявить терпение, стать обязательными, научиться чувствовать время.
А научиться этому можно.
Я написал эти строчки, а про себя подумал: сколько же любителей задавать никчёмные вопросы! Как часто люди, сталкиваясь с минимальными трудностями, как правило, формальными, находят тысячу причин, чтобы не доводить начатое до конца!
Но я надеюсь: читающие сейчас мою книгу к таким людям не относятся.
Когда Симон Соловейчик (я хорошо знал этого прекрасного педагога, публициста, журналиста, писателя, автора талантливейших книг, замечательного оратора) начал выпускать педагогическую газету «Первое сентября», он придумал для своего издания великолепный эпиграф: «Вы блестящий учитель, у вас прекрасные ученики».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Страшно представить себе мир, в котором бы все люди резали прав-ду-матку: поубивали бы, наверное, друг друга! Только неправда способна спасти от агрессии, тревоги, подозрений, сгладив все острые проблемы. Да, психологи оправдывают ложь во спасение, когда этого требуют обстоятельства. Но выступают против бесконечного вранья, которое отравляет жизнь окружающим. И призывают бороться с лгунами с помощью специальных навыков распознавания лжи по мимике и телодвижениям человека. А также предлагают выявить его истинную суть по его внешнему виду, привычкам, манерам, образу жизни.
В книге затрагиваются самые разные типы конфликтов: рабочие, семейные и даже социально-политические. Виктор Пономаренко дает советы, как их избежать, как помочь друг другу выйти из сложных жизненных ситуаций. Вы сможете решать конфликты на работе в свою пользу, а также налаживать отношения в семье со старшим и младшим поколением.
Отдаем мы себе в этом отчет или нет, мы манипулируем другими или сами попадаем в ловушку манипуляции, общаясь с коллегами и начальством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомыми людьми. Искренние позитивные эмоции, счастливые отношения, удовольствие от жизни – все это невозможно получить с помощью манипуляции. Автор книги рассказывает, что эмоциональный интеллект – это не просто средство защиты от манипуляций. Это ключ к познанию себя, своих истинных ценностей и желаний, а значит – и к управлению своей жизнью. Понимая свои эмоциональные реакции и управляя ими, мы можем принимать оптимальные решения и выбирать те действия и поступки, которые лучше всего раскрывают наш потенциал. Эмоциональный интеллект влияет на наше становление как личности, умение общаться и создавать прочные отношения не только в рабочем коллективе, но и в семье, с близкими и друзьями.
Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива. Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»? Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления.