Обманывая возраст. Практика омоложения - [15]
На 100 г морской соли:
розмарина - 2 капли;
фенхеля - 1 капля;
ветивера - 1 капля;
петитгрейна - 2 капли.
АНИСОВАЯ ВАННА
На 100 г морской соли:
аниса - 1 капля;
ветивера - 1 капля;
грейпфрута - 4 капли;
мяты- 1 капля.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:
нероль - 1 мл;
петитгрейн - 2 мл;
лаванда - 2 мл;
лиметг - 1 мл;
мандарин - 2 мл.
Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 минут, после чего вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активностью. Курс - 21 день.
Кроме секретов Светланы, попробуйте еще одну рекомендацию по укреплению ягодичных мышц. Кстати, этим секретом со мной поделился мужчина. Уж если мужчины этим пользуются, думаю, стоит попробовать. Тем более что это не требует особого времени для выполнения. Впервые я упомянула об этой маленькой хитрости в книге «Обманывая возраст ».
Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц является напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая находится сзади. 300-500 шагов с попеременным напряжением и расслаблением правой и левой ягодичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это упражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих. Эти движения можно также делать, передвигаясь по квартире.
Уход за кожей рук и ногтями
Мы с вами коснулись всех проблемных зон женского тела, но возраст женщины чаще всего выдают не спрятанные под элегантную одежду формы, а кисти рук.
Подверженные постоянному воздействию воды, химическим препаратам, температурным перепадам, наши руки действительно нуждаются в регулярном уходе как никакая другая часть тела.
Какие кремы или масла на базе эфирных масел можно посоветовать для решения этой проблемы?
Эфирные масла, которые идеально подходят для ухода за кожей рук: герань, лимон, ромашка, мирра, лаванда, розмарин, роза, мед, ваниль, сандал.
Транспортные масла: зародыши пшеницы, миндальное масло, авокадо, персик, жожоба, макадам-мия, сафлоровое масло.
МАСЛО ДЛЯ РУК
Транспортное масло (30 мл): персиковое масло - 20 мл, жожоба - 5 мл, сафлоровое масло - 5 мл.
Добавьте к этому следующие эфирные масла:
МЕДОВАЯ СМЕСЬ:
лаванда - 4 капли;
сандал - 2 капли;
мед- 1 капля;
лимон - 2 капли.
ВАНИЛЬНАЯ СМЕСЬ:
герань - 5 капель;
ваниль - 3 капли;
мирра - 3 капли;
иланг-иланг - 2 капли.
ГЕРАНИЕВОЕ МАСЛО:
иланг-иланг - 2 капли;
герань-1 капля.
Транспортное масло - 10 мл масла зародышей пшеницы.
ЭВКАЛИПТОВОЕ МАСЛО:
лаванда - 2 капли;
мята - 1 капля;
эвкалипт - 2 капли;
мед - 3 г;
сок алоэ - 1 ч. ложка.
Транспортное масло - 10 мл масла зародышей пшеницы.
Все тщательно перемешать.
Для укрепления ногтей применяют следующие масла.
БЕРГАМОТОВОЕ МАСЛО:
иланг-иланг - 3 капли;
бергамот - 3 капли;
лаванда - 4 капли;
мирра - 2 капли.
Транспортное масло - 30 мл миндального масла.
ЛИМОННОЕ МАСЛО:
лимон - 4 капли;
иланг-иланг - 2 капли.
Транспортное масло (например, миндальное) - 10 мл.
Существует старинный рецепт ухода за кожей рук. Наносите питательный крем для рук на ночь и надевайте хлопчатобумажные перчатки. Руки в любом возрасте будут молодыми и ухоженными.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ПЛЕЧА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ
30 мл основы: жожоба - 10 мл, лесной орех - 20 мл. Эфирные масла:
розмарин - 5 капель;
лиметт -4 капли;
петит-грейн - 2 капли;
мята - 2 капли.
Делайте регулярно массаж рук с приведенным выше массажным маслом, а если при этом, прежде чем выйти из дому, вы отожметесь от стены 20-50 раз, то на всю жизнь сохраните не только красивые руки, но и красивую грудь.
Красивые ноги до преклонных лет
Эфирные масла против болезни вен
Я думаю, вы согласитесь, что красивые ноги со здоровыми венами имеют прямое отношение к совершенному телу. Кого из нас не удручали впервые появившиеся синие узоры на голенях или красные сеточки сосудов на бедрах. Я уж не говорю о последующих стадиях заболеваний вен, таких как изменение цвета кожи (когда она становится коричневой и даже черной), застойные дерматиты, трофические язвы, кровотечения и тромбофлебиты. Конечно, эти ужасы появляются не сразу, а все начинается с той самой неэстетичной сеточки кровеносных сосудов и вен, из-за которой вам приходится прятать ноги под длинную юбку и брюки. Да, сейчас флебологи предлагают решение данной проблемы с помощью флеботоников и физиотерапии в сочетании с водными процедурами. В сложных случаях проводят склеродермию или даже делают операцию. Но ведь можно укрепить сосуды и улучшить венозный отток и с помощью эфирных масел.
Прежде чем перейти к секретам Светланы, давайте поговорим о распространенном заблуждении. Заболевание вен не нужно путать с обычным физическим старением организма - старением соединительной ткани. Болезни вен - это весьма распространенное заболевание, которое может быть передано по наследству от родителей. Им страдают все: и мужчины, и женщины, и дети.
Впрочем, среди женщин это заболевание, конечно, более распространено, причем во многом благодаря дисгормональным состояниям: беременности, родам, обычным гормональным колебаниям в течение цикла. Но отчаиваться, естественно, не нужно. Если вести правильный образ жизни, избегать статических нагрузок, заниматься гимнастикой, своевременно, а главное, грамотно лечить возникающие проблемы, то сохранить красивые ноги до глубокой старости вполне реально. И, конечно, нужно уделять ногам регулярное внимание. Французы говорят: вены как зубы, их нужно лечить всю жизнь.
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.Данная книга не является учебником по медицине.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.