НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [12]
Отдельно стоит сказать о защите кожи век и губ.
Днем для век лучше применять мягкие кремовые текстуры. Если ваш крем для век достаточно плотный, наносите его за час до выхода на улицу, остатки крема обязательно удаляйте через 10 минут после нанесения. Особо тщательно наносите крем на участок между нижним веком и скулой, поскольку именно здесь появляются покраснения и «обветривания».
Губы следует защищать питательным бальзамом, гигиенической помадой или декоративной помадой на основе питательных масел и восков.
Зимой обязательно следует защищать и питать кожу рук. Перед сном наносите на них увлажняющий или питательный крем, а вот за 30–40 минут до выхода на улицу – защитный и/или питательный.
Кожа тела зимой страдает не столько от мороза, сколько от обилия одежды. Не всегда наша одежда из натуральных тканей, а синтетическая вызывает сухость кожи и раздражение. Сушит кожу тела и наша тяга зимой понежиться в ванне. Мы уже говорили, что водопроводная вода пересушивает кожу. Поэтому при купании применяйте увлажняющие или питательные гели для душа, а после водных процедур – специальные средства для тела (молочко, эмульсию, питательный крем и т. д.).
Защитный крем нужно начинать применять еще до первых морозов, помогая коже к встрече с зимой.
Летом нашу кожу поджидают другие напасти. Именно в этот период легче всего запускаются процессы преждевременного старения.
Особенно внимательными нужно быть обладательницам жирной кожи: летом, как правило, проблемы усугубляются. Такую кожу следует более тщательно очищать от пота и пыли, поскольку усиливающаяся в жару секреция сальных желез приводит к закупорке пор, что, в свою очередь, ведет к воспалениям, образованию угрей, комедонов. Но не меньшей заботы требует и сухая кожа.
Вот несколько советов, которые помогут вам ухаживать за кожей летом:
1. Поскольку летом кожа нуждается в активном увлажнении, надо выбирать дневные кремы с легкой, быстро впитывающейся текстурой во избежание закупорки пор эпидермиса, что влечет за собой парниковый эффект. Летний уход за кожей – это, прежде всего, увлажняющие кремы утром и вечером. Вечером – еще и с антивозрастным эффектом, если кожа «зрелая», а утром – с УФ-фильтрами + увлажняющие маски и спреи.
2. Увлажняющие спреи не только увлажняют кожу. Их эффект многогранен. Некоторые спреи имеют иммуномодулирующие и антиоксидантные свойства, насыщают кожу микроэлементами и фиксируют влагу в коже.
3. Летом кожа нуждается в защите от ультрафиолета. Загорать нужно правильно. Прежде всего, кожу необходимо защищать от УФ. Благо, что современные солнцезащитные средства помогают загорать безопасно.
Современная декоративная косметика (особенно тональные кремы и пудры) зачастую уже содержит УФ-фильтры. Если на тональном креме указан SPF, ухаживающий крем может быть и без УФ-фильтров.
Кстати, есть мнение, что летом пользоваться тональным кремом не стоит. Это не так – качественные тональные кремы не забивают поры. Кроме того, даже если в нем нет фильтров, он может защищать от солнца благодаря светоотражающим частицам.
Выбирать солнцезащитную косметику по величине SPF нужно в зависимости от своего светового типа.
Первый светотип «Кельтский» – голубоглазые, светлокожие блондины и рыжие с веснушками. Они легко обгорают, загар к ним не «пристает» – необходим SPF не меньше 20–25 (а на солнце минимум 30), в городе – от 15–20.
Второй светотип «Нордический» – светловолосые шатены со светлыми и карими глазами, которые могут загорать, но кожа часто обгорает. Нужна косметика с SPF 10–15.
Третий светотип «Среднеевропейский» – среднесмуглые люди, которые хорошо переносят солнце. Для них достаточно будет использование солнцезащитных кремов с SPF 5–10.
Четвертый светотип «Южный» – брюнеты со смуглой от природы кожей. Достаточно SPF 5.
Отправляясь на отдых в жаркие страны, запаситесь двумя солнцезащитными средствами. На первые дни – с SPF 25–30 и выше, а через 2–3 дня можно переходить на средство с меньшим солнцезащитным фактором.
Важно правильно ухаживать за кожей после загара. Золотистый и шоколадный загар – это красиво, но, если присмотреться, кожа при этом сухая и вялая. В течение нескольких недель за такой кожей нужно будет более тщательно ухаживать, восстанавливая ее водный баланс. Помимо прочего, это поможет предупредить появление пигментных пятен и купероза.
Особенности ухода:
• Прежде всего пользоваться охлаждающим молочком после загара.
• Делать увлажняющие маски. В течение первой недели каждый день, а затем 3–4 раза в неделю.
• Утром и вечером использовать увлажняющий крем.
• Дополнительно перед каждым выходом на солнце наносить легкий увлажняющий крем с фактором защиты от ультрафиолета (SPF) не ниже 10.
4. Летом кожу необходимо тщательно очищать.
Для улучшения микроциркуляции можно протирать лицо и шею кубиками льда. Крайне важно использовать скрабы для более глубокого очищения, но во второй половине дня, чтобы не выходить после чистки на солнце.
Не забывайте летом больше пить, ежедневная норма должна составлять не меньше двух литров.
Кстати, восстановить кожу после чрезмерного пребывания на солнце помогает маска из яичного желтка. Куриный желток нанести на кожу, дать высохнуть и аккуратно смыть. Это помогает восстановить поврежденную защитную мантию кожи. Да и морщинки яичный желток разглаживает хорошо.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…