Одна Ж в Большом городе - [16]
Позже мне объяснили: выступления дельфинов проводятся в другом (голубеньком и чистеньком бассейне), а этот – глубокий, грязный и очень холодный – годится лишь для будничной жизнедеятельности питомцев и для нас, дайверов. Кое-как всплыв на поверхность при помощи лихорадочных телодвижений, из последних сил цепляюсь за бортик. И потихоньку, пока не видит инструктор, скидываю под водой ласты – от них ужасно устали ноги! (Вот, видно, откуда взялось выражение «откинуть ласты»!)
И тут дельфины – до этого равнодушные ко всему вокруг – вдруг всей стаей направляются ко мне и, тыкая носами в мои пятки, принимаются со всей дури подбрасывать меня вверх! Я в ужасе кричу – зову на помощь. Прибегает возмущенная дрессировщица и тоже вопит, но уже на меня: «Зачем ты сняла ласты?» «И как она узнала? – думаю. – Вода-то ведь черная, как нефть!» Оказалось: голые, без ласт, ступни человека под водой – сигнал дрессированным дельфинам к выполнению трюка!
В общем, после этого занятия и столь тесного знакомства с дельфинами я заявила администрации клуба, что передумала обучаться подводному плаванию. Половину денег мне честно вернули, но все равно долго уговаривали: «Ты будешь жалеть, что не стала аквалангисткой!» «Ничего, – думала я про себя, – я лучше сама как-нибудь поныряю, без „камня на шее“. Зато не утону. Целее буду!»
Словарик дамы в отличной форме
(Он тебе очень пригодится – даже если ты так и не займешься ни одним из этих спортивных изысков. Рассуждать на тему спорта сейчас модно, а умение поддержать любой разговор – неотъемлемый атрибут каждой уважающей себя светской дамы.)
Боди-скалпт (body sculpt) – силовая аэробика с использованием тяжестей; направлена на формирование рельефа мышц.
Йога – практическая философия, проповедующая специальные позы для единения разума, души и тела.
Калланетика – авторская программа американки Каллан Пинкней: состоит из 30 упражнений, расчитанных на один час ежедневных интенсивных занятий; направлена на «женскую проблематику» – бедра, живот, ягодицы.
Кайтинг – пилотирование (запуск) воздушного змея.
Рафтинг – скоростной спуск по горной реке в надувной лодке.
Пауэр стретч (power stretch), или стретчинг, – силовая растяжка: комплекс упражнений для развития гибкости тела и тренировки мышц одновременно.
Пилатес – система упражнений, улучшающих осанку, снимающих напряжение с позвоночника и тренирующих все группы мышц.
Снорклинг – погружение на небольшую глубину без акваланга (при помощи маски, трубки и ласт).
Степ-аэробика – танцевальные занятия, в ходе которых тренирующиеся поднимаются и опускаются на специальную платформу, что усиливает нагрузку на разные группы мышц.
Тайбо – смешанный вид тренировки, сочетающий в себе элементы восточных единоборств и приемы рукопашного боя; укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает нервно-мышечную координацию.
Ты не одна:
Неохота «ловить ворон» в дорогих клубах? Не беда: в хорошую форму можно привести себя и самой. Ознакомься с Home Star Shaping, вдруг понравится?
Home star shaping от самых-самых
Испытав на себе все «прелести» элитных видов спорта, я поняла главное – все эти кайтинги, рафтинги и яхтинги стоят не только больших денег, но и немалых душевных сил. Как обрести отличную форму, не потратив ни копейки и не подвергая свою жизнь опасности? Теперь я это знаю. Знакомься…
HOME STAR SHAPING – эксклюзивный комплекс упражнений от голливудских фитнес-инструкторов. Предназначен для тех, кто не имеет времени, возможности или желания посещать дорогостоящие клубы или отправляться за тридевять земель за экстремальными физическими нагрузками. Чтобы составить и разработать сей комплекс, эти господа выбрали звезд Голливуда, чьи отдельные части тела показались им идеальными, и выяснили, при помощи каких упражнений те поддерживают форму своих «достопримечательностей» в домашних условиях. Хоум (от англ. home – дом) означает, что все «звездные» упражнения ты можешь с легкостью выполнять дома или на прилегающей к нему территории. Зато эффект от них ничуть не уступает новомодным дайвингам-шейпингам и, главное, не заставляет себя долго ждать – уже через три недели ты увидишь результат!
Мадонна: «Руки – это то, чем я удерживаю мужчин!»
– Красивые, слегка накачанные руки сразу приковывают к себе внимание и позволяют с достоинством носить открытые вечерние платья и эффектные топы на бретельках. Нравятся мои руки? Тебе потребуется лишь стул и немного терпения. Упражнение направлено на укрепления трицепса – мышцы, которая находится на задней стороне руки и простирается от плеча до локтя.
1. Сядь на краешек стула и упрись руками в сиденье по обе стороны от бедер. Вытянув ноги вперед, оторви бедра от сиденья и тоже вынеси их вперед.
2. Стараясь держать спину максимально прямо, плавно опускай бедра ниже уровня сиденья стула до тех пор, пока руки в локтях не согнутся до 90 градусов. Замри в этом положении на несколько секунд, потом вернись в исходное.
Сделай три подхода по 18 раз каждый. Повторяй упражнения 2–3 раза в неделю.
Бритни Спирс: «Под майкой пресс – у парня стресс!»
