Обманывая возраст. Практика омоложения - [31]
1. Перед процедурой вымойте тело, а после процедуры не ополаскивайтесь, а слегка промокните тело полотенцем.
2. Растворяйте эфирные масла в эмульгаторе. Для ванны лучшими эмульгаторами могут считаться морская соль, сливки, мед, а для сухой кожи - растительное масло. Не смешивайте эфирные масла с пеной для ванн. Пена абсорбирует часть эфирного масла и снижает терапевтический эффект от всей процедуры.
3. В ванне терапевтический эффект достигается не только за счет проникновения полезных веществ через кожу в кровь, но и за счет вдыхания ароматических испарений. Поэтому, если позволяет чувствительность кожи, добавляйте в ванну 1-2 капли чистого эфирного масла, не растворенного в эмульгаторе для достижения большего терапевтического эффекта. Более 3 капель чистого эфирного масла добавлять нецелесообразно, так как эфирное масло, образуя на поверхности воды пленку, может вызвать раздражение кожи.
4. Оптимальная доза эфирного масла для ванны - 7-8 капель. Температура воды 36-38°С. Ванну принимайте 10-20 минут.
5. Если вы хотите принимать ванну курсами, лучше придерживаться следующей схемы. Доза масла увеличивается постепенно, от 4-5 капель до 10 для сильнодействующих эфирных масел или до 15 капель для нейтральных эфирных масел.
СХЕМА КУРСА
1-й день -5 капель.
3-й день - 7 капель.
5-й день -9 капель.
7-й день- 11 капель.. 9-й день -13 капель.
11-й день-15 капель.
13-й, 15-й, 17-й, 21-й, 23-й, 25-й дни - 13-15 капель.
27-й день-13 капель.
29-й - 11 капель.
31-й- 9 капель.
33-й - 7 капель.. 35-й - 5 капель.
37-й, 39-й, 41-й, 43-й дни - 5-7 капель.
Температура воды - 36-38°С. Время - 10-20 минут. Увеличивайте время приема ванны постепенно.
В случае применения сильнодействующих эфирных масел увеличивайте дозировку масла через день не на две, а на одну каплю.
Сильнодействующие эфирные масла: гвоздика, душица, каяпут, корица, майоран, можжевельник, мускатный орех, розмарин, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.
Нейтральные масла: герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, левзея, нероли, роза, сандал, фенхель и все цитрусовые.
Аромаванны обладают прекрасным тонизирующим, успокаивающим, сосудорасширяющим, иммуномодулирующим, омолаживающим действием. Однако существует ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание, прежде чем использовать предложенную процедуру.
Противопоказания: онкозаболевания, диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, тромбофлебит, острые воспалительные процессы, «мокнущие» дерматиты и микозы.
Если ванны противопоказаны, применяйте обтирания и растирания.
Эта методика прекрасно помогает при воспалительных явлениях в мышечной, нервной, соединительной тканях, воздействуя на лимфатическую систему, позвоночный столб, системы дыхания и кро-вообмена.
Добавьте на один литр воды 3-5 капель эфирного масла. Примите душ, а затем, смочив губку или махровое полотенце в воде с эфирными маслами, разотрите тело.
Сидячие ванны
Растворите 7-8 капель эфирного масла в эмульгаторе и влейте в таз с теплой водой. Не ставьте таз на холодный пол. Принимайте ванну 10-20 минут.
Температура воды - 36-38°С.
Сидячие ванны применяются чаще всего при простатите и гинекологических заболеваниях, а также при заболевании почек и мочевыводящих путей.
Обертывания холодные и горячие
Обертывания - прекрасное средство для лечения целлюлита, различных заболеваний суставов и остеохондроза.
Различают горячие и холодные обертывания.
Холодные обертывания применяются при варикозном расширении вен, гематомах, при синдроме усталых ног.
Для процедуры растворите 7-8 капель эфирного масла в 30 г основы, нанесите на нужную часть тела и оберните полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры - 20-60 минут.
Для горячих обертываний перед нанесением приготовленного эфирного масла требуется разогреть тело с помощью горячей ванны или массажа, можно дополнительно укутать обернутую полиэтиленом часть тела.
Дозировка и время проведения такие же, как для холодного обертывания.
После обертываний следует обработать кожу кремом.
Чередование горячих и холодных обертываний - прекрасное средство против целлюлита.
Противопоказанием для горячих обертываний являются варикозное расширение вен и гинекологические заболевания.
Компрессы и аппликации
Компрессы, наложенные непосредственно на больное место, оказывают быстрое противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие. Компрессы, так же как и обертывания, могут быть холодными и горячими.
Для горячих компрессов используют горячую воду (40-45°С). На 200 мл такой воды добавляют 5-6 капель эфирного масла или смеси эфирных масел, хорошо взбалтывают, пропитывают приготовленной водой хлопчатобумажную ткань и накрывают больной участок тела.
Сверху ткань обертывают полиэтиленовой пленкой и утеплителем, для которого чаще всего используется обычная вата. Затем компресс закрепляется бинтом и куском сухой ткани.
Компрессы с применением эфирных масел - великолепное средство при проблемах опорно-двигательного аппарата.
Аппликации отличаются от компресса тем, что используется вода комнатной температуры.
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.Данная книга не является учебником по медицине.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.