Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [7]

Спокойствие духа вопреки миллиону мыслей

Пока вы не овладеете своим разумом, разум будет командовать вами. Вы будете все время колебаться в подвешенном состоянии, вверх и вниз, как йо-йо, в зависимости от характера пролетающих в разуме мыслей. Породит ваш мозг позитивные мысли – и вы счастливы, появится грустная мысль – станет грустно. Если промелькнет амбициозная мысль, вы распрямитесь во весь рост, но тут же нахлынут страхи, и вы уже готовы забиться в угол. Мысли приходят и уходят, но если вы полностью подключены к этим движениям своего разума, то дергаетесь, как марионетка на веревочках. Но все не так плохо: вам не обязательно жить именно так. Ваше спокойствие не должно зависеть от характера ваших мыслей.

Измените отношения со своим разумом, и негативные мысли не затронут спокойствия вашей души. Поймите: ваш разум не должен влиять на состояние вашего духа. Напротив, когда вы разовьете способность выбирать, на какие мысли обращать внимание, а на какие нет, вы сможете направить свой разум на то, чтобы добиться желаемой цели, и не позволите разуму эксплуатировать вас.

Воспринимайте свой разум как бормочущее на заднем фоне радио. Когда передают любимые песни (полезные мысли), вы добавляете громкости, а нервирующие известия (мысли, ведущие к стрессу, изоляции, страданиям) – приглушаете. И так вы проводите день – спокойно и свободно. И вот что я вам скажу: вы обладаете способностью сделать то, что я вам предлагаю.

Случалось ли вам обедать с другом в полном посетителей кафе или ресторане? Там было шумно, однако вы не вслушивались в чужие разговоры, полностью сосредоточив свое внимание на беседе с другом (или, наоборот, за соседним столиком шел интересный разговор, и вы отключались от беседы с другом и прислушались к чужим речам?). В любом случае вы сумели направить внимание туда, куда захотели. Тот же навык понадобится вам, чтобы насладиться покоем, когда разум переполнен мыслями.

Для того чтобы насладиться внутренним миром, важно понять, как вы строите отношения со своим разумом. Как только вы осознаете то, что я буду в этой книге называть «истинным “я”», как только вы сосредоточите свое внимание на нем (тихое, спокойное осознание того, что происходит здесь и сейчас, в настоящем), вы сразу почувствуете большее спокойствие, чем за миг до этого. Более того, с этого момента вы обретете возможность жить в состоянии первозданного мира, в безграничном блаженстве, постоянной удовлетворенности. Вы погружаетесь в океан чистой, глубокой, безграничной любви. Неплохо ведь?

Приступим же к этой задаче: изменить отношения со своими мыслями.

Вы и ваши мысли – не одно и то же

Мир в душе можно обрести и на фоне бесчисленных мыслей, потому что вы и ваши мысли – не одно и то же. Тысячи мыслей мелькают за день в нашем разуме. Появляются и исчезают, как это им свойственно. Мысли являются лишь на миг и исчезают, их сменяют другие, третьи и т. д.

Вы существуете, даже если не мыслите.

Бесчисленные мысли успеют смениться в вашем разуме за сегодняшний день, но в вас есть нечто, бывшее изначально и пребывающее всегда. Нечто постоянное. Это и есть ваше истинное «Я». Оно присутствует постоянно, и ему безразличны количество и характер преходящих мыслей. Из этого неопровержимого факта делаем ключевой вывод: вы размышляете, вы держите в уме ту или иную мысль, но вы не сводитесь к этим мыслям.

Давайте поиграем Считаем мысли

Но не принимайте мои слова на веру. Отложите книгу, закройте глаза, спокойно понаблюдайте за мелькающими в вашем мозгу мыслями. Каждый раз, как заметите новую мысль – на тему, которую мы обсуждаем, или о том, чем нужно заняться потом, или еще о чем – просто пронумеруйте ее: первая, вторая, третья и т. д. Обратили внимание на какой-то звук – это мысль. Ощутили что-то – мысль. Даже голос в голове, который твердит, будто вы ни о чем не думаете, – тоже мысль. Так что не упустите, пересчитайте все до единой! Сколько мыслей вы насчитаете за две минуты?

Отложите книгу и сделайте это прямо сейчас!

А теперь – сколько получилось? Две мысли, двадцать две, двести две? Число, на самом деле, не так уж важно. Существенно другое: вы как-то сумели их посчитать. Почему это важно? Потому что это и означает, что вы не равны своим мыслям, вы не есть мысли, вы – тот, кто их замечает. Мысль – объект, вы – наблюдатель. Вы как наблюдатель есть постоянная величина, а мысли то и дело меняются. Приходят и уходят. А вы остаетесь.

Вы замечаете свои мысли, но вы не есть ваши мысли! Какое облегчение!

Важный совет

Думать или непосредственно воспринимать

Существует огромная разница между тем, чтобы подумать об этой игре, и непосредственным участием в ней – прямо сейчас. Если вы сразу же попробуете сыграть, вам это поможет – эта игра помогала всем, с кем я в нее играл. Но если вы только подумаете про этот опыт, то так и останетесь в тюрьме своего мозга, все еще в шаге от прямого восприятия – того, чему я пытаюсь вас научить.

И так будет со всем, о чем идет речь в этой книге. Так легко поддаться своему разуму, оценивать и судить каждое слово, а надо выйти за пределы разума и напрямую испытать то, о чем я говорю. Так что если какая-то из игр вам не поможет, проверьте: вы в самом деле играете в нее или же думаете о том, чтобы поиграть? Между обдумыванием и непосредственным участием огромная разница, и вам нужно осознать эту разницу, чтобы обрести мир.