Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [14]
После бесчисленных попыток обрести мир благодаря курсам самосовершенствования, я услышал от подруги фразу, радикально изменившую мое мировоззрение: она назвала себя «жертвой личностного роста». Я сразу осознал правильность этой мысли. Понял, что все курсы, которые я столь прилежно посещал, основаны на одной идее: если со мной что-то не так, это нужно исправить, изменить и наладить мой разум, тогда и жизнь улучшится. Большинство людей так и живет в тайном убеждении, что с ними и их жизнью что-то не так. Я видел, как тайно, исподволь действует это убеждение, порождая страх, неудовлетворенность и тревогу. Лично меня оно заставило противиться жизни: я никогда не был удовлетворен тем, как я живу в данный момент, тем, кто я есть. И понял – а это уже непосредственно относится к теме книги, – что именно это тайное убеждение и побуждает нас думать, думать и думать. Разуму только подкинь проблему, и он с радостью активизируется, начнет искать решение. Пока вы продолжаете убеждать себя в том, что у вас полно проблем, вы вынуждаете себя слишком много думать. Но – вот она, благая весть! – так жить совершенно не обязательно.
Вообразите, как я залезаю в ваш разум и убираю оттуда убеждение, будто с вами или с вашей жизнью что-то не так. Как вы себя почувствуете? Каково будет, когда все станет «так», не будет никаких проблем? Всякий раз, задавая этот вопрос аудитории, я слышал в ответ: люди почувствуют себя «свободными», «спокойными», «удовлетворенными». На лицах расцветали улыбки: стоило вообразить такое «чудо», и на душе уже становилось легче.
Сейчас мы займемся и до конца книги в основном будем учиться жить сегодня, в единстве со своим внутренним покоем. Я хотел бы помочь вам заново открыть полноту и совершенство настоящего момента. Вы убедитесь: живя настоящим, вы забудете тайное убеждение, будто что-то с вами неправильно, и погрузитесь в нирвану. Неплохо звучит? Начнем с вопроса о том, чем размышления отличаются от пребывания здесь и сейчас.
Невидимое препятствие на пути к наслаждению жизнью
Мы живем всегда в настоящем. По-другому никак. И вы рискуете пропустить жизнь, погрузившись в свои мысли. Дело в том, что жизнь существует в настоящем, а разум способен думать только о прошлом и будущем. Размышления – вот невидимое препятствие, отделяющее вас от настоящего момента, от наслаждения миром и покоем. Оно невидимое, ведь большинство даже не понимает, как мысли сказываются на их покое.
Процесс думания приглушает способность наслаждаться жизнью, потому что разум не может непосредственно соприкоснуться с опытом: он не воспринимает текущий момент, он способен лишь думать о настоящем моменте. Разум не может воспринять покой, он способен лишь думать о покое. Пока вы замыкаетесь в темнице разума, неустанно размышляя, покой для вас недоступен.
Отложим жизнь на потом?
Поскольку разум не может непосредственно ощутить покой, он способен лишь отложить этот вопрос на потом. Разуму кажется, будто сейчас с жизнью что-то не так, и он неустанно трудится, выявляя, что нужно исправить, наладить, изменить. Разум твердит: сделай то-то и то-то, а затем еще это и обретешь покой. Займись своим телом, финансами, отношениями, карьерой, окружением… Хоть что-то можно оставить как есть? Нет, все поменяй, и тогда сможешь отдохнуть.
Кто не понимает эту особенность работы разума, тот падет жертвой его склонности вечно откладывать покой на потом. Будущее никогда не настанет. Всю жизнь вы будете ждать отдыха, а ваш разум будет изобретать все новые задачи и добавлять их к списку «вещей-которые-нужно-сделать-прежде-чем-можно-будет-отдохнуть».
Поймите правильно: я не утверждаю, что разум – ваш враг. Напротив! Он старается вам помочь, хочет изменить ваше тело и вашу жизнь, чтобы со временем вы смогли насладиться покоем. В этом-то и загвоздка.
Ваш разум всегда будет отодвигать наслаждение покоем в будущее, потому что не может получить его сейчас.
Мысли не привязаны к настоящему
Пока я не узнал, что жить можно совсем иначе, я целыми днями размышлял о прошлом и будущем. Думал о том, что произошло часы, дни, месяцы, а то и годы назад, или размышлял о том, что произойдет через несколько часов, дней, недель или лет. Знакомо?
Бесчисленные часы медитаций и руководство просветленных наставников привели к прозрению: мысли никогда не затрагивают настоящее. Позвольте пояснить. Чтобы разум мог что-то обдумать, это что-то должно уже произойти. Думать вы можете только о прошлом и будущем, поэтому, думая, вы упускаете настоящее.
Жить в настоящем и пребывать в покое – одно и то же. Одно без другого не бывает. Поймите это, и сразу – просто и ясно – придете к ощущению покоя.
Вы либо наслаждаетесь в эту минуту миром, либо думаете о мире.
Покой – не в прошлом и не в будущем
Покой возможен только в настоящем, но внимание вслед за разумом ускользает то в прошлое, то в будущее. Отправиться в прошлое можно лишь в воображении. Прошлое – всего лишь ворох прежних мыслей. Реальность – то, что реально прямо сейчас (потому-то и называется реальностью!).
Итак, чтобы ощутить настоящий мир и покой, перестаньте тратить мгновения на размышления о прошлом. Там вы мира не обретете. И в будущем его нет. Будущее манит надеждой, но лишь настоящее дарит вам покой, любовь и радость, дает вам природное право жить этим, погружаться все глубже в радость, любовь и покой, наслаждаться ими. Помните: даже если бы вам удалось довести свое прошлое и будущее до совершенства, насладиться покоем возможно лишь
Учебное пособие посвящено проблемам обеспечения психологической безопасности сотрудников правоохранительных органов. В пособии отражены особенности возникновения и развития, а также влияния негативных переживаний на сотрудников, предложены меры их профилактики. Также в издании уделяется значительное внимание профессионально-нравственной безопасности сотрудников.Предназначено для слушателей, преподавателей образовательных учреждений, готовящих специалистов для правоохранительных органов, научных и практических работников, психологов и представителей служб по работе с личным составом правоохранительных органов России.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся Азией и, непосредственно, Индией. Она рассказывает о специфике работы в этой стране, организации бизнеса, управлении и взаимодействии с людьми. Представляет собой краткое пособие по этому вопросу. Написана в легкой и познавательной форме, ориентированной на практическое использование. Автор – Евгений Грива, человек, работавший на государственной дипломатической службе в течение двух лет в Пакистане и в качестве Генерального директора российской коммерческой структуры (дочерняя компания нефтехимического холдинга «СИБУР» в Индии) в Индии в течение 4 лет.
Автор книги доступно рассказывает, что такое причинно-следственная связь, объясняет, почему мы часто ошибаемся в ее определении, на основе каких данных можно делать правильные выводы и принимать эффективные решения. Прочитав книгу, вы научитесь анализировать информацию и выявлять причинно-следственные связи, объяснять прошлое и предсказывать будущее.Книга будет интересна аналитикам, философам, исследователям, медикам, экономистам, юристам, начинающим ученым, всем, кто имеет дело с массивами данных и хочет научиться критическому мышлению.На русском языке публикуется впервые.
95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею.
Танатотерапия работает практически на всех уровнях существования Человека: телесном, психосоматическом, психологическом и экзистенциальном. Она затрагивает его четыре основные базовые проблемы: проблему избытка контроля, проблему нахождения в полноценном контакте с окружающими и окружением, проблему сексуальных отношений и проблему опор. Метод танатотерапии работает на тонком балансе, устойчивости человека, а это значит, – затрагивает его базовые механизмы саморегуляции.
Когда речь заходит об эгоизме, у многих из нас сразу же возникают негативные ассоциации. Эгоистов принято считать морально неполноценными людьми, заботящимися о личной выгоде в ущерб остальным. Но такая концепция в корне неверна. Питер Шварц, почетный член и бывший председатель совета директоров Института Айн Рэнд (Ирвин, Калифорния), развенчивает известные догмы о том, что эгоизм зло, а альтруизм добро, утверждая, что у каждого из нас есть неотъемлемое право пользоваться результатами собственных трудов себе во благо, а вот жертвовать собой и своим благополучием ради тех, кто беззастенчиво этого требует, — бессмысленное и неблагодарное занятие.