Обманывая возраст. Практика омоложения - [32]
Аппликации хорошо применять при ушибах, отеках, головных болях, грибковых поражениях ногтей.
Кроме водных аппликаций существуют еще и масляные, для этого вместо воды берут 30 мл транспортного масла и добавляют 7 капель эфирного масла. Последующие действия такие же, как при накладывании компресса.
Описанная выше процедура чаще всего длится до двух часов.
Ароматизация воздуха
Наиболее распространенный способ применения масла в доме - аромакурительница.
Налейте в емкость воды, а потом капните туда масла (2 капли на 5 кв. м.)
Поставьте вниз зажженную свечу. Не допускайте кипения воды, периодически подливая воду.
Можно использовать для ароматизации воздуха фумигатор. Положите вместо таблетки на металлическую пластинку кусочек влажной ваты и капните несколько капель эфирного масла. Включите устройство в сеть.
Не оставляйте включенный фумигатор без присмотра, после высыхания вата может загореться. Время работы фумигатора в качестве ароматизатора примерно 30-40 минут.
Ароматизировать воздух в доме можно с помощью пульверизатора. Это прекрасный способ для дезинфекции воздуха, особенно во время эпидемий гриппа. Растворите 5 капель масла в 1 ст. ложке спирта и добавьте в распылитель с водой (1 л).
Перед употреблением раствор обязательно нужно встряхивать. Распылитель желательно иметь стеклянный или керамический. Эфирные масла, даже предварительно растворенные, нецелесообразно хранить в емкостях, сделанных из искусственных материалов.
Сухие цветы и травы прекрасно впитывают эфирное масло и долго испаряют его аромат.
Возьмите вазу с узким горлом, накапайте эфирного масла, поставьте букет сухих цветов или трав, залепите горлышко воском. Растения будут впитывать эфирное масло и распространять его прекрасный аромат. Можно наполнить красивую стеклянную емкость бутонами высушенных цветов и накапать сверху эфирного масла, тогда комната наполнится чудесным ароматом.
Впоследствии для усиления запаха просто капайте на высушенные цветы эфирное масло.
Также можно ароматизировать закрытые помещения для хранения одежды. Высушенные травы и цветы можно положить в полиэтиленовый пакет, накапать эфирное масло, проделать в пакете небольшие дырочки и положить в шкаф. Вместо полиэтилена цветы можно зашить в небольшой мешочек из марли. Запах будет держаться несколько недель.
Ингаляции
Эфирные масла, попадая на рефлексогенные точки носа, массируют их, вызывая импульсы, проецирующиеся на определенные зоны головного мозга, соответствующие тому или иному органу или системе органов.
Эфирные масла, оказывая прямое воздействие на органы дыхания, быстро устраняют застойные и воспалительные процессы. Считается, что эфирные масла, введенные в легкие в виде ингаляций, действуют почти в 20 раз быстрее и сильнее, чем при приеме их внутрь, так как не претерпевают тех изменений, которым они подвергаются при поступлении в желудок.
Ингаляции - прекрасное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, гриппа и ОРЗ, для лечения бронхов и легких, а также для воздействия на психоэмоциональную сферу.
Ингаляции бывают двух видов: горячие и холодные.
Для горячей ингаляции возьмите сосуд с широким горлом и наполните его 500 мл горячей воды (90°С). Добавьте в воду 1-2 капли эфирного масла, наклоните голову над емкостью, накройтесь махровым полотенцем и подышите над паром в течение 5-10 минут. Обязательно держите глаза закрытыми. Дозу эфирных масел для проведения горячей ингаляции можно постепенно увеличить до 3-5 капель.
После процедуры в течение часа не выходите на улицу.
Разновидностью горячей ингаляции является обычная горячая ванна, о которой уже упоминалось выше, когда во время приема ванны в воду добавляется 1-2 капли чистого эфирного масла.
Еще один способ горячей ингаляции - нагретые камни. Наберите летом на пляже мелкие камушки, хорошо их промойте и просушите. Перед процедурой прокалите камни в духовке, а затем пересыпьте в специальный ящик (можно использовать обычный противень).
Осудите камни до температуры 60°С, накапайте эфирного масла, сядьте рядом, накройтесь полотенцем и подышите 5-10 минут, вдыхая аромат. Эту процедуру вы можете совместить с самомассажем рефлекторных точек стоп и ладоней. Походите по горячим камням босиком и разотрите камушки между ладонями.
Горячие ингаляции противопоказаны при бронхиальной астме. В этих случаях, а также если проведение горячей ингаляции невозможно, делайте холодную ингаляцию.
Накапайте 2 капли эфирного масла в аромаме-дальон или на носовой платок, салфетку, уголок подушки и подышите 5-7 минут. Дыхание при этом должно быть ровным и глубоким.
Аромалампа также является одним из приемов холодной ингаляции.
Холодные ингаляции - прекрасное средство для снятия головокружения, тошноты, нормализации давления, восстановления умственной и физической активности, душевного равновесия, профилактики вирусной инфекции.
Эфирные масла в бане и сауне
В бане 5-7 капель эфирного масла растворяют в баке с кипятком и используют эту воду для мытья и ополаскивания тела, а также для запаривания веников. В сауне используют метод распыления эфирного масла из пульверизатора. Растворяют 5-7 капель эфирного масла в одном литре жидкости и брызгают на стены и пол, не затрагивая нагревательные приборы.
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.Данная книга не является учебником по медицине.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.