Обучение настольному теннису за 5 шагов - [12]

Полученные выводы соотносятся с тенденциями развития настольного тенниса в мире и позволяют получить необходимую информацию для построения тренировочной программы и применения этой программы. Даны ответы на следующие вопросы:

• Какой вид атакующего удара наиболее эффективный?

• Какая зона для выполнения того или иного удара наиболее эффективная?

• Какой по счету удар наиболее эффективный?

• Какая сторона ракетки более эффективна в выполнении атаки?

• Какие удары эффективнее делать в зависимости от партии в игре?

Стол для анализа условно поделен на девять игровых зон. Визуально они представлены на рисунке.

Рис. 4. Определение зон стола на стороне соперника

Приведем результаты исследования. Удар смэшем считается самым эффективным среди всех атакующих ударов. Высокая эффективность смэша может быть обусловлена наиболее коротким временем полета мяча, так как по нему ударяют с высокого уровня относительно уровня сетки, в то время как другие удары выполняются с более низкого уровня и тем самым имеют более низкую скорость. Смэш обладает высокими показателями силы удара.

Эффективность смэша, попадающего в зоны 4, 5, 6, выше, чем в остальных зонах. Другими словами, это означает, что середина стола – наиболее привлекательная зона для направления смэша. Направления 7, 8, 9 наиболее часто используются для выполнения топ-спина, который характеризуется сильным вращением мяча для того, чтобы затруднить сопернику прием или перевести соперника в защитную позицию дальше от стола, если он не может справиться с углом отскока мяча.

Первый смэш имеет большую эффективность в сравнении со вторым или третьим ударами. Обусловлено это неожиданностью первого удара в отличие от последовательной серии смэшей. Высокая скорость и сила более неожиданна для соперника именно в первом ударе.

Второй атакующий удар топ-спином имеет наибольшую эффективность по сравнению с другими ударами, так как первый удар позволяет начать атакующие действия, а не завершить розыгрыш. Поэтому задача второго удара – завершить розыгрыш.

Что касается контратаки справа (быстрая подставка), отмечается, что третий по порядку мяч наиболее эффективен, так как смена направления атаки наиболее распространена именно на третьем мяче. Например, если первый и второй мячи были направлены направо, третий будет направлен налево и наоборот, чтобы завершить розыгрыш.

Атакующий топ-спин слева эффективнее, чем топ-спин справа. Это может быть объяснено тем, что положение запястья при исполнении топ-спина более гибкое и угол поворота ракетки может придать высочайшее вращение мячу. С точки зрения анатомии положение тела позволяет выполнить топ-спин слева с боковым вращением направо или налево в дополнение к обычному удару. В случае же использования правого топ-спина открытая ракетка позволяет направить мяч с вращением направо, так как с учетом строения тела выполнить налево значительно сложнее (необходимо разворачивать корпус).

Смэш справа более эффективен, чем смэш слева, так как в правой позиции мяч располагается перед корпусом игрока, что позволяет добавить больше силы и скорости мячу. А эффективность контратаки бэкхенда (слева) выше, чем форхенда (справа). Ведь мяч располагается прямо перед игроком, и из этой позиции удобно выполнить удар.

Повышение эффективности топ-спинов и смэшей до наивысших показателей происходит во второй партии матча. Данный факт может быть обусловлен тем, что во второй партии матча повышается уровень общей спортивной формы игрока, мышцы разогреваются и начинают активнее работать после завершения первой партии, которая служит не столько чтобы проявлять себя, сколько чтобы изучить технику соперника в различных игровых ситуациях. А когда начинается вторая партия, игроки уже осведомлены друг о друге, хорошо физически подготовлены, более подвижны, что дает возможность совершать удары, концентрируясь на предстоящих смэшах и топ-спинах. Контратака наиболее эффективна в третьей партии, когда необходимо заставить соперника работать ногами.

Резюмируя исследования, можно сделать следующие выводы:

1. Рейтинг эффективных ударов выглядит следующим образом: смэш, диагональный топ-спин, топ-спин, контрудар.

2. Наиболее эффективные удары смэшем, которые попадают в зоны 4, 5, 6.

3. Наиболее эффективные удары топ-спином в зоны 7, 8, 9.

4. Второй топ-спин наиболее эффективен (в рамках розыгрыша одного очка).

5. Первый смэш наиболее эффективен (в рамках розыгрыша одного очка).

6. Третий контрудар наиболее эффективен (в рамках розыгрыша одного очка).

7. Правый удар сверху (смэш) более эффективен, чем смэш слева.

8. Смэш и топ-спин наиболее эффективны во второй партии.

Перемещения в настольном теннисе

Значительное внимание в тренировке необходимо уделять умению правильно передвигаться. Именно поэтому большинство тренеров придают первостепенное значение при обучении технике настольного тенниса быстрой и правильной работе ног. В правильном подходе к мячу заключается уже половина приема. Передвижение представляет собой различные способы перемещения около стола во время игры.

Настольный теннис является одним из самых быстрых видов спорта на планете, и если хотите научиться играть в него, то вам наверняка стоит знать наиболее быстрые и эффективные способы передвижения по игровой площадке. Приведем одни из базовых техник работы ног в теннисе: