НЛП-рефрейминг, или Как изменить реальность в свою пользу - [2]

«рефрейминг» есть производное от глагола reframe, означающего «вставить в новую рамку (ту же карти! 1у)», «вставить в зу же рамку (новую картину)», «заново приспособить», «но-новому сформулировать».

Это все, что касается непосредственно пе­ревода. Теперь о том смысле, который вложен в понятие «рефрейминг». Лично для меня луч­шей иллюстрацией возможностей этой отрас­ли НЛП стала очень известная фраза: «КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ». Так вот, рефрейминг позволяет человеку поставить запятую там, где ему вздумается. Применительно к жизненным реалиям такие игры с пунктуацией могу! выгля­деть приблизительно следующим образом.

Допустим, вам достался по наследству от престарелого дядюшки горбатый «Запорожец», который хоть и ездит, но на машину уже не по­хож, в то время как у вас нет другой машины, а покорять пространство хочется на четырех ко­лесах. В придачу ко всему вам некуда деть этот хлам и нечем платить за его ликвидацию. Что делать? Возьмите яркую краску и превратите се­рого старого ослика в цирковую лошадку. При таком раскладе если на вас и будут показывать пальцем повидавшие экзотики гаишники, то уж совершенно точно не по поводу убогости вашей машины. Хотя и на такой шаг еще нуж­но решиться, все же из двух зол, согласитесь,

последний вариант предпочтительнее. А самое главное — вы уже сможете ВЫБИРАТЬ из двух вариантов.

Девиз рефрейминга: «СДЕЛАЙТЕ ИЗ НЕДОСТА'ГКА ДОСТОИНСТВО!» Звучит очень при­влекательно, как мне кажется. Первым в списке авторов, которые способны с толком ознако­мить читателей с методом рефрейминга, будет Эндрю Тарлингтон. По национальной принад­лежности Эндрю англичанин, что лично для меня удивительно. Жители туманного Альбиона весьма консервативны по своей природе, поэтому странно, что они вообще заинтере­совались рефреймингом, — зачем составлять мнение о чем-либо самостоятельно, если есть королева, парламент и полицейские в сметных фуражках?

Классика жанра

Эндрю Тарлингтон. «Мысли и образы»

Дети не перестают меня удивлять, хотя я работаю с ними вот уже много лет. Иногда даже я думаю, что нужно ор­ганизовать специальные школы, где дети будут обучать взрослых нестандартному мышлению и творческому подходу. Несколько раз я на личном опыте убеждался, что маленькие мудрецы зачастую используют рефрейминг в повседневной жизни, тогда как взрослых прихо­дится обучать этому методу. Поэтому здесь я буду то и

дело ссылаться на примеры, которые подсказали мне именно дети.

Первый способ изменения реакции человека на произошедшее событие или ситуацию заключается в возможности изменить смысл собственно события. В качестве примера, если угодно — иллюстрации, я рас­скажу о восьмилетием Генри, которого привела в шко­лу заплаканная мать. Мальчик, играя в футбол, сломал левую руку. Молодая женщина винила себя в том, что недоглядела за сыном. Генри радостно улыбался — се­рия письменных тестов по математике, которая не вхо­дила в число его любимых предметов, была ему теперь не страшна (очевидно, он левша. — Брейкер). Вот вам одно и то же событие, имеющее различный смысл.

Второй способ — изменить контекст, то есть рамку, в которую заключено событие. И опять для более кон­кретного разъяснения данного способа рефрейминга я обращусь к примеру. Пятилетняя Мелисса, гуляя в холодный зимний день на улице, увидела входящего в телефонную будку человека: «Мама, — спросила юная леди, — дядя зашел туда погреться?»

Если следовать столь замечательной логике, получа­ется, что заходящий в телефонную будку человек не обя­зательно должен иметь своей целью кому-то позвонить.

Эти примеры я часто использую в работе со взрос­лыми людьми, в тот момент, когда объясняю им принцип рефрейминга. Очень часто негативная реакция на со­бытия основана на значительном жизненном опыте как самого человека, так и окружающих его людей. Нужно понять, что опыт — это не всегда ценность, иногда имен­но его наличие не позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон, и положительных в том числе. Никогда

нельзя сказать наверняка, что будет делать человек, зашедший в телефонную будку. Я сам, между прочим, видел однажды, как мужчина зашел в стеклянную ка­бину всего лишь для того, чтобы прикурить сигарету (на улице в тот день был сильный ветер).

Даже самой возможности иного взгляда на привыч­ное действие иногда бывает достаточно, чтобы улуч­шить ситуацию. Допустите лишь на секунду, что произо­шедшая с вами неприятность таковой на самом деле не является, и вы сможете найти выход из положения или получить от этого положительные эмоции.

Вы простужены? Но ведь это прекрасный способ от­дохнуть от службы.

Вы простужены столь серьезно, что не можете даже смотреть телевизор, читать интересную книгу или об­щаться с близкими? Но ведь это отличная возможность отоспаться на несколько недель вперед.

Вы простудились в отпуске? Но ведь можно пере­смотреть все свои любимые фильмы, не вылезая из теп­лой кровати.

Когда в своих объяснениях я дохожу до этого момен­та, то часто слышу в ответ скептические слова: «Это слишком просто, это так просто, что не может работать». Ошибка, серьезная ошибка думать, что рефрейминг прост в обращении и можно с легкостью научиться прак­тиковать его ежедневно. Для того чтобы метод рефрейминга действовал, нужно соблюсти несколько условий одновременно.