Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья - [34]
Как применять эту технику
① Распределение по типу вещей
② Распределение по месту хранения
Как выбрасывать в каждом из указанных случаев
① Распределение по типу вещей
• газеты, рекламные листовки, журналы
• почта (счета, реклама, каталоги и т. п.)
• книги
Если вы решили, что в вашей семье за газеты отвечает муж, это не значит, что он должен молча, ни с кем не советуясь, выбрасывать их. Это значит, что он должен следить, чтобы ненужные газеты не залеживались, и своевременно их выкидывать.
Например, в гостиной лежит газета. Если супруги не распределяли обязанностей, то оба будут думать, что партнер собирается ее читать. Если она упадет на пол, оба будут думать: «сам уронил, сам и поднимай» или «раз она валяется, значит, не нужна – так выкинул бы». А если газета окажется в каком-то неприметном месте, то, скорее всего, лежать она там будет долго.
Избежать подобных ситуаций можно при помощи разделения обязанностей. Муж, увидев газету, будет проверять, не пора ли ее выкинуть – смотреть дату, спрашивать жену, прочитала ли она ее уже, и т. п. Если жена уже прочитала, то газету можно выбросить прямо сразу; если нет и не будет – также выбросить; если нет, но собирается – попросить ее выбросить после того, как прочитает.
Разумеется, не стоит устанавливать правило, что если за газеты отвечает муж, то жена и слова не должна ему говорить. Она вполне может спросить у мужа, заметив старую газету: «это можно выбросить?». Просто это не ее сфера ответственности, и она может этого не делать, если не хочет.
Во многих семьях жена полностью отвечает за выбрасывание вещей, которыми еще можно пользоваться (об этом я подробно писала выше), а также за одежду, обувь, носки, предметы обихода и прочие вещи. По возможности стоит распределять между супругами обязанности по выбрасыванию таких вещей. Если, например, вы одним махом разделите сферы ответственности на «в доме» и «в саду» (подробнее в следующем пункте), то ноша одного из супругов окажется слишком уж большой, вам так не кажется?
Эта техника будет особенно эффективна на работе, где большое количество людей. Например, журналы. За еженедельные журналы будет отвечать А, за все остальные – Б. Задача А – установить правила, о которых будут знать все: например, еженедельные журналы хранятся не больше двух недель. Если кто-то хочет оставить журнал себе, то он должен предупредить А, например, наклеив на него стикер с запиской. Если по истечении двух недель А обнаружит журнал на столе кого-то из коллег, он должен сразу же его выбросить.
• обеденный стол
• умывальник
• прихожая
• журнальный столик
• лестница
Предположим, муж назначен ответственным за обеденный стол (см. также главу 9). Каждый раз при взгляде на обеденный стол он должен задуматься, нет ли на нем чего-нибудь лишнего. Увидев, что на столе лежит детализация счета по кредитной карте жены, или расписание школьного мероприятия, или рекламный буклет из утренней газеты, он должен спросить: «Я могу это выбросить?» На этом этапе все вещи, которые иначе были бы оставлены «на всякий случай», «а вдруг пригодятся», будут успешно и своевременно выброшены.
Что касается кухни или гостиной, то я рекомендую распределять ответственность не по зонам, а по жанрам. Если свалить на кого-то одного ответственность за такую большую территорию, то вы рискуете получить источник копящейся обиды, недовольства и, как результат, ссоры.
Почему эта техника эффективна
Эта техника поможет вам бороться с вещами, которые копятся, поскольку мы надеемся, что с ними разберется кто-то другой. Ведь правда же, гораздо лучше, чтобы кто-то другой принимал мучительные решения и делал всю грязную работу за нас, не так ли? Но если так будут думать все, то вещи так и будут лежать на своих местах.
В моем исследовании многие респонденты отмечали эту проблему: «Сейчас мы живем вместе с моим молодым человеком, и есть вещи, которые не нужны мне, но нужны ему, и наоборот» (женщина, 24 года); «Я теперь живу не одна, поэтому всякие выписки со счетов и прочие бумажки не могу вот так выбрасывать на свое усмотрение» (женщина, 27 лет). Люди считают себя не вправе без разрешения выбрасывать вещи своих партнеров, поэтому вещи начинают копиться. Встречается и обратная проблема: «С тех пор как мы поженились и стали жить вместе, такое чувство, что количество вещей увеличивается в два раза быстрее. Чужие вещи я могу выбрасывать без проблем, а вот свои никак рука не поднимается» (женщина, 40 лет). Ох, как мне это знакомо!
ЧТО КАСАЕТСЯ КУХНИ ИЛИ ГОСТИНОЙ, ТО Я РЕКОМЕНДУЮ РАСПРЕДЕЛЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕ ПО ЗОНАМ, А ПО ЖАНРАМ.
Для обоих указанных случаев эта техника отлично работает. Что касается первого, то вы получаете право задавать вопрос «Можно это выбросить?», во втором – вы начинаете относиться ко всем вещам из своей зоны ответственности как к собственным и оцениваете, можно ли их выбросить. Как правило, в семье у таких вещей, как журналы или одежда, есть владелец, поэтому, если вы разделите зоны ответственности, вам удастся избежать заявлений типа «это моя вещь, не трогай» и вытекающих из этого конфликтов.
Дети не очень любят прибираться. Конечно, взрослых, которые без ума от этого занятия, тоже надо поискать, но дети просто поголовно ненавидят уборку и плохо с ней справляются. «Ну сколько раз можно повторять! – говорим мы. – А ну-ка, быстро наведи порядок!» Автор этой книги Нагиса Тацуми, некогда вдохновившая Мари Кондо на написание «Магической уборки», рассказывает, как ненавязчиво вовлечь ребенка в процесс работы по дому, как научить его тому, чего он пока еще не умеет. Но самое главное, считает она, – это не конкретные приемы и техники, а то, что благодаря уборке маленький человек учится чему-то более важному – обращаться с вещами, строить отношения со своей семьей и принимать решения.
Эта книга для тех, кто готов начать с нуля, оставив в прошлом университет, на который потратил 5 лет, работу, к которой привык, кто готов оказаться снова голым и беззащитным, как только, что родившийся младенец, кто готов к сопротивлению и неизвестности. Для тех, кто готов рискнуть и идти своим путем, невзирая на несогласие родственников и друзей. Рискнуть, зная, что может ничего и не выйти. Для тех, у кого есть энергия, воображение, кто не согласен прожить унылую серую жизнь. Чьи амбиции устремлены в бесконечность.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.
Миллионер, самостоятельно создавший свое состояние, Стив Сиболд провел 26 лет, беседуя с самыми богатыми людьми мира, прежде чем собрать свои находки в книгу «Как мыслят богатые». Он обнаружил, что секрет успеха не в «схеме получения денег, а в уровне мышления, которое порождает эту самую схему». Профессор экономики Калифорнийского университета Арнольд Харбергер изучая этот же вопрос и основываясь на исследованиях успеха около 2000 тысяч богатых людей Соединенных Штатов, отметил яркую закономерность, по которой основные отличия бедных от богатых проявляются в отношении к деньгам и в отношении ко времени В книге приведено несколько основных отличий в мышлении богатых и бедных, и некоторые пояснения к ним.
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.Вдохновляйтесь, творите, живите!
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.
Первая книга Мари Кондо стала мировым бестселлером и помогла миллионам людей по всему миру разобрать завалы ненужного хлама и полюбить свои дома. Теперь она предлагает навести порядок на рабочем месте, где бы вы ни трудились: в офисе, дома или в мастерской. Ведь когда нам комфортно, светло и уютно, мы больше успеваем и меньше устаем. Кипы документов на рабочем столе, бесполезные чаты и созвоны, бесконечные электронные письма и срочные задачи опустошают и лишают мотивации, ограничивают продуктивность и возможности карьерного роста. В новой книге Мари Кондо предлагает стратегии, которые помогут правильно организовать рабочее пространство, создать вдохновляющую атмосферу, освободить место в календаре для действительно важных задач, улучшить отношения с коллегами, наполнить профессиональную жизнь радостью и удовольствием.
Если уборка всегда была для вас нелюбимым делом, которое отнимало много времени и сил, эта книга изменит ваши взгляды. Благодаря ей вы научитесь поддерживать чистоту без напряга. Взяв за основу древние традиции, Шуке Мацумото, монах буддийского храма в Токио, объясняет, как изменить свои ежедневные привычки: от пробуждения и выбора одежды до приготовления пищи и умения работать в команде. Избавившись от лишнего, вы проникнете в природу вещей, а также почувствуете прилив сил и гармонию. Следуйте простым правилам и освободите время на то, чтобы осознать себя и научиться проживать каждую секунду. Ведь уборка – это не столько способ избавиться от грязи, сколько возможность сделать чище свое сердце.
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Фрэнсин Джей предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости. Более 150 000 читателей ее блога уже изменили свою жизнь, попробуйте и вы познать радость минимализма! Книга «Радость малого» поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.
Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «МЕТОДА УБОРКИ КОНМАРИ». Следуя ее рекомендациям, вы наведете порядок дома и в жизни – один раз и навсегда.