Омоложение без подтяжек за 30 дней - [15]
Распаренную кожу необходимо аккуратно промокнуть льняным полотенцем, после чего можно приступать к чистке лица. Если есть угри, их нужно удалить с помощью специальной ложечки. Закончив чистку, лицо следует умыть прохладной водой и слегка промокнуть салфеткой. После паровой ванны нельзя выходить на улицу в течение 30 мин. Лучше 20–30 мин полежать неподвижно, слушая расслабляющую музыку. Процедуру желательно проводить перед сном.
Отвар из целебных трав
Требуется: по 1 ст. л. травы мелиссы, мяты, листьев березы, 400 мл воды.
Приготовление. Растительное сырье может быть как свежим, так и сухим. 2 ст. л. травяного сбора залить кипятком, настаивать в термосе в течение 15 мин.
Применение. Использовать для паровой ванны.
Соляной раствор
Требуется: 2 ст. л. морской соли, 400–500 мл воды.
Приготовление. Соль растворить в кипятке.
Применение. Использовать для паровой ванны.
Компрессы
Компрессы хороши тем, что их можно делать при любом типе кожи. Противопоказания те же, что и для паровых ванн. Компрессы могут быть теплыми, холодными или контрастными. Отвар из трав для компресса необходимо приготовить заранее. Кожу обязательно тщательно очистить кремом, косметическим молочком или сливками.
Горячий компресс
Небольшое махровое полотенце или салфетку смочить в горячем настое (38–42 °C), отжать и приложить к предварительно очищенным лицу и шее на 3–5 мин. Горячий компресс согревает кожу, активизирует кровообращение, способствует раскрытию пор и удалению загрязнений вместе с отмершими клетками эпителия. При этом мышцы лица расслабляются. Процедуру желательно проводить перед массажем или нанесением маски.
Холодный компресс
Холодный компресс можно делать как с травяными настоями, так и просто с водой температурой 15–18 °C. Он способствует сокращению пор, сужению кровеносных сосудов, уменьшению салоотделения и потливости, прекрасно тонизирует кожу, улучшает цвет лица.
Небольшое махровое полотенце или салфетку смочить в холодном настое или воде, отжать и приложить к предварительно очищенным лицу и шее на 5—10 мин.
Холодные компрессы делают после чистки лица, масок, массажа, как заключительный этап косметических процедур. Также рекомендуется накладывать их при ослабленном тонусе мышц, дряблости кожи лица и шеи.
Контрастные компрессы
Прекрасно тонизирует кожу чередование горячих и холодных компрессов. Горячий компресс способствует улучшению кровоснабжения кожи, а холодный тонизирует ее, уменьшает отечность лица и восстанавливает водный баланс кожи. Такая процедура особенно эффективна при дряблой коже лица и шеи, поскольку способствует укреплению сосудов и мышц лица.
Небольшое махровое полотенце или салфетку смочить в горячем настое или отваре, отжать и приложить к лицу и шее на 15 мин. Затем полотенце нужно смочить в холодной минеральной воде и приложить на 30 мин. Повторить чередование компрессов.
Процедуру необходимо проводить ежедневно в течение 10 дней. Благодаря этому кожа получит все необходимые ей минеральные вещества, приобретет здоровый и свежий вид.
Травяной настой № 1
Требуется: по 1 ч. л. травы розмарина лекарственного, мяты перечной или мелиссы лекарственной, душицы обыкновенной, цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.
Приготовление. Растительное сырье перемешать, 2 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать 15 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Травяной настой № 2
Требуется: по 1 ч. л. липового цвета, цветков ромашки аптечной, травы арники горной, тысячелистника обыкновенного, полыни обыкновенной, шалфея лекарственного, 500 мл воды.
Приготовление. Лекарственное сырье смешать, 2 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать 15 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Травяной настой № 3
Требуется: по 1 ч. л. травы зверобоя продырявленного, крапивы двудомной, тысячелистника обыкновенного, белокопытника лекарственного, хвоща полевого, аира, цветков календулы, василька, листьев подорожника, 200 мл воды.
Приготовление. Сырье смешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в термосе в течение 30 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Примечание. Подходит для жирной кожи.
Травяной настой № 4
Требуется: по 1 ч. л. травы тысячелистника, подорожника, зверобоя, аира, белокопытника, крапивы, хвоща полевого, цветков василька синего, календулы лекарственной, 200 мл воды.
Приготовление. Сырье смешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в термосе 30 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Примечание. Подходит для жирной кожи.
Травяной настой № 5
Требуется: по 1 ч. л. корня женьшеня, плодов боярышника кроваво-красного, травы мяты перечной, шалфея лекарственного, цветков ромашки аптечной, 200 мл воды.
Приготовление. Сырье смешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в термосе 30 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Примечание. Средство предназначено для сухой и нормальной кожи.
Травяной настой № 6
Требуется: по 1 ч. л. цветков ромашки аптечной, листьев березы белой, липы сердцевидной, травы мяты перечной, 200 мл воды.
Приготовление. Сырье смешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в термосе 30 мин.
Применение. Использовать для компресса.
Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.
Двести самых важных вопросов о нашем сердце и двести исчерпывающих и научно обоснованных ответов от признанного эксперта в области профилактической кардиологии в России и за рубежом. Сердце – это ключевой орган в организме человека. Для того чтобы сердце работало без сбоев, его нужно беречь. Как это сделать, вы узнаете, прочитав книгу. Ее автор – доктор медицинских наук, профессор, президент Национального общества профилактической кардиологии, заместитель генерального директора Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава России Нана Погосова.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.