Обнаженные гормоны - [33]
Есть и другой важный шаг. Примерно 9 из 10 человек не переносят глютен и лактозу. Именно перед месячными организм заявляет громко о своей нелюбви к глютену. Вы, конечно, помните, что непереносимость создает в организме воспалительный процесс. Воспаление – это огонь. А что нужно для гашения огня? Вода. Вот и ваши 1–2 «вдруг ниоткуда возникшие» килограммы – организм, задерживая воду и более чутко реагируя на глютен, создает отеки, что и является одной из главных причин набора веса. Что-то уйдет после месячных, а что-то останется.
Каждый раз, изнуряя организм этой проблемой, вы заставляете его набирать вес. Поэтому следующая рекомендация перед месячными – это за 2 недели до месячных воздержаться от приема продуктов с лактозой и глютеном, тогда вы увидите, как ПМС либо полностью исчезнет, либо станет гораздо мягче. Если у вас хватит сил и веры в себя, желания изменить себя по-настоящему, то вы будете продолжать жить без глютена хотя бы 14 дней, чтобы проверить, насколько высок ваш уровень его непереносимости.
Итак, чтобы избежать задержки жидкости перед месячными и, соответственно, набора веса, я рекомендую за 14 дней до месячных отказаться от глютена и лактозы.
Мои скромные результаты: в объемах ушло по 3–4 см, вес минус 7 кг – и это только начало. А нескромные – это полет души и мыслей, которые вообще ни с чем не сравнимы. Прошло совсем немного времени следования программе, а моя жизнь круто перевернулась. Я не чувствую усталости, у меня нет постоянной мысли о еде, не хочу чай и кофе, стала легкой на подъем, у меня всегда веселое настроение, и ничто мне его не портит.
Шаг 2. Создаем красивые месячные
Что означают месячные в жизни современной женщины? Обычные дни, полные забот. Безусловно, нам некогда остановиться и уйти в горы или лес, чтобы побыть наедине с собой (как делали женщины во многих культурах). Нам некогда сесть и написать, какие месячные пришли в этот раз. Нам некогда отдаться неспешному течению мыслей и дел, чтобы отпраздновать состояние «быть женщиной» не болеутоляющей таблеткой или жором, а пониманием природы и сути этого ежемесячного женского ритуала очищения. Обычно вы никогда не проводите параллели между месячными и тем, как прожили предыдущий месяц – что ели и пили, как много позволяли себе нервничать, достаточно ли воды употребляли и т. д.
На самом деле месячные – прямое отражение качества вашей жизни.
Когда мы не заботимся о себе в первые 3 недели цикла (позволяем себе вкусные пирожки (глютен), нервничаем по всяким мелочам, забываем пить воду и витаминки), то получаем закономерный результат в последнюю неделю цикла. Последняя неделя – как зеркало вашего образа жизни и мыслей. И ваши ПМС, боль, жор и тому подобное на самом деле не болезнь, как пытаются вас убедить, а разговор организма с вами – он пытается вам сказать что-то, но большинство из вас его не слышит. Мы придумали спасительное слово «ПМС» и, прикрываясь им, делаем вид, что все в норме. Я никогда не забуду разговор с одной девушкой 21 года, которая призналась, что всегда считала (и так считают все ее подруги), что ПМС – это норма. Для нее было шоком узнать, что месячные должны приходить без каких-либо симптомов, кроме мягких нежных красных выделений. Для меня тоже было шоком услышать, что естественный природный процесс женского организма, как и многое в современном мире, искажен, обманут и предан.
Наши месячные – это воистину чудо природы. Это сокровенный и сакральный процесс величия жизни, женственности и созидания, который мы пытаемся отрицать, точнее, наш образ жизни.
Все наши эмоциональные всплески, плаксивость и обиды перед месячными – это просьба нашего организма остановиться, дать себе отдых, уйти от дел, найти больше времени для себя.
Если мы направим наше внимание в эти дни внутрь себя, то откроем совершенно иной мир. Мы узнаем, что нам надо изменить в своей жизни, чтобы сделать ее проще и ярче. Мы поймем, какие люди «отслужили» свое в нашей жизни, и научимся освобождать не только свою матку, но и свои сердца от ненужного, изжившего и лишнего. Более того, сознательно лишая себя месячных (принятием синтетических гормонов или других видов контрацепции), мы лишаем себя одного из самых важных процессов очищения – высвобождения тела и сердца от того, что нам уже не нужно. Кроме того, мы не говорим о месячных открыто, нас так учили. Мы скрываем и страдаем. Но все должно быть наоборот. Наши месячные, как и все наше тело, нуждаются в необъятной и неиссякаемой любви. А если представить, что наши месячные – это большая удача, уникальная возможность познать себя и освободиться от груза лишнего и ненужного? А если представить, что наши месячные – это ежемесячные дни настоящего женского праздника, возможно даже со свечами и шампанским? То так оно и станет. Месячные – это святое и сакральное время для женщины, и на это есть 3 главные причины.
Здесь нам повезло гораздо больше, чем мужчинам. Каждый месяц наш организм сам, без всякой помощи, освобождается от старого и ненужного. Во время месячных мы не только избавляемся от эндометрия нашей матки
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину – тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является «пустой желудок». Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет прочную медицинскую основу.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Я долгие годы собирал различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и рекомендовал своим пациентам. Потом решил начать издавать это в виде вот таких электронных книг. Думаю, что они найдут своих читателей, ведь здесь понемногу о многом: диеты, похудения, сексуальное здоровье, упражнения, различные медицинские данные понятным языком и многое другое.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.