– Штаны на бедрах и короткая маечка – что может быть сексуальнее для лета? Только аккуратный упругий животик между ними! Немножко усилий, и – упс! – ты сделаешь это!
Путеводитель по США от Жанны Голубицкой — известной журналистки и путешественницы, объездившей полсвета, смотря на мир наблюдательным женским взглядом.
Путешествуя по миру с журналисткой Жанной Голубицкой, милые дамы побывают в самых романтических уголках планеты, узнают, каковы особенности охоты на женихов в разных странах, как избежать в поездке неприятных ситуаций, где находятся лучшие модные магазины, а также смогут усовершенствовать свое кулинарное мастерство.
Хотите окунуться в настоящие журналистские будни? Они таят в себе упорный труд, целеустремленность, находчивость, а порой и риск. Но не только. С журналистами (а особенно с журналистками) нередко случаются интереснейшие приключения. Иногда даже, стыдно сказать, эротические.Жанна Голубицкая — штатный корреспондент газеты «Московский комсомолец», ведущая субботней рубрики «Ты и Я». В прошлом главный редактор женского глянца, а сегодня — опытная и известная секс — колумнистка — она не боится рассуждать о проблемах, о которых вслух говорить вроде бы и не принято… «Но как о них молчать, когда они имеют самое прямое отношение к нашей с вами жизни? И тут уж, красней не красней, а разбираться с этим приходится!» — полагает писательница и отвечает на самые «неприличные» вопросы.
Прошу иметь в виду, что, при всех жизненных реалиях, данное произведение остается художественным. То есть, является плодом фантазии автора, которая, в свою очередь, является весьма буйной. Переходить на личности не было моей целью, и я искренне надеюсь никого не обидеть и не уязвить. С любовью ко всем своим персонажам и читателям, автор.:)
Куда бежать девушке от московской декабрьской слякоти, неудач на личном фронте, унылого настроения и душевной бесприютности? Конечно же, в Рио-де-Жанейро — самый веселый город на свете. Героиня романа Жанны Голубицкой провела в Рио десять дней, которые изменили ее жизнь, и оставила увлекательные заметки, предлагаемые вниманию читателя.
Записки брюнетки — это выдержки из блокнота журналистки «Московского комсомольца», «осложненные» ее собственным брюнетистым взглядом на жизнь. Когда женщина занимается репортажами на социальную тему, мир стонет и хохочет… Но в итоге смиряется — и самые привычные вещи предстают в самом неожиданном свете. Даже самую темную и неприглядную сторону жизни полезно знать — считает автор этих строк. Предупрежден — значит, вооружен. Рассказывать вам правдивые истории, а выводы оставлять на ваше усмотрение — для этого и существуем мы, журналистки.
Виктор Николаевич Харченко родился в Ставропольском крае. Детство провел на Сахалине. Окончил Московский государственный педагогический институт имени Ленина. Работал учителем, журналистом, возглавлял общество книголюбов. Рассказы печатались в журналах: «Сельская молодежь», «Крестьянка», «Аврора», «Нева» и других. «На реке черемуховых облаков» — первая книга Виктора Харченко.
На пути к мечте герой преодолевает пять континентов: обучается в джунглях, выживает в Африке, влюбляется в Бразилии. И повсюду его преследует пугающий демон. Книга написана в традициях магического реализма, ломая ощущение времени. Эта история вдохновляет на приключения и побуждает верить в себя.
Прогрессивный индийский прозаик известен советскому читателю книгами «Гнев всевышнего» и «Окна отчего дома». Последний его роман продолжает развитие темы эмансипации индийской женщины. Героиня романа Басанти, стремясь к самоутверждению и личной свободе, бросает вызов косным традициям и многовековым устоям, которые регламентируют жизнь индийского общества, и завоевывает право самостоятельно распоряжаться собственной судьбой.
Вторая часть романа "Мне бы в небо" посвящена возвращению домой. Аврора, после встречи с людьми, живущими на берегу моря и занявшими в её сердце особенный уголок, возвращается туда, где "не видно звёзд", в большой город В.. Там главную героиню ждёт горячо и преданно любящий её Гай, работа в издательстве, недописанная книга. Аврора не без труда вливается в свою прежнюю жизнь, но временами отдаётся воспоминаниям о шуме морских волн и о тех чувствах, которые она испытала рядом с Францем... В эти моменты она даже представить не может, насколько близка их следующая встреча.
Каково быть дочкой самой богатой женщины в Чикаго 80-х, с детской открытостью расскажет Беттина. Шикарные вечеринки, брендовые платья и сомнительные методы воспитания – у ее взбалмошной матери имелись свои представления о том, чему учить дочь. А Беттина готова была осуществить любую материнскую идею (даже сняться голой на рождественской открытке), только бы заслужить ее любовь.
Посреди песенно-голубого Дуная, превратившегося ныне в «сточную канаву Европы», сел на мель теплоход с советскими туристами. И прежде чем ему снова удалось тронуться в путь, на борту разыгралось действие, которое в одинаковой степени можно назвать и драмой, и комедией. Об этом повесть «Немного смешно и довольно грустно». В другой повести — «Грация, или Период полураспада» автор обращается к жаркому лету 1986 года, когда еще не осознанная до конца чернобыльская трагедия уже влилась в судьбы людей. Кроме этих двух повестей, в сборник вошли рассказы, которые «смотрят» в наше, время с тревогой и улыбкой, иногда с вопросом и часто — с надеждой.