НЛП-рефрейминг, или Как изменить реальность в свою пользу - [2]
«рефрейминг» есть производное от глагола reframe, означающего «вставить в новую рамку (ту же карти! 1у)», «вставить в зу же рамку (новую картину)», «заново приспособить», «но-новому сформулировать».
Это все, что касается непосредственно перевода. Теперь о том смысле, который вложен в понятие «рефрейминг». Лично для меня лучшей иллюстрацией возможностей этой отрасли НЛП стала очень известная фраза: «КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ». Так вот, рефрейминг позволяет человеку поставить запятую там, где ему вздумается. Применительно к жизненным реалиям такие игры с пунктуацией могу! выглядеть приблизительно следующим образом.
Допустим, вам достался по наследству от престарелого дядюшки горбатый «Запорожец», который хоть и ездит, но на машину уже не похож, в то время как у вас нет другой машины, а покорять пространство хочется на четырех колесах. В придачу ко всему вам некуда деть этот хлам и нечем платить за его ликвидацию. Что делать? Возьмите яркую краску и превратите серого старого ослика в цирковую лошадку. При таком раскладе если на вас и будут показывать пальцем повидавшие экзотики гаишники, то уж совершенно точно не по поводу убогости вашей машины. Хотя и на такой шаг еще нужно решиться, все же из двух зол, согласитесь,
последний вариант предпочтительнее. А самое главное — вы уже сможете ВЫБИРАТЬ из двух вариантов.
Девиз рефрейминга: «СДЕЛАЙТЕ ИЗ НЕДОСТА'ГКА ДОСТОИНСТВО!» Звучит очень привлекательно, как мне кажется. Первым в списке авторов, которые способны с толком ознакомить читателей с методом рефрейминга, будет Эндрю Тарлингтон. По национальной принадлежности Эндрю англичанин, что лично для меня удивительно. Жители туманного Альбиона весьма консервативны по своей природе, поэтому странно, что они вообще заинтересовались рефреймингом, — зачем составлять мнение о чем-либо самостоятельно, если есть королева, парламент и полицейские в сметных фуражках?
Классика жанра
Эндрю Тарлингтон. «Мысли и образы»
Дети не перестают меня удивлять, хотя я работаю с ними вот уже много лет. Иногда даже я думаю, что нужно организовать специальные школы, где дети будут обучать взрослых нестандартному мышлению и творческому подходу. Несколько раз я на личном опыте убеждался, что маленькие мудрецы зачастую используют рефрейминг в повседневной жизни, тогда как взрослых приходится обучать этому методу. Поэтому здесь я буду то и
дело ссылаться на примеры, которые подсказали мне именно дети.
Первый способ изменения реакции человека на произошедшее событие или ситуацию заключается в возможности изменить смысл собственно события. В качестве примера, если угодно — иллюстрации, я расскажу о восьмилетием Генри, которого привела в школу заплаканная мать. Мальчик, играя в футбол, сломал левую руку. Молодая женщина винила себя в том, что недоглядела за сыном. Генри радостно улыбался — серия письменных тестов по математике, которая не входила в число его любимых предметов, была ему теперь не страшна (очевидно, он левша. — Брейкер). Вот вам одно и то же событие, имеющее различный смысл.
Второй способ — изменить контекст, то есть рамку, в которую заключено событие. И опять для более конкретного разъяснения данного способа рефрейминга я обращусь к примеру. Пятилетняя Мелисса, гуляя в холодный зимний день на улице, увидела входящего в телефонную будку человека: «Мама, — спросила юная леди, — дядя зашел туда погреться?»
Если следовать столь замечательной логике, получается, что заходящий в телефонную будку человек не обязательно должен иметь своей целью кому-то позвонить.
Эти примеры я часто использую в работе со взрослыми людьми, в тот момент, когда объясняю им принцип рефрейминга. Очень часто негативная реакция на события основана на значительном жизненном опыте как самого человека, так и окружающих его людей. Нужно понять, что опыт — это не всегда ценность, иногда именно его наличие не позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон, и положительных в том числе. Никогда
нельзя сказать наверняка, что будет делать человек, зашедший в телефонную будку. Я сам, между прочим, видел однажды, как мужчина зашел в стеклянную кабину всего лишь для того, чтобы прикурить сигарету (на улице в тот день был сильный ветер).
Даже самой возможности иного взгляда на привычное действие иногда бывает достаточно, чтобы улучшить ситуацию. Допустите лишь на секунду, что произошедшая с вами неприятность таковой на самом деле не является, и вы сможете найти выход из положения или получить от этого положительные эмоции.
Вы простужены? Но ведь это прекрасный способ отдохнуть от службы.
Вы простужены столь серьезно, что не можете даже смотреть телевизор, читать интересную книгу или общаться с близкими? Но ведь это отличная возможность отоспаться на несколько недель вперед.
Вы простудились в отпуске? Но ведь можно пересмотреть все свои любимые фильмы, не вылезая из теплой кровати.
Когда в своих объяснениях я дохожу до этого момента, то часто слышу в ответ скептические слова: «Это слишком просто, это так просто, что не может работать». Ошибка, серьезная ошибка думать, что рефрейминг прост в обращении и можно с легкостью научиться практиковать его ежедневно. Для того чтобы метод рефрейминга действовал, нужно соблюсти несколько условий одновременно.
Вы не найдете в этой книге советов, как устроится на престижную работу, она не поможет вам избежать придирок начальства; вы не прочитаете здесь ни одного рецепта, который поможет вам стать таким же богатым, как Билл Гейтс; здесь бесполезно искать правдоподобные истории из жизни, которые произошли с автором и его приятелями; она не содержит наставлений, как нужно вести себя, чтобы иметь успех у противоположного пола.Но если вы не хотите всю жизнь погибать со скуки на работе, которая заключается в перекладывании бесполезных бумажек с места на место; вам надоело постоянно выслушивать брюзжащего и при этом не очень умного начальника; деньги нужны вам только для того, чтобы их можно было истратить на красную спортивную машину, вас достало слушать рассказы ваших более успешных знакомых о том, как они провели отпуск на Мальдивских островах; вас не радует перспектива когда-нибудь возненавидеть любимого человека; вам захотелось прикупить собственный остров в Тихом океане — вы можете прочитать эту книгу.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.