НЛП-рефрейминг, или Как изменить реальность в свою пользу - [3]
Сначала я хотел бы рассказать о собственной практике рефрейминга смысла. Данная разновидность рефрейминга более глубокая и способна не только изменять эмоциональный фон человека, но и влиять на его действия;
в нашем динамичном мире это одна из самых ценных возможностей. Материалом, на который способен повлиять рефрейминг, может стать: действие, ситуация, эмоция, личностное качество, черта характера и — в некоторых отдельных случаях особенность нервной системы человека, имеющие как положительное, так и отрицательное значение. Но, учитывая, что читателю этой книги вряд ли придет в голову фантазия изменить какие-то позитивные качества своего характера или ухудшить ситуацию, в которой он находится, по умолчанию, я буду в дальнейшем для всего вышеперечисленного списка использовать общее определение источник негатива. В принципе, способы рефрейминга для каждого частного определения схожи, поэтому в тех редких случаях, когда конкретизация важна, я, конечно же, буду уточнять, о чем идет речь: о ситуации, эмоции или о чем-то еще.
Но подобное обобщение возможно только для изложения теории методики рефрейминга. Для удачной практики необходимо, наоборот, максимально конкретизировать проблему. Это вовсе не парадокс, как может показаться. Для понятного объяснения я прибегну к помощи аналогии. Представьте себе лекарство, которое помогает почти от всех болезней. Вы можете принять его и избавиться от подагры, а можете употребить его при несварении желудка. Единственным непременным условием для излечения является ясный диагноз. Если вы протянули руку за таблеткой от зубной боли, то именно зубная боль у вас и пройдет. Это лекарство, такое действенное при правильно диагностированном заболевании, совершенно не будет помогать от неопределенного «колотья в боку» или «вступления в поясницу». Для того чтобы результаты проведенного рефрейминга
можно было считать позитивными, необходимо точно определить источник возникновения негатива. В этом залог успеха. Как только вы верно поставили диагноз своим неприятностям, можно смело принимать пилюлю рефрейминга. Это первое условие.
Сам по себе метод рефрейминга действительно очень прост в обращении. Можно достичь хороших результатов и не особо углубляясь в его изучение. Но вот определение исходной точки — задача весьма сложная и не поддающаяся поверхностному анализу. По этой причине в большинстве случаев рефрейминг практикуют именно профессиональные психологи и психотерапевты. Действительно, если человек тщательно разобрался в истинных причинах своих несчастий, то, можно сказать, половина дела уже сделана и он на пути к их ликвидации. Проблема в том, что сделать это самостоятельно неимоверно трудно. Но, бесспорно, возможно. Для этого необходимо: знакомство с несколькими профессиональными психологическими приемами и методиками НЛП, настойчивость и безоговорочная вера в успех предприятия. Все перечисленное можно смело считать вторым условием.
Далее я хотел бы сделать еще одно важное уточнение. Классическая практика рефрейминга предполагает интерактивное общение двух людей. Чаще всего это пара психотерапевт — клиент, реже в практике участвуют два человека, не имеющие специальной психологической подготовки (в таком случае практика основана на знакомстве со специальной литературой или посещении семинаров). В последнем случае пара выглядит так: ведущий — ведомый. Я же хотел бы предложить в данной книге третий вариант. Официально считается, что
самостоятельно человек не в состоянии практиковать рефрейминг, для этого обязательно нужен партнер (причины такого мнения приведены выше), но в реальности индивидуальная практика рефрейминга встречается гораздо чаще, чем готовы признать маститые профессионалы. Методика рефрейминга очень проста в изучении, доступна для любого интересующегося психологинескими практиками человека и привлекает к себе внимание своей универсальностью, а так как рефрейминг не засекречен под грифом «психологическое оружие», то очень многие люди смело берут его на вооружение в борьбе с проблемами различного характера.
Другой вопрос, что получается это далеко не у всех. Насколько с энтузиазмом относятся к методу рефрейминга неофиты, настолько же много появляется разочарованных борцов за счастье спустя некоторое время после начала практики. Печально — потому что рефрейминг слишком хорош, чтобы просто отложить его в сторону после первого и поверхностного знакомства.
Эта книга написана мной именно для тех, кто решился практиковать рефрейминг самостоятельно. В помощь тем людям, которые по той или иной причине не готовы к посещению психотерапевта, но серьезно озабочены решением существующих проблем или улучшением оценки окружающего мира.
Ниже я приведу несколько практических упражнений, способных оказать существенную помощь в определении и конкретизации источника негатива, а пока самое время рассказать о третьем непременном условии, соблюдение которого почти на сто процентов гарантирует получение искомого результата. Приступая к практике рефрейминга, человек должен обязательно вспомнить
Вы не найдете в этой книге советов, как устроится на престижную работу, она не поможет вам избежать придирок начальства; вы не прочитаете здесь ни одного рецепта, который поможет вам стать таким же богатым, как Билл Гейтс; здесь бесполезно искать правдоподобные истории из жизни, которые произошли с автором и его приятелями; она не содержит наставлений, как нужно вести себя, чтобы иметь успех у противоположного пола.Но если вы не хотите всю жизнь погибать со скуки на работе, которая заключается в перекладывании бесполезных бумажек с места на место; вам надоело постоянно выслушивать брюзжащего и при этом не очень умного начальника; деньги нужны вам только для того, чтобы их можно было истратить на красную спортивную машину, вас достало слушать рассказы ваших более успешных знакомых о том, как они провели отпуск на Мальдивских островах; вас не радует перспектива когда-нибудь возненавидеть любимого человека; вам захотелось прикупить собственный остров в Тихом океане — вы можете прочитать эту книгу.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.