Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [16]

Иными словами, считаете ли вы нужным ждать, пока что-то изменится, улучшится, наладится, надеясь потом получить мир, любовь и удовлетворение? Если вы обнаружили в своих ответах такие условия – прекрасно! Нужно выявить, чего вы ждете, потому что как раз от этих мыслей и следует избавиться, чтобы насладиться покоем прямо сейчас. Привычные убеждения диктуют вам иное. Разум всегда будет откладывать обретение покоя на будущее, ведь разум не может ощутить покой в настоящем. Думать о покое он может, а испытать его – нет, и потому все время подсказывает, что нужно изменить, чтобы достичь покоя.

Так можно и всю жизнь упустить, доверившись неразумному разуму.

Свобода от проблем и душевный покой – это всегда хорошее самочувствие, что бы ни происходило в теле, разуме и в жизни. В следующей главе я положу еще одну недостающую деталь в мозаику душевного покоя. Вы узнаете, как можно играть в пребывание в настоящем, а научившись играть, сумеете воссоединиться с миром, который всегда внутри вас.

Осознайте, что вы и есть сознание.

Тимоти Фрек

Глава 6 Недостающая деталь мозаики Все существует в контексте мира и покоя

Вы освободитесь от лишних мыслей, когда поймете и научитесь применять то, о чем я сейчас расскажу. Для меня именно эта деталь оказалась последней, которой недоставало в мозаике душевного покоя, – получив то, что сейчас получите и вы, я смог наслаждаться реальным покоем в реальном мире. Это стало для меня настоящей жизнью. Есть все основания надеяться, что то же произойдет и с вами.

Присутствие в настоящем не сводится к навыку подмечать, что вы сейчас видите, слышите, чувствуете, обоняете. Чрезвычайно важно, на чем именно вы сосредоточите внимание, а как раз этот аспект часто упускают из виду. Покой ускользнет от вас, если внимание будет и впредь метаться и рассеиваться. Когда люди учатся жить настоящим, их внимание часто норовит перескакивать с одного предмета на другой, чтобы поспеть за всем, что сейчас происходит, а в результате человек так и не достигает мира, который всегда с ним. Эту опасность можно предотвратить, научившись сосредотачиваться на внутренней, субъективной реальности настоящего момента.

Волны в океане хаоса

Ваши мысли, эмоции, физическое состояние, карьера, отношения, финансы и прочие аспекты внешнего мира постоянно меняются, словно поверхность моря. Изменчивость в их природе. Мысли пролетают одна за другой, нахлынут и схлынут эмоции, у тела своя работа. Старые друзья отдаляются, новые знакомые входят в вашу жизнь. Происходят перемены в карьере, в политике берет верх то одна, то другая партия, экономический климат меняется так же быстро, как и погода. Благодаря этим аспектам ваше тело, ваш разум и ваша жизнь постоянно меняются и настолько не подчиняются вам, что покоя нет и не будет.

Сила сосредоточенности

Но есть в жизни одна вещь, которую вы можете в значительной степени контролировать: только от вас зависит, на чем сосредоточить свое внимание. Тут никто, кроме вас, не властен решать. Никакие внешние обстоятельства не могут распорядиться за вас. Что бы ни происходило с вашим телом или с жизнью, вам выбирать, на чем вы в данный момент сфокусируете внимание. А раз так, зададим главный вопрос: куда направить внимание, чтобы обеспечить себе покой прямо сейчас? Ответ на этот вопрос и есть просветление!

Есть только две точки приложения внимания: внешнее содержание или внутренний контекст жизни.

Представьте на миг, что вся вселенная собралась в том помещении, где вы сейчас находитесь. У вас тут мебель, цветы, лампы, телефон и прочее имущество – назовем это ВЕЩИ. И чтобы было куда поместить вещи, требуется контекст – ПРОСТРАНСТВО. Пространства заведомо должно быть больше, чем вещей, иначе они просто не поместятся. Вещи могут меняться, но пространство, в которое они вмещаются, постоянно и неизменно.

Сейчас, когда вы читаете эти слова, вы начинаете различать ЗВУКИ – тиканье часов, пение птиц, отдаленный гул транспорта, шуршанье листьев за окном, музыку, чей-то разговор. Чтобы возникли звуки и вы могли их услышать, нужен контекст – тишина. Звук требует тишины. Даже если вокруг вас очень шумно, есть и ТИШИНА, иначе бы вы не услышали звуки. Эта тишина присутствует внутри вашего сознания – и сейчас, и всегда.

Далее содержание непосредственного и сиюминутного опыта включает ДВИЖЕНИЕ: движение груди при каждом вдохе, движение ваших пальцев, перелистывающих страницы книги, движение веток за окном – а ветер-то разгулялся. И опять же содержание движения помещено в контекст абсолютной НЕПОДВИЖНОСТИ, не нарушаемой никаким движением никогда.

Итак, мы обнаружили, что содержание вашей жизни, в том числе вещи, звуки, движения, помещены в контекст неподвижного пространства, тишины и покоя. Содержание то и дело меняется, а контекст присутствует постоянно и неизменно. Так же устроен и разум: движение мыслей и эмоций происходит внутри тихого и спокойного пространства.

И вот он, вопрос на миллион:

На чем вы обычно фокусируете свое внимание: на содержании или на контексте жизни?

Почти все, кому я задавал этот вопрос, ясно понимали: они главным образом всматриваются в содержание своей жизни и своего разума.