Обманывая возраст. Практика омоложения - [12]
Если увеличить количество ароматических сигналов, можно перехитрить мозг, давая ему понять, что съедено больше. Кроме того, часто перееданию способствует чувство беспокойства, тревоги. В этом отношении ароматическая диета незаменима. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку возможности переедания (даже если он ест самое вкусное блюдо).
Итак, несколько несложных советов, а затем вашему вниманию будут предложены салаты красоты с добавлением в них эфирных масел.
Чтобы меньше есть, вдыхайте в течение дня ароматы ванили, зеленого яблока, корицы, цитрусовых.
Вдохните аромат эфирного масла до и после еды. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте 3 глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю.
К вечеру рациональная часть сознания засыпает, включается эмоциональная, которая успешно провоцирует человека на переедание. Попробуйте вместо ужина вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные отделы мозга и избавят вас от переедания.
Держите эфирные масла под рукой. Захотите шоколадку - достаньте вместо нее эфирное масло.
Старайтесь чаще менять запахи: привыкание снижает эффективность предлагаемой методики.
Используйте естественные запахи еды. У горячих блюд, например, супов, аромат сильнее.
Добавляйте эфирные масла в приготовленную еду.
Возьмите эфирные масла базилика, гвоздики, имбиря, лимона, петрушки, укропа и 1-2 капли смеси масел добавьте в 3 ст. ложки растительного масла или сметаны, майонеза, уксуса, томатного соуса. Заправьте готовое блюдо.
Эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицы, ванили, бергамота, лимона, моркови используйте для сладких салатов и десертов: 1-2 капли смеси смешайте с 3 ст. ложками взбитых сливок, сметаны, крема, сахара.
Салаты красоты с добавлением эфирных масел
САЛАТ ВИТАМИННЫЙ
Помидоры, огурцы, перец сладкий, салат, укроп, петрушка, лук. Эфирные масла:
базилик - 2 капли;
укроп - 2 капли;
кориандр - 1 капля;
морковь - 2 капли;
мускатный орех - 1 капля.
Эфирные масла, включенные в рецепты, можно заранее смешать с растительным маслом и добавлять перед употреблением салата.
РЕЦЕПТ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ
Приготовьте заранее смесь растительных масел для заправки салатов;
виноградная косточка - 80 мл;
кунжутное масло - 1 мл;
кедровое масло - 19мл.
На 100 мл приготовленного масла добавляйте по 8-9 капель предложенных смесей эфирных масел. Этого количества масла вам хватит на несколько салатов. Или добавьте по 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки масла для одной порции.
Конечно, вы можете использовать и обычные сорта масел: оливковое, подсолнечное.
При приготовлении смеси эфирных масел каждое эфирное масло добавляется отдельно. Вращайте емкость с эфирным маслом по часовой стрелке, затем добавляйте следующее эфирное масло и снова вращайте емкость и т. д.
САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
Сельдерей, укроп, петрушка, грецкий орех, лук-порей, яблоко, авокадо, майонез.
Эфирные масла:
петрушка - 1 капля;
укроп - 1 капля;
морковь - 2 капли;
мускатный орех - 1 капля.
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ
Свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.
Эфирные масла:
чеснок - 1 капля;
укроп - 3 капли.
САЛАТ СТОЛИЧНЫЙ
Картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, курица, майонез. Эфирные масла:
чеснок - 1 капля;
петрушка - 1 капля;
укроп - 1 капля;
морковь - 2 капли.
КРЕВЕТКИ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА
500 г креветок отварить в течение 2-3 минут, добавив в воду:
1/2 ч. ложки черного перца;
2-3 лавровых листа;
4 ст. ложки лимонного сока.
За 1 минуту до окончания варки добавить 2-3 зубчика раздавленного чеснока и эфирные масла.
Эфирные масла:
гвоздика - 1 капля;
мускатный орех - 1 капля;
черный перец - 1 капля;
корица - 1 капля;
лимон - 1 капля.
САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК
Креветки, рис, майонез, соевый соус, яйцо. Эфирные масла:
укроп - 1 капля;
петрушка - 1 капля;
базилик - 1 капля.
САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ
Кальмары, картофель, соленые огурцы, зеленый лук, петрушка, чеснок, майонез. Эфирные масла:
укроп - 1 капля;
петрушка - 1 капля;
морковь - 2 капли;
базилик - 1 капля;
САЛАТ ИЗ МОРКОВИ СО СВИНИНОЙ
Морковь, жареная свинина, лук, чеснок, семена кунжута, кунжутное масло.
Эфирные масла:
чеснок - 1 капля;
укроп - 1 капля;
петрушка - 2 капли.
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С СЫРОМ
Стручковая фасоль, сыр, базилик, майонез. Эфирные масла:
морковь - 2 капли;
укроп - 1 капля;
петрушка -1 капля.
САЛАТ ИЗ АНАНАСА
Ананас, апельсин, помидор, сметана, имбирь, лимонный сок. Эфирные масла:
апельсин - 2 капли;
бергамот - 1 капля;
имбирь - 1 капля;
ваниль - 2 капли;
корица - 1 капля.
САЛАТ ИЗ БАНАНОВ И МАСЛИН
Бананы, апельсины, маслины, сыр, майонез, соевый соус.
Эфирные масла:
апельсин - 1 капля;
укроп - 1 капля;
ваниль - 1 капля.
ЛЕТНИЙ ЧАЙ СО ЛЬДОМ
Черный или зеленый чай хороших сортов - 4 пакетика на 2 л кипятка.
Эфирные масла:
корица - 2 капли;
мята - 1 капля;
бергамот - 1 капля;
ваниль - 2 капли;
гвоздика - 1 капля.
Сводная таблица полезных свойств эфирных масел, используемых в салатах
Эфирные масла
Свойства
Апельсин
Повышает иммунитет, способствует улучшению зрения, регулирует углеводный и жировой обмен. Способствует выведению токсинов из организма, улучшает работу кишечника, повышает работоспособность
Базилик
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.Данная книга не является учебником по медицине.
Наше самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом зависят от того, что мы едим. По мнению целого ряда учёных, большинство людей сегодня употребляют в пищу, откровенно говоря, яд, часто даже не догадываясь об этом. В настоящее время остро стоит проблема продуктов, созданных при помощи генной инженерии. Продукты с генетически модифицированными организмами (ГМО) – это то, что угрожает всему человечеству. Множество опытов, проведённых российскими и зарубежными учёными, показывают, что продукты с ГМО негативнейшим образом влияют на здоровье человека, в том числе на репродуктивную систему, приводят к патологии внутренних органов и серьёзным заболеваниям.
Если Вы купили эту книгу, то можно надеяться, что Вы из людей увлеченных, неповторимых и любящих жизнь. Из тех требовательных мужчин и женщин, которые выбирают только лучшее. На страницах этой книги Вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.
Всестороннее исследование вопроса, почему число случаев астмы, аллергии, аутоиммунных заболеваний, аутизма, рака и т. д. идет беспрецедентными темпами. Рассказ, как мы устроены и от скольких факторов зависит хрупкое равновесие, именуемое здоровьем.
Сыр… Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! Он является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу. Разные по твердости: твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью… Все они имеют уникальный вкус и по-своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра.
Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям, по вине которых может возникать боль в спине. Читатели узнают, какую функцию выполняют спина и позвоночник, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. Отдельные главы объединяют информацию: об искривлениях позвоночника; остеохондрозе и его проявлениях; остеопорозе; грыже позвоночного диска; миопатии; остеомиелите; инфекционных и онкологических заболеваниях; а также о том, как отличить симптомы заболеваний спины и позвоночника от симптомов заболеваний других органов. В книге представлены: приемы скорой помощи при сильных болях; традиционные методы лечения; комплексы самых эффективных упражнений; рецепты народной медицины; приемы массажа; физиотерапия в домашних условиях. Адресована широкому кругу читателей.