Никотиновый заговор - [11]
1) доказать, что «Легкий способ» — единственно разумный путь, позволяющий бросить курить;
2) доказать, что политика «Большой тройки» только способствует курению и делает все для того, чтобы курильщикам было сложнее — если вообще невозможно — бросить курить. Даже если им вдруг это удастся, они с наибольшей вероятностью снова начнут курить. На их печальном примере нужно предостеречь наших детей и внуков от попадания в эту ловушку;
3) достигнув целей, указанных в пунктах 1 и 2, убедить «Большую тройку» внедрять «Легкий способ» повсеместно.
Если вы курите и действительно хотите наконец бросить курить, то я настоятельно рекомендую вам обратиться к нашим практическим советам, изложенным в конце книги.
Для того чтобы в полной мере оценить, о каком перевороте говорится в этой книге, вам необходимо понять, как действует «Легкий способ».
Глава 9
Краткая характеристика «легкого способа»
Чтобы поверить в то, что «Легкий способ» будет одинаково эффективен для всех курильщиков, страдающих от никотиновой зависимости, вам нужно знать, как он действует.
Курильщики обычно появляются в наших клиниках в состоянии паники, хотя они и пытаются тщательно это скрывать. В основном они слишком хорошо воспитаны, чтобы сказать об этом, но несмотря все заверения людей, рекомендовавших им эту клинику, в том, что все было очень мило и с ними не произошло абсолютно ничего страшного, язык жестов их выдает. Обычно они сидят со стиснутыми зубами и руками, скрещенными на груди. Их послание очевидно:
«Вы ни за что не сможете помочь мне бросить курить!»
Постепенно они начинают расслабляться и сбрасывать напряжение, а пять часов спустя уже выходят счастливыми людьми, свободными от никотиновой зависимости, умеющими наслаждаться общением, концентрироваться и справляться со стрессом. Им уже не нужна сила воли, различные заменители никотина или другие уловки, и у них не возникает ни малейшего желания снова закурить. Мы вернем вам деньги, если наша методика вам не поможет, и вы даже можете продолжать курить, пока бросаете.
НЕУЖЕЛИ ЭТО ПЛОХИЕ УСЛОВИЯ?
Теперь позвольте мне снова вернуться к борьбе, которая ведется табачной индустрией по всем фронтам, включая «Большую тройку». Почему-то принято считать, что если врачи являются признанными экспертами в том, что касается вреда, причиняемого курением здоровью, то они также разбираются в том, как помочь курильщикам бросить курить. Однако все их познания состоят из смеси незнания, заблуждений и мифов. В течение долгих лет они так «промывали мозги» курильщикам, что те поверили в то, что бросить курить — очень сложно и это требует огромной силы воли. Весь их подход сводится к следующему:
Попробуйте этот метод! Если он не помог, то попробуйте другой!
Это прекрасная стратегия, если ничего лучшего просто нет. Однако когда я изобрел способ, который смог бы помочь любому курильщику бросить курить быстро, легко и навсегда, они его проигнорировали. Когда я предсказал то количество курильщиков, которое мы имеем сегодня, я вовсе не говорил о том, что собираюсь лечить каждого из них лично. У меня были все основания надеяться на то, что моя методика будет изучена и быстро взята на вооружение «Большой тройкой» в качестве новой официальной политики. В это трудно поверить, но даже двадцать три года спустя они продолжают оставаться в неведении и верить в мифы и заблуждения, которые позволяют никотиновой зависимости процветать.
Вскоре стало очевидно, что «Большая тройка» не только мне не союзник в борьбе с зависимостью, но наоборот — мое главное препятствие. Ибо на каждую минуту, которую мне удавалось заполучить у средств массовой информации в эфире Национального дня отказа от курения, чтобы пролить хоть сколько-то света на этот вопрос, они отвечали мне многочисленными выступлениями докторов и статьями в прессе, продолжая «промывание мозгов», лишь поддерживающее эту зависимость.
В начала третьей главы я дал определение наркотику РАЗРУШЕНИЕ и спросил: «И что же они получают взамен?» Ответ на это:
АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!
Те, кто не курит, обычно никак не могут понять, почему курильщики тратят целое состояние на то, чтобы иметь возможность вдохнуть в свои легкие канцерогенный дым, но даже они думают, что курильщики получают от этого какое-то удовольствие или пользу. Теперь самое время начать развенчивать некоторые из этих мифов и иллюзий. Начнем с одного из важнейших заблуждений, а именно:
КУРИЛЬЩИКИ КУРЯТ, ПОТОМУ ЧТО САМИ ЭТОГО ХОТЯТ.
Глава 10
Курильщики курят, потому что сами этого хотят
Одно из основных препятствий на пути к тому, чтобы избавить мир от этого заболевания, состоит в том, что многие убеждены, что курильщики все осознают и сами не хотят излечиваться. Подчеркиваю, я лишь приведу аргументы в пользу и против этого утверждения, а решать вы будете сами. Все, что вам нужно, это быть открытыми к новой информации и опираться на здравый смысл.
Спросите любого, кто помнит, когда именно он решил стать курильщиком, и, скорее всего, вам начнут рассказывать о своих первых сигаретах, выкуренных в качестве эксперимента. По иронии судьбы, большинство курильщиков помнят первые свои выкуренные сигареты в основном потому, что ощущения от них были настолько неприятными, что они изо всех сил боролись с желанием выбросить их или с приступом кашля.
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.
«Легкий способ жить без долгов» – применение самой успешной из когда-либо созданных систем по преодолению зависимостей к решению проблем тех людей, которые страдают от непомерных долговых обязательств, возникших в результате неоправданных импульсивных покупок и расточительности.Главная цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносят долги, и стать счастливыми благодаря свободе от долгового рабства и отсутствию финансовых проблем. Мы разберем навязанные нам психологические установки и иллюзии, формирующие легкомысленное отношение к деньгам и неразборчивость в потреблении, которые обычно становятся причиной долгов и тяжелого жизненного кризиса.С помощью этой книги вы разработаете простой и эффективный план выхода из личного финансового кризиса и освобождения от долгового рабства, снова возьмете под контроль свои расходы, расплатитесь с долгами и восстановите отношения с людьми, не страдая и не испытывая лишений.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:— есть любимые продукты и блюда;— следовать своим привычкам;— избегать угрызений совести;— наслаждаться вкусом свежей пищи;— избавиться от болезней органов пищеварения;— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;— доверять своему аппетиту.
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
«Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любой сфере деятельности и приблизит вас к осуществлению поставленных целей. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Освободите сознание от стереотипов, сформулируйте истинные критерии личного успеха и вы сможете преуспеть в любой сфере — и в бизнесе, и в личной жизни, — даже если вам лень вставать с постели по утрам.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Легкий способ сбросить вес – теперь еще легче и еще эффективнее.«Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью.«Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения.Эта книга – не просто история создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях.
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением.