Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [21]

Когда у таких людей что-то идет не по плану, они сопротивляются жизни, а это стресс, вечные тревоги и мучения. Чего бы они ни достигли, чувствуют они себя неудачниками, потому что разум убеждает их, что это все «не то». Нужно что-то налаживать, добиваться, и, полностью растворившись в содержании жизни вместо контекста, эти люди пытаются контролировать, манипулировать, управлять жизнью в надежде сделать ее лучше, но только затягивают свои мучения.

Свобода ждет каждого, кто согласится по-новому строить отношения с жизнью. Научитесь отпускать жизнь, искать покой в контексте – и вы забудете о попытках контролировать жизнь. Вам станет ясно, что противоположность контроля – свобода. Чем меньше у вас потребность контролировать жизнь, тем вы свободнее, а чем вы свободнее, тем спокойнее и успешнее себя чувствуете, и это ощущение приходит само собой.

При наличии выбора между раем и адом вряд ли кто выберет ад. Отступите на минуту и прочитайте наши два списка. Думаю, станет ясно, как глупо теряться в содержании, когда можно обрести покой в контексте своего сознания. Вернитесь в контекст, и вы будете жить настоящим, ощутите совершенство жизни «как есть» и тот покой, который нисходит на человека, отказавшегося от оценочных суждений и сказавшего жизни «да».

Модель «содержание – контекст»: подведем итоги

Как проблемы связаны с мыслями

Существует прямая связь между оценкой жизни как плохой, неправильной, хуже и навязчивой потребностью думать. Разум любит проблемы. Он активизируется и начинает искать решение. И если вы продолжаете оценивать обстоятельства как неправильные, ваш разум продолжает работать сверхурочно. Но предоставьте жизни быть такой, какая она есть, и вы тут же обнаружите, что вам уже не так много нужно думать, что разум успокоился, что вы обрели награду – душевный мир и успех.

Укреплять контекстное сознание

Научиться переключать внимание с содержания на контекст – один из важнейших навыков. Это позволит вам навсегда освободиться от проблемного мышления, позволит вкусить рай на земле.

А как добиться перемен? Одно из самых мощных средств укрепления навыка контекстного осознания – это медитация. Но хотя всем известно, что медитация – великолепное лекарство от лишних мыслей, она окружена множеством мифов и предрассудков, из-за чего вместо свободы недолго получить разочарование. Чтобы не страдать от предрассудков, давайте-ка в следующей главе разберемся с мифами…

Отодвинь ум в сторону, и сразу войдешь в мир медитации. Погрузившись в медитацию, ощутишь великое блаженство.

OSHO [2]

Глава 8 Десять мифов о медитации Медитировать проще, чем вы думали

Медитация с закрытыми глазами помогает во многих случаях и снять стресс, и достичь духовного просветления. Лично я начал медитировать, потому что изнемог от сверхурочной работы разума. Я жаждал покоя, и регулярные медитации помогли отвлечься от движений моего разума и осознать внутренний мир, всегда присутствовавший во мне.

Воссоединиться с истинным «Я»

Медитация помогает осознать свою сущность. Она меняет ваши отношения с собственным разумом. Вы перестаете отождествлять себя со своим разумом, целиком погружаться в мысли и эмоции, учитесь наблюдать, не подключаясь. Оттачивая практику наблюдения, вы начинаете осознавать то сознание, которое наблюдает. Вы видите, что ваше сознание тихо, спокойно, не возмутимо сиюминутными колебаниями разума. Никакие внешние угрозы не заденут сознание. Постоянная практика и правильное руководство освободят вас от страха. Вы будете жить в полном сознании своего единства с источником любви.

Десять мифов о медитации

Хотя медитация дается так просто и сулит такие награды, множество мифов о медитации мешают людям приступить к ней или побуждают бросить прежде, чем регулярная медитация принесет свои плоды. В этой главе я решил обсудить эти мифы и научить вас простой форме медитации, с которой можно начинать.

Миф № 1. Медитировать трудно

Правильная медитация – самое легкое и приятное, что вы делали в жизни. Трудно то, что требует усилий, стресса, упорства, а для медитации нужно вовсе не это. Никаких усилий – вы просто учитесь ничего не делать. Никакой борьбы – вы ничему не противитесь. Никакого стресса – вы ни к чему себя не принуждаете. И выносливости не требуется, ведь цель медитации – отдых!

Миф № 2. Надо сначала успокоить свой разум

«Не могу медитировать, потому что не могу остановить свои мысли», – самое частое объяснение, почему человек начал медитировать и бросил. Нужно понять, что мысли – естественный и необходимый элемент медитации.

Вы медитируете – ваше тело отдыхает. Отдыхая, оно восстанавливается. Процесс восстановления активен – снимается стресс, начинается выздоровление. Поскольку разум связан с телом, то деятельность тела отражается в деятельности разума, т. е. в мыслях. А значит, появление мыслей в момент медитации – верный признак, что в теле идет процесс исцеления. Исцеление нервной системы – замечательный побочный продукт медитации. Так что нет нужды сопротивляться возникающим во время медитации мыслям. Кто противится мыслям, тот противится исцелению! Пусть процесс исцеления пройдет естественно – не противьтесь естественному возникновению мыслей